Најбољи дијететски рецепти у спору штедњак: карактеристике кувања и критике

Јела кувана у спорим кухињама су идеална за оне који се придржавају правилне исхране. Они садрже много вредније супстанце и витамине. Али истовремено садрже и минимум масти. У данашњем чланку наћи ћете најбоље рецептове за исхрану у спору штедњак.

Најважнији нијанси

Мултикоокер се сматра једним од најсвестранијих кухињских апарата. Само она може заменити конвекцију, пећницу и редовну пећ. Штавише, захваљујући његовој употреби, кулинарски стручњаци успевају да задрже максималне корисне микроелементе у производима.

Друга најважнија карактеристика је да рецепти за исхрану у спору штедњу подразумевају минималну количину уља. Дакле, таква посуда нису само здрава, већ и ниско-калорична. У овом апарату можете кухати скоро сваку храну, укључујући поврће, рибу и месо.

Омлет са морским плодовима

Овај ниско-калоријски оброк је савршен за јутарњи оброк. Припремљен је од једноставних састојака, а цео процес траје око пола сата. Као и многи други рецепти за исхрану у спору кухињски апарат, ова опција укључује употребу најмање масти. Да бисте направили укусну омлет, потребно је:

  • 3 пилећа јаја.
  • Куна морског коктела.
  • Мала сапун лука.
  • 4 каранфила од белог лука.
  • ½ жлица посуђеног млека.
  • Сол

У посуду мултицоокера, посута с пар капи маслиновог уља, ширите полукружане лукове и сецкани бели лук. Све ово је лагано пржено и комбиновано са морским плодовима. Чим је садржај уређаја благо мрвен, тамо се шаљу јаја, пре-бачена са сољеним млијеком. Припремите омлет у режиму "печења" пола сата.

Пумпкин супа са пасуљем и пиринчем

Ово је један од најбољих рецепти за исхрану у спору штедњак, према којем можете релативно брзо пити комплетан први курс. Састоји се од разних поврћа, па се стога испоставља не само укусним, већ и засићеним вриједним витаминима и микроелементима. Да бисте направили ову супу, требаће вам:

  • Чашу пасуља.
  • 100 грама тикве.
  • ½ шоље пиринач.
  • Лутка сијалице.
  • ½ корен целери.
  • 5 каранфила од белог лука.
  • Сол, свеже зеленило и биљно уље.

Олуштени и сецкани лук се шири у посуду за шишање, подмазана са неколико капи биљних масти и лагано пржена. Чим је благо окачена, додају се јој пиринач и заједно се кува око десет минута. Затим се испумпали у уређаје комадића тиквице, претрпаног целера и претходно куваног пасуља. Све је сољено, сипано водом и остављено у режиму "гашење" око четрдесет минута. Непосредно пре употребе додати су црни лук и сецкане зеленице у чашу супе.

Вегетабле Сауте

Ово је један од најједноставнијих рецепта за исхрану. У спорим кухињама, можете релативно брзо припремити ниско калоријско летње јело, идеално за вегетаријански мени. Да бисте направили такву ћелију, биће вам потребно:

  • Пар патлиџана.
  • Просјечно скуасх.
  • 3 паприке.
  • Пар шаргарепа.
  • Лутка сијалице.
  • 3 зреле месо парадајза.
  • 4 каранфила од белог лука.
  • Сол, све зачине и свеже биље.

Опрано поврће се ољуштава и подмлађује, а затим се дроби. Тиквице и патлиџан сече на коцке. После тога, она је прекривена сољем и после неколико минута опрана и осушена. Парадајз је бланширан у врелу воду, ољуштен и сјечен од њих и резан. Сва поврће, укључујући и млевени бели лук, се убацују у посуду. Све ово је зачињено зачињеним и свјежим биљем. Припремите сауте у режиму гашења осамдесет минута.

Зец мафина јетре

Нудимо вам још једну верзију рецепта за исхрану. У спорном кухињском апарату можете релативно брзо направити укусне и здраве колаче, погодне за одрасле и дечије столове. Да бисте учинили ову ниско-калоричну посластицу, сигурно ћете се сигурно наћи на руци:

  • 500 грама зеца јетре.
  • Пар јаја.
  • Пљескавица са ниским садржајем масти павлака.
  • Лутка сијалице.
  • Шаргарепа.
  • 50 грама гљиве.
  • Биљно уље, сол и зачини.

Опрана јетра ослобођена је од филма и прошла кроз млин за месо заједно са шаргарепом и луком. У резултујућој маси додајте јаја, гризу и павлаку. Све је сољено, зачињено зачином, добро гнетено и остављено двадесет минута. Потом, готова надев је постављена у калупима, подмазана биљним уљем, стављена на плочу за сапуницу и стављена у уређај. Одмах након тога, режим кувања се активира и тајмер се подешава двадесет минута. Сада сте уверени да је ово један од најпропуснијих реципија за исхрану. У спорим кухињама можете припремити много различитих јела која су оптимално погодна за оне који се придржавају здравог начина живота.

Пумпкин Цассероле

Ова невероватно корисна и ароматична делиција је оптимално прилагођена за дечији мени. Они могу хранити чак и ону децу која не воле бундеве. Као и било који други рецепт за дијеталну рецептуру у спорном кухињском апарату, ова опција подразумијева кориштење одређеног сета намирница. Стога, унапред проверите да ли имате:

  • 500 грама бундеве.
  • Пар јаја.
  • 25 грама шећера.
  • 100 милилитара кефира.
  • Пар кашичица праха за пециво.
  • 1,5 шоље крупице.
  • Сол и грожђе.

Опрана и ољуштена бундева гурнула се на грубо и ширила у дубоку посуду. Такође додају шећер, прашак за пецат, гљиву, јаја, пре парене грожђице и кефир. Добијено тесто добро се помеша и шаље у вишенамјенску посуду, подмазану малом количином биљног уља. Припремите печеница у "Печењу" четрдесет пет минута.

Парено пилеће груди

Овај тендер и укусно месо иде добро са различитим поврћем. Можете пити печене тиквице, куване шпаргле или салату од свежих краставаца и парадајза. Овај рецепт за дијеталне дојке у спорном кухињском апарату је изузетно једноставан, тако да сваки новоком може то без икаквих проблема. Да бисте то урадили, требат ћете:

  • 800 грама пилеће дојке са кожом.
  • Неколико кашика сос од соје.
  • Сол и било каква зачина.

Пре свега, треба да припремите месо. Да би то учинили, опрали су се, обрисали су са крпе за једнократну употребу и утрљали мешавином соли и зачина. Затим проширите пилетину у дубоку посуду и посути сосним сосом. Све ово се чисти четвртина сата у фрижидеру. После тога, месо се претворе и отпутује још петнест минута. Маринирана пилећа прса завијена у фолију и проширена у посуду уређаја. Припремите га у "кувању за пар" четрдесет минута.

Пуњена пилећа прса

Ово јело се припрема према изузетно једноставном начину и не захтева тачно поштовање пропорција. Због тога ће свакако бити заинтересовани за љубитеље експеримента у кухињи. Овај рецепт за дијеталне пилеће дојке у спорим кухињама подразумијева употребу састојака као што су:

  • 100 грама тврдог сира.
  • Пилеће пиле од кила.
  • 3 каранфила од белог лука.
  • 150 грама павлаке са ниским садржајем масти.
  • 3 кашике биљног уља.
  • На гомилу босиљка, целера и першуна.
  • Сол и било каква зачина.

Исперени и сушени зелени су брушени у млини, сољени, зачињени зачином, посуђени рајченим сиром и сипани рафинисаним биљним уљем. Све је добро помешано и очишћено са стране.

Пилећи филе се опере, обришемо сувим са рукавима за једнократну употребу и уклесане са једне стране. У резултираном џепу поставите пуњење сира и причврстите зубе. Топ пилетина замазана павлацем, посута са зачинама и омотана у фолију. Кување меса у режиму "печења" сат времена.

Јечам са пилетином

Ово је још једна верзија нискокалоричног укусног јела, често коришћена у менију за смањивање младих даме. Рецепти дијететске пилетине у спору штедљивици су веома различити и укључују употребу једноставних и лако доступних састојака. У том случају ће вам требати:

  • Пар чаша бисерног јечма.
  • 3 мала сијалица.
  • Пилеће месо.
  • Пар шаргарепа.
  • Кашичица зачина за пилаф.
  • Сол и биљно уље.

Пиће пилећа се шире у посуду уређаја, подмазана малом количином биљних масти и лагано пржена. Затим пошаљу и нарибане шаргарепе и лукове полупречнике. Све ово је сољено и настави да кува док се поврће не смеше. После тога, јечам и зачини се сипају у спори штедњак. Све ово се сипа са четири чаше воде и остави у режиму "Кашичица" или "Пилаф". После око сат времена, јечам са пилетином биће потпуно спреман за употребу.

Брисел избацује каселу

Ово дијетално јело састоји се од минималног скупа састојака који се могу купити у било којем одјелу за храну. Процес сам траје врло мало времена и не захтева поседовање посебних кулинарских вештина. Да бисте направили ову ниско калоричну поврћу, потребно је:

  • 300 грама брусничких калупа.
  • Пар чаша млека.
  • 70 грама било ког дурум сира.
  • Пар јаја.
  • Сол и оригано.

Пре-опрани купус ставља се у тањир, улијева водом и шаље се у пећ. Чим се вриећа течност, ватра је сјебана на минимум, а поврће остане у затвореном суду четврт сат времена. Петнаест минута касније, купус се уклања из посуде, охлади, сеши и ставља у посуду за више кутија.

Млеко, нарибани сир, оригано и сол се комбинују у засебној посуди. Све је добро бачено са обичним королла. Добивена хомогена маса се сипа бриселима и све покрива поклопцем. Припремите ово јело у режиму "печења" пола сата. Након што се сигнал огласи, обавештавајући о крају програма, укључите "Грејање" и сачекајте још петнаест минута. Непосредно пре употребе, лагано охлађени лонац се исече на порције и залијеже павлима са ниским садржајем масти или природним јогурту.

Коментари

Дијеталне дојке у спорном кухињском апарату, а рецепти који се могу посматрати мало више, посебно је популаран код домаћих домаћица. Излази изузетно мекан и нежан, а уопште није сух, као што многи неискусни кувари могу претпоставити. Не мање укусно су и друга ниско-калорија јела припремљена са овим уређајем.

Према искусним кухарима, можете направити много интересантних и корисних посластица у мултицоокер-у који ће свакако интересовати губитак тежине младих даме. Са овим иновативним уређајем, можете без напора припремити ниско-калоријске супе, житарице, сиреве и поврће.

ЛивеИнтернетЛивеИнтернет

-Наслови

  • Печење (161)
  • Рецепти за нову годину (158)
  • Стезачи за зиму (124)
  • Салате (112)
  • Посуђе од меса (83)
  • Посуђе од поврћа (77)
  • Супе (64)
  • Лето (58)
  • Рибље посуђе (58)
  • Топла јела (56)
  • Мршављење (53)
  • Посуђе у пећници (46)
  • Свеет (45)
  • Јела од пилетине (43)
  • Палачинке (33)
  • Посластице за Ускрс (31)
  • Брза вечера (30)
  • Посуђе од гљива (28)
  • Пролеће (27)
  • Дезерти (27)
  • Колачи (20)
  • Рецепти за децу (19)
  • Како кухати - савети и трикови (18)
  • Рецепти (15)
  • Предјело (14)
  • Берри дисхес (13)
  • Рођендан (12)
  • Воћна јела (11)
  • Посуђе за празнике (9)
  • Житарице (пиринач, хељда, овсена каша итд.) (9)
  • Посуђе од морских плодова (9)
  • Брзи доручак (8)
  • Доручак (8)
  • Јела од кромпира (8)
  • Турска Рецепти (7)
  • Рецепти за мултицоокер (7)
  • Кухиње света (6)
  • Рођендан (6)
  • Посуђе за Божић (4)
  • Безалкохолна пића (4)
  • Алкохолна пића код куће (4)
  • Микроталасни рецепти (3)
  • Рецепти за пару (3)
  • Рецепти (2)
  • Рецепти за храну (1)
  • рецепти (0)

-Претрага по дневнику

-Претплатите се путем е-маила

-Редовни читатељи

Диетна јела у спору штедњак - 90 златних рецепата!

Кулинарска заједница Ли.Ру - Рецепти за мултикоокере

Турска са броколијем у спору штедњак

Комбинујући два дијетна производа у једној плочи, добијамо укусно и здраво јело за целу породицу. Рецепт за кување броколија пурице у спору штедњак је врло једноставан, користан и приступачан.

Укусне лењеле кнедле

Мој рецепт за све лијенице! Само се шалим, наравно, не за такве, већ само за људе који воле укусна и једноставна јела. И, наравно, брзо и вољено од свих нас од детињства.

Брашно од хељде

Ћуретина брашна је лековито пиће које може смањити ниво холестерола, помоћи чишћењу црева од токсина и токсина и нормализовати крвни притисак и метаболизам у људском тијелу.

Дукан Пизза

Да ли мислите да је потребно да се одрекнете свега на дијети, укључујући и пицу? Ох, не! Нутрициониста Пиерре Диукан нуди рецепт за укусно и веома задовољавајућу пизу која неће штетити вашој фигури.

Купус са печуркама у спору штедњак

Здрава и укусна, витка и некомплицирана у припреми купуса са печуркама у спорном кухињом код куће дефинитивно ће привући све љубитеље једноставних и укусних јела.

Хлеб Диукана у лонцу

Домаћа печења увек је веома укусна. Покушај да се извучеш од ње! Ја вам понудим врло једноставну, али прилично успешну опцију, како направити хлеб према Диукану у спору штедњак.

Броколи Хаке

Риба кува са поврћем је добро топло јело за све оне који воле да једу. Штавише, предности такве комбинације састојака су очигледне! Данас ћу вам рећи како припремити ослич са броколијем.

Диетна броколија супа

Понекад морамо ићи на дијету. Али то није разлог да не једете без укуса. Хоћу да вам понудим укусни и здрав рецепт за прављење супе за броколију.

Пилећа кобасица код куће

Желите ли научити како кувати пилећа кобасица код куће? После читања рецепта, схватићете да је кобасица кухана код куће - ово је врло једноставно јело.

Пумпкин пирее у спору штедњак

Понудим вам једноставан и укусан рецепт, како кувати пито од пита у спору штедњак. Одлично за одраслу и храну за бебе. Деликатна и здрава бундева може бити посуда.

Лосос у спорном кухињом

Желим вам понудити јако рафинирано, здраво и апетизирајуће јело: ово је једноставан рецепт за лосос у спорим кухињама. Уз минимално време и труд, добићете укусни ручак или вечеру.

Вегетабле солианка

За поврће солианка, купус се обично користи као база, допуњавајући је различитим сезонским поврћем. Зими можете додати киселе кокошке у ово јело.

Турска груди у спорном кухињом

Да ли волите лагана, здрава и ниско-калорија јела? Тада је рецепт за испирање ћурбиног ћурка у спору шпорет управо оно што вам је потребно. За одрасле и дјецу, за ручак или вечеру.

Индеутку Мултицоокер

Месо Индоот се сматра прехрамбеним и нискокалоричним. Можете га кувати на различите начине. Више волим да испрате сок у спорном шпорету са јабукама и поврћем. Јело је прилично погодно за свечану вечеру.

Парне месне лопте

Ако волите не само укусну, него и здраву храну, онда дефинитивно обратите пажњу на рецепт за паре од меса. Оригинални, апетитивни и врло сочни.

Пилетина са пиринчем и поврћем у спорим кухињама

Једноставна опција за ручак или вечеру за децу или за оне који су на дијети. Испоставља се да је пиринач са пилетином, није пилаф. Кување у спорим кухињама дозвољава вам да уопште не користите масти.

Пилетина са поврћем и тиквицама

Лака оброка за вечеру. Вегетаријански асортиман може бити сезонски, све свјеже поврће ће учинити. Скуасхес се могу користити свеже или смрзнуте.

Исхрана каша у спору штедњак

Препоручена је овсена каша која се користи за бебе и дијеталну храну. Ова млечна каша је израђена од цијелог овса. По укусу, додам грожђице. Препоручујем да кувам кашу за доручак или поподневни чај.

Риба са тиквицама у спору штедњак

Одличан дијететски оброк. Лака и ниска калорија. Они који желе изгубити тежину - то највише!

Дијетални печурке

Не можете јести слаткише и дијете? Не брини! Покушајте да направите дијетални тепсији ниско-масног сира и крем сира "Алметте". Лака, ваздушна и срчана пецива!

Кесер за сир у спору штедњак

Волите једноставна и укусна јела без икаквих проблема? Онда дефинитивно морате научити како кувати сисаљку у спору. Ово је срдачно и апетитно јело за цијелу породицу.

Исхрана у Турској у мултиваријантној биљној јељевици у мултицоокер-у

Мултицоокер вам омогућава да сачувате све хранљиве материје и здраве супстанце поврћа и припремите најздравије јело са минималним бројем калорија. Поврће од поврћа - шта вам треба!

Месо Турске је познато по својим својствима које му омогућавају да се укључе у дијетални мени. Мултиварка вам омогућава да сачувате све предности овог меса.

Дијета омлет у спору штедњак

Овакав дијетални омлет у спорном кухињском апарату је врло користан не само за одрасле већ и за дјецу. Брзо се скува и сматра се невероватно корисним јело. Украсите га зеленилом и свежим поврћем.

Дијетална пилећа супа

Да ли желите да се извучете изузетно нежним, пријатним и веома укусним јелима? Ако и даље не знате како направити дијету од пилећег соуфла, обратите пажњу на овај једноставан рецепт.

Картон од поврћа

Припремите поврће са цвекама, ово је врло занимљиво јело. Савршен за пост, лак за варење, богат влакном. Изгледамо рецепт.

Пангасиус у спорном кухињом

Гајење рибе у спорим кухињима је врло згодан и једноставан процес! Поред тога, "парна" јела се сматрају много кориснијим од пржених. Можете кухати кромпир или пиринач као прилог. Препоручујем!

Чаша са пасуљима

Савршено светло јело за постизање или губитак тежине. Погодно за бебе. Можете се кувати и на спорим штедњацима иу котлу, или на тигању са високим странама.

Рибе у спору штедњак

Рибе у спорном кухињском апарату се брзо и лако кувају. Укусна и деликатна, са аромом зачина - она ​​ће одговарати сваком украсу.

Омлет у мултикоокеру Редмонд

Делим са вама корисни рецепт за прављење омлета у Редмондовом мултикоокеру. Мислим да ће сви власници овог прекрасног кухињског асистента користити овај начин кувања диван доручак! Укусна и корисна!

Природна говеђа супа

Предлажем вам да припремите такву једноставну супу са млевеном говедином код куће. Испоставља се једноставна, али хранљива и здрава супа, коју ћемо радити у спору штедњак, па је посао минималан!

Дијета омлет

Наравно, најчешћи доручак је јаја или јаја. И корисно, и једноставно, и укусно, и брзо кувано! И рећи ћу вам како направити дијетални омлет још кориснији! Савршен доручак!

Омелета се пари у спорном кухињом

Делим са вама оригинални и једноставан рецепт за омлет за пар у спору штедњак. Испоставља се најделикатнији суфле, веома укусан, па чак и користан, чак и дјевојчице се могу дати! Пробај тако добар доручак!

Касерол са јабукама у спорим кухињама

Такав тепсијац са јабукама у спорном кухињском апарату припрема се елементарно. Додајте јабуке коцке у сос. Окус и арома глине ће зависити од разноликости јабука. Можете додати мало цимета.

Парена јаја у спорном кухињом

Рећи ћу вам како кувати узоркована јаја у мултицоокер-у. У ствари, припрема се истих пет минута као у посуди. Али доручак ће се испоставити заиста корисним, а не баналним! Пробајте!

Баби бееф соуффле

Сеф од говедине за дијете је одлично, корисно кухано месо које је савршено за дјецу било које доби. Кухање говедине без штетних додатака.

Поврће пите у спору штедњак

Ово поврће пире у спорном кухињом код куће обично припрема мама за своју малу децу. Али, знате, ја то једем са задовољством - здраво, укусно, одлично као прилог.

Аппле пудинг у спорном кухињом

Делим са собом рецепт за прављење јабуковог пудинга у спорим кухињама - деликатним десертом који ће привући и велике и најмању гурмане. Корисно и врло, врло укусно!

Парни ослич

Ослић се сматра веома дијететском и здравом рибом која садржи пуно протеина, витамина и минерала. Парни ослич је укусна и здрава храна која иде са било којим страним јелима. Препоручујем!

Пилећа јуха од поврћа

Овај једноставан рецепт за биљну супу у пилећи брозги, наравно, можда неће допасти љубитељима једења срдачних супа, тако да ће кашика стајати. Али свима који су на исхрани - мислим да ми се стварно свиђа! Пробајте!

Исхрана пилетина у спору штедњак

Дијета пилетина у спорим кухињама је одлично јело за оне који преферирају храну која помаже да се задржи на дијету. Пилетина се кува јогуртом и слатким паприма. Изгледа веома укусно!

Риба с сиром у спору штедњак

Риба с сиром у спорим кухињима се једноставно кува, али јело је само нека врста магије! Кување рибљи стеакс са мајонезом и сира на најделељнији начин.

Риба у вишенамјенском кухињом "Редмонд"

Риба у вишенамјенском кухињом "Редмонд" је дивна исхрана и врло укусна јела. У једном падајућем псу, кувамо парићи пиринач и црвену рибу. Веома згодан, штеди време, а пиринач је намочен рибљим соком.

Кувана пилетина у спору штедњак

Изгледа да би било лакше од кувања пилетине у спору штедњак: ставити месо, напунити водом и пустити да се врео - али чак и тако једноставно јело може бити учињено укусније и занимљивије и рећи ћу вам како.

Пилетина у млеку у спору штедњак

Моја бака је спремила тако укусну пилетину за мене, када сам била јако мала, то је било једно од мојих омиљених јела, а сада сам га направио, иако не у тигању, али уз помоћ мулти-пуцкса.

Дијетално месо у спору штедњак

Постоји много начина да кухате добро дијетално месо у спорим кухињама. Одмах ми се допао овај рецепт, све је брзо припремљено, а резултат је једноставно запањујуће!

Пилетина у крем сосу

Дивно дијететско јело на столу је пилетина у кремастом сосу. Пилетина, због додавања креме, је мекана и сочна, а зачини дају месу укусан и богат укус.

Печурке од гљива у спору штедњак

Јуха пире кромпира са печуркама веома је лако кувати. Још једна занимљива чињеница, ова супа се препоручује за исхрану и храну за бебе, лако га апсорбује тело и има корисне супстанце!

Парени кромпир у спорном шпорету

Рећи ћу вам како кувати кромпир са кромпиром у спорим кухињама - најтачнији начин да кромпир не буде само задовољавајући, већ и корисни гост за вашим столом. Укусна и безопасна за слику!

9 исхрана рецепти за мултицоокер

Сасвим је могуће остати мршав и препустити се укусним и занимљивим јелима, нарочито ако је на располагању спор шпорет. У њему можете да кувате нешто занимљиво и веома укусно, не поседујете никакве посебне вештине и немате велики број производа.

Месо са печуркама

120 кцал / 100 г, Б-12 г, Г-6 г, У-3 г

Састојци:

  • Говедина - 700 г
  • Печурке (шампињони) - 400 г
  • Корење - 1 ком
  • Кисела павлака смањена масноћа - 3 тбсп.
  • Сол и црвени бибер на штапићу
  • Вода - 1,5 чаше

Кување:

  1. Месо треба лагано испирати под водом и исецати на средње величине.
  2. Укључите спори штедњак (начин печења), налијте кашичицу сезама или кукурузног уља у посуду, сипајте говедину у њега и додајте со и бибер.
  3. Док се месо кува, треба да оперете печурке, очистите их од спољне контаминације и исеците на округле резове.
  4. Затим додајте шампињоне месу.
  5. После тога, требало би да олабавите шаргарепу, да их решите великим и пошаљете овај поврће у спори штедњак.
  6. Десет минута до припремљене јарице потребно је додати павлаку и сипати у припремљену воду. Добро мешајте све, укључите режим "гашење", затворите поклопац и сачекајте док се ово јело не припрема коначно.
  7. Послужите јој свежим зеленим луком, који је претходно фино одрезан.

Сквас са поврћем

80 кцал / 100 г, Б-10 г, Г-4 г, У-2 г

Састојци:

  • Зуццхини средње величине - 2 ком.
  • Бугарски жути папар - 1 ком.
  • Шаргарепа - 1 ком.
  • Један лук
  • Комад лука
  • Мало зачина и биљног уља

Кување:

  1. Скуасхес се ољуштавају и туне, након чега се пресече на велике коцке. У исто време, шаргарепа се ољуштава, а затим се фино бланцира.
  2. Чаша мултицоокера је подмазана биљним уљем, а тамо се шаље ткање са шаргарепом, које се за око десет минута замрзава испод поклопца у режиму "каљења".
  3. У овом тренутку, бибер се сјече у ситним комадима, а лук у прстима. Остатак поврћа се такође шаље у посуду и још увијек туже око 20 минута.
  4. Готово јело мора бити покривено зачинама и нарибаним белим луком.

Пилеће груди са поврћем

105 кцал / 100 г, Б-15 г, Г-5 г, У-4 г

Састојци:

  • Пилећи филе - 500 г
  • Било која смрзнута биљна мешавина - 350 г
  • Природни масти јогурт - 100 мл
  • Гомила зеленила
  • Један лук
  • Пилеће јаје - 1 ком.

Кување:

  1. Пилећи филе треба да се опере под водом, осуши на папирном пешкиру и направи пречке на њему.
  2. Онда је посуда спорог штедњака лагано подмазана маслиновим уљем, а филет је постављен тамо.
  3. После тога, у блендер, пребијте лук, јогурт и јаје.
  4. Добијена смеша се помеша са поврћем, а цела маса је постављена на пилећи филе. Поклопац се затвара и подешен је начин печења (40 минута).
  5. После десет минута пре краја спремности, посуда је посута с ситним зеленилом.

Поллоцк са шаргарепом

66 кцал / 100 г, Б-9 г, Г-2 г, У-3 г

Састојци:

  • Поллоцк рибе 600г
  • Лула луковица 1 ком.
  • Корење средње величине 2 ком.
  • Један парадајз
  • Маслиново уље 15 г
  • Парадајз паста природна 1 тбсп.
  • Салата и бибера један по један

Кување:

  1. Уље се сипа у посуду мултицоокера. Полок се пресеци на комаде и на хаотичан начин положи на дно.
  2. Шаргарепа се ољушти и млевену, лук се исече. Парадајз се ољуштава врело водом и такође сече ситним комадима. Сва поврћа се помешају, посута с сољу и бибером, а затим положе на рибу, попуњавају и формирају подручја између комада полоцкова.
  3. По 50 минута поставите "ватру". Пет минута пре спремности, парадајз пасти се додаје у спори штедњак, а сви производи се мешају.

Пилетина са поврћем

130 кцал / 100 г, Б-11 г, Г-9 г, У-1 г

Састојци:

  • 1,5 кг пилетине
  • Вода 500 мл
  • Шаргарепа 1 ком.
  • Лук 2 ком.
  • Копер и першун 5 г
  • Слано благо
  • Залив лист 1 ком.
  • Аллспице Пеас 2

Кување:

  1. Пиле се најпре орезати на комаде и ставити у посуду са више рупа.
  2. Онда очистите шаргарепу и вратите га, а затим додајте кокоши. Такође је послат меко сесован лук.
  3. После тога, сви производи се сипају водом како би покривали пилетину са поврћем. Требали би ставити грашак свећеницом и лијевом листом, а на крају јела са солима.
  4. Онда се активира режим "кување" и пиле се кува готово сат и по.

Вискозни пиринач

143 кцал / 100 г, Б-2 г, Г-2 г, У-29 г

Састојци:

  • Суви пиринач - 200 г
  • Вода - 350 мл
  • Маслиново уље - 10 мл
  • Пинцх паприке
  • Мало соли
  • Кумин

Кување:

Пиринач мора бити готово испран транспарентношћу. Затим зидови мултицоокера требају бити подмазани, ставити гриз у њега и сипати воду преко пиринча. Изаберите режим "житарице" и кувајте 35 минута. На самом крају, со пиринчама са пиринчама и мало маслиновог уља.

Диет плов

108 кцал / 100 г, Б-8 г, Г-1 г, У-17 г

Састојци:

  • Пилећи филе - 450 г
  • Приказ две чаше
  • Лук - 1 ком.
  • Једна просечна шаргарепа
  • Вода - 4 супене кашике
  • Чесен - 1 каранфилић
  • Биљно уље - 1 тбсп.
  • Сол и зачини по укусу

Кување:

  1. Оперите пилећи филе и исеците на парче.
  2. Шаргарепа се грубо трља, а лук сече на резанце.
  3. Уље се улијева у спори шпорет, а птица је постављена тамо. Затим се одабере начин печења, а делови се пржите 15 минута са различитих страна (поклопац остаје отворен).
  4. После тога, тамо се шаље лук и шаргарепа, а сви производи се пече десет минута.
  5. Пиринач се улива изнад, који се сипа са две чаше воде. Додаје се сол и зачини, посуда се помеша. У средини се поставља карнка од чесна и постављен је режим "пилаф". Припремање посуде подразумевано.

Турска и тиковина

111 кцал / 100 г, Б-11 г, Г-5 г, У-3 г

  • Четинак или ћуретина - 450 г
  • Печурке, свјеже или смрзнуте, било које - 250 г
  • Бундева - 400 г
  • Једно кокошко јаје

Кување:

  1. Бундева се ољушти од коже и целулозе, а затим треба фино расти.
  2. Месо у Турској сече на резове. Сви ови производи се шаљу у блендер, где се додаје и печурке. Добијена мешавина је темељно подмазана.
  3. Истовремено, белци јаја и соли се одвајају одвојено. Састав јаја се сипа у мешавину меса и све је добро мешано.
  4. Чаша за мултикоокер је подмазана и цела маса се шаље тамо. Одабире се режим печења, а печеница се кува 30 минута.

Видео рецепт: Пумпкин супа:

Сви описани рецепти се брзо и лако припремају. Користи једноставне производе који се увек могу наћи на полицама продавница. И готови оброци су веома укусни, ароматични и хранљиви. Њихов низак садржај калорија не дозвољава тијелу да акумулира више килограма и одржава постојећу танак бројке. Уз ове рецепте можете смањити тежину са задовољством!

Рецепти дијететских јела за мултицоокер

Опште информације

За оне који желе брзо да се ослободи додатних килограма или једноставно желе да вежбају здраво исхајање, такав практичан савремени уређај као спори штедњак је веома користан у кухињи. Кухање дијетних јела у спорим кухињима је прилично једноставно, ау исто време мени се може учинити веома разноврсним и занимљивим. Рецепти за исхрану у спорном кухињском апарату су толико разноврсни да уз помоћ овог кухињског гаџета можете увести све рецепте - и супе и разне главне предмете, па чак и оригиналне десерте. Веома различита храна за исхрану је лако припремити помоћу овог уређаја. У овом чланку ћемо разматрати предности таквих посуђа, карактеристике кувања у спорим кухињама, као и најинтересантније и укусне дијететске рецепте припремљене уз њега.

Кување у мултиваријантним: користи

Главна предност овог начина кувања је да уз помоћ овог кухињског гаџета можете припремити најздраву храну. Мултицоокер вам омогућава да:

  • Значајно смањити количину масти која се користи за кување, јер је уређај опремљен неплодним премазом.
  • Уштедите већину корисних својстава захваљујући чињеници да се посуђе припремају у непропусном спремнику.
  • Способност кувања на ниским температурама, као и парени, што вам такође омогућава уштеду максималне количине витамина и минерала у намирницама.
  • Способност убрзања периода кувања, што омогућава да припремите различита јела.
  • Користите велики број различитих програма који вам омогућавају да рукујете храном на различите начине. Чак и релативно јефтини уређаји компаније "Поларис" и други имају око 30 различитих програма. Неки мултикоокери могу чак кухати јогурт без шећера и штетних адитива.
  • Примијените неке посебне програме за припрему посебне дијеталне хране коју дају медицинске дијете, као и разне јела која укључују једну или другу дијету за губитак тежине.
  • Немојте контролисати процес кувања, чиме се значајно смањује време проведено у кухињи.

Рецепти

По жељи, у спором кухињском апарату, скоро свако јело се кува - од супе и борсхта до интересантних десерта.

Први курсеви

Постоји много рецепата за прва јела у спору штедњак, који се заједно са фотографијом могу наћи на мрежи. Али упркос чињеници да су ови рецепти веома различити, уједињује их чињеница да се таква јела припремају врло брзо, очувају укус производа и максималне корисне супстанце, а такође не захтевају употребу великих количина масти.

Пумпкин и рижа супа


Компоненте: пасуљ - 1 тбсп., Пиринач - 0,5 тбсп, тиквица - 100 г, црни лук - 1 кашика, целер - 100 г, бели лук, уље, поврће, со, зеленило.

Припрема: изаберите режим "Фри", пржите пресежен лук. Додајте пиринач и кухајте 10 минута. Пресећи на коцкице бундеве, трљајте велику целеру. Кувана зрна пре кувања. Додајте све поврће у лук и пиринач, додајте воду и сол. Укључите режим "Каљење", држите 40 минута. Додајте биљке и бели лук на плочу.

Пилећа и поврћа

Компоненте: пилећи филе - 400 г, кромпир - 3 ком., Црни лук - 2 ком., Корење - 2 ком., Краставчи краставци - 3 ком., Парадајз, брашно, сунцокретово уље - 1 тбсп. л

Припрема: лупите поврће, исеците их на коцке. Исеците филете у траке и лагано промешајте у брашном. Изаберите режим "Фриинг" и припремите филете док не постане руж. Ставите га у плочу, пржите лук и шаргарепу уље. Затим ставите компоненте у слојеве у мултицоокер: месо, кромпир, црни лук са шаргарепом, краставцима и сипајте све са литром воде са разблаженим парадајз пастером. Кувајте у режиму "Соуп" на сат времена. Додајте со и бибер пре служења.

Поврће од поврћа

Састојци: кромпир - 3 комада, корење - 1 ком., Целер - 100 г, црни лук -1 ком., Парснип (корен), броколи - 300 г.

Припрема: прво ољуштити поврће и посећи на коцке, а лук - на пола прстена. Ставите нарезано поврће у споро штедњак, додајте со и зачине. Напуните водом тако да најмање једна подела остаје до горње границе. Затворите поклопац, ставите режим "Каљење" и кухајте 80 минута. Купус се мора додати 20 минута пре завршног кухања.

Компоненте: филет и глава лососа или лососа - 400 г, шаргарепа и мармелада - 1 ком., Кромпир - 2 ком., Лимун - 1 комад, зачини, со, зелени.

Припрема: опрати рибу, ставити га и лимун у спор шпорет. Поставите режим "Каљење" и задржите 30 минута. Пеел и коцке поврће. Када је риба спремна, извадите је и лимун, и кухајте поврће у бујону у режиму "Соуп" 15 минута. Пре служења, сипајте броју у плочу, ставите рибу и додајте зеленило.

Пеа супа


Састојци: пилећи филе - 300 г, кромпир - 400 г, грашак - 1 жлица, црни лук и шаргарепа - 1 ком., Зачини, со, зелени.

Припрема: прање грашка, прелијте, оставите сат времена. Оперите месо и поврће, све пресеиите у траке. Ставите све производе у успорени штедњак и сипајте 3 литре воде. Сол, затворите и кухајте у режиму "Соуп" 25 мин. Послужите посуђеним свежим травом у плочи.

Други курсеви


Бројни рецепти дијететских јела за мултицоокер ће такође бити корисни за припрему веома укусних и најкориснијих других курсева. На крају крајева, здрава и исправна исхрана подразумијева конзумирање не превише масних јела која су замрзнута, пекоча или кувана. А спори штедњак омогућава кухање таквих посуђа за слање, које су такође врло укусне. Постоји много рецепата за друге курсеве који вам омогућавају да значајно диверзификујете мени и деце и одраслих.

Број и разноврсност таквих рецепата у потпуности отклањају мит да се само различите кувари могу кувати у спорном кухињском апарату. Са овим уређајем можете пецати пилетину, рибу, припремити сосове, пите, омлете, ролне.

Печени пилећи филе


Састојци: пилећи филе - 800 г, сир - 100 г, парадајз - 2 ком., Црни лук - 1 ком., Зачини, со.

Припрема: гајити филет, исецкати на неколико комада, са со и зачини и оставити пола сата. Ставите филет на фолију - сваки комад на посебан део. Ставите прстење лука, парадајз и парче сира на врх. Направите фолијске бродове - тако да сок од пилетине одлази у посуду током кувања. Ставите фолијске чамце у спори штедњак и држите 40 минута. у "Бакинг" моду.

Пилећи рол

Компоненте: пилећи филе - 800 г, желатин - 30 г, паприка, со, сува зелена, бели лук.

Припрема: исеците филет у комаде, потресите зачинама, со и биљем, додајте неколико здробљених каранфилића од белог лука и желатина. Све добро темељите и ставите рукав за печење. Поправите ивице рукава, ставите га у спор шпорет и печите у режиму печења у трајању од једног сата. После тога, стави ролну, хлади и шаље у фрижидер 10 сати.

Омлет са морским плодовима


Састојци: јаја - 3 ком, млеко - пола чаша, црни лук - 1 ком., Уље раст. - 1 тбсп. Л., Морски плодови - 0,5 кг, бели лук, со.

Припрема: премазати млеко и јаја, додати со и зачине. Фри исецкати лук и бели лук у маслацу, укључујући режим "Фриинг". Додајте плодове мора и шећер још 10 минута. Сипајте у јаја и млеко, држите у режиму "Печење" још 20 минута.

Пилећи кокичи са парном карфиолом

Компоненте: пусто пилеће или ћуреће месо - 400 г, јаје, карфиол - 400 г, брашно - 1 тбсп. л., со, зачини.

Припрема: разблажите купус, врели воду неколико минута, исперите у чичак. Превртачите купус кроз млин за месо, мало стисните. Исперите месо, такође обрните у млин за месо. Мешајте млевено месо, додајте јаје, сол и зачине. Обришите масу и формирајте паттиес. Ставите их на послужавник за парене производе, благо посути брашном. Након што се вода у посуди сипа, ставите посуду у њега и кухајте пола сата.

Рибљи пилаф


Састојци: дуге зрна пиринач - 2 шоље, без костију рибљег филеа (ђон, трска, ружичасти лосос, смрад, итд.) - 700 г, шаргарепа - 2 ком., Црни лук, топла вода - 4 шоље, уље раст. - 2 тбсп. л., зачини за пилаф или по укусу, со, свеже зеленило.

Припрема: Ако је риба замрзнута, отопити је потпуно и уклонити влагу. Опрати пиринач и потопити 2 сата. Исеците рибу у велике коцкице, сјечите шаргарепу у траке, лук на врло мале комаде. У режиму "Пржење" пржите лук у уљима, додајте шаргарепу и наставите са пржењем. Након 7 минута, додајте по једну чашу топле воде у смешу, додајте зачине. Мешајте, држите још 5 минута. Ставите комаде рибе и мешајте. У међувремену, исперите намотани пиринач у чичку, додајте га у спор шпорет за неколико минута. У преосталих три шоље вруће воде разблажите сол и налијете воду у спори штедњак. Затвори и кувати у режиму "Пилаф" 40 мин. Пружите вруће, посути с биљем.

Мусхроом Кебабс

Састојци: средње гљиве - 12 комада, соја сос - 1 тбсп. л., со, бибер, копер, суви или свежи, лимунов сок - пол тсп, уље раст. - 1 тбсп. л

Припрема: опрати и посушити печурке, ставити их у посуду, посути сосним сосом и премешати. Додајте мало со, бибер, ако желите - друге зачине. Следеће - сок од маслаца и лимуна, и добро се добро мијешајте. Посути с копером и покријте посуду са филмом за храну и фрижидером у трајању од 1 сата. Ако желите, можете више да сипате печурке. Затим, сипајте печурке у мале ражњеве и ставите их у спори штедњак, пре него што сипате мало уља. Печење у режиму Фри 20 минута.

Рибљи стеак са кромпиром


Састојци: стећака пастрмке - 2 комада, кромпир - 4 комада, црни лук, лимунов сок - 1 кашика, бели лук, зеленило, морске соли, зачини.

Припрема: опрати рибу, ако је потребно, уклоните кости, осушите. Решите са зачинама и морском сољу, потресите лимуновим соком и оставите да маринирате. Кромпир сечити на неколико комада и сипати воду у спори штедњак. Додајте сецкани лук и бели лук, мало зеленила и сол. Ставите зрна у посуду за парове. Кување у режиму кувања 25 минута.

Јуици Цхицкен

Компоненте: бутине, пилеће ноге или пилеће дојке, пожељно домаће - 500 г, паприка, куркума, сухи бели лук, млевени бибер, сува сенфа, со.

Припрема: опрати месо, по жељи - уклонити кожу. Одабрати зачине за укус и пазљиво их просути сољу и месом. Ставите пилетину у фолију и нежно га завијте тако да нема отвора. Ставите готов пакет у споредни штедњак и укључите режим "Пећница". Припрема пилетину пола сата. Послужите пилетину било којим нижим калоричним сосом.

Дијетални пилаф са сувим кајсијама


Компоненте: пилећи филе - 800 г, пиринач - 200 г, шаргарепа - 2 ком, лук, суво кајсије - 50 г, уље раст. - 2 тбсп. л., млади бели лук - 1 глава, сушени барбери, зира, бадеми, цимет, сол.

Припрема: исецање лука на коцке, шаргарепа у траке. Опрати пиринач и суве кајсије. Потопите берберију и зиру. Испразните лук, шаргарепу и суво кајсије у маслацу, укључите режим "Бакинг" на 15 минута. Пилеће месо, сол и шећер додајте још 10 минута. Сипајте пиринач и све залијте водом. Кувајте у режиму "Пилаф" 20 минута, затим додајте барберри, кум, држите бели лук у средини и кувајте још 15 минута.

Десерти

Уз помоћ мултицоокера, касерола и других дијететских колача лако се припремају. Овај уређај вам омогућава да припремите чак и колач, као и друге оригиналне десерте. У исто време, они су идеални за људе који губе тежину и практикују здраву храну, јер такви десерти не садрже велике количине масти и шећера.

Дијетални сисаљки

Састојци: павлака - 2 тбсп. л., не баш масно сирће - 400 г, грожђе - 100 г, јаја - 2 ком., шећер - 1 тбсп. Л., овсена каша - 2 тбсп. л.,

Припрема: у јајима за премлаћивање, премлаћујте јаја и добро их тукли. Додајте глатки сир, који се може дробити у блендеру. После мешања, додајте шећер и павлаку, а затим темељно добро мешајте са мешачем како бисте масу постали хомогени. Додати брашно од ваљаног овса и пре-парођених грожђица са кључањем воде. Касерол се кува у режиму "пећница" 25 мин. Пре сервирања, десерт можете сипати бобарски сос.

Цхеесецаке


Састојци: јаја - 2 комада, сир сира - 200 г, замена шећера, прашак за пециво - 1 кашика, овчји качкаваљ - 2 тбсп. л., ванилин.

Припрема: исеците мекиње да направите брашно. Млијете сиреве у блендеру и млевите са јајима како бисте добили меку хомогену масу. Затим додајте овсену кашу и мешајте. Ставите ову масу у силиконске калупе и ставите дно мултицоокера и пеците 45 минута. у "Бакинг" моду.

Хлеб пудинг

Компоненте: бели хлеб - 150 г, јаје, млеко - пола чаше, јагоде - 100 г, јабука, крушка - 1 ком., Шећер - 2 тбсп. л, ванилин шећер.

Припрема: исеците хлеб тако да су резанци дебљине око 5 мм, лупите крушку и јабуку, исеците их на резанце. Велике јагоде се такође пресецају на неколико комада. Јаја, млијеко и шећер се мијешају и мало туку ову мешавину. Прво, потопите крушку у посуђено тесто и ставите у спор шпорет. Затим ставите комаде воћа и посути их ванилинским шећером. У овом рецепту се такође користе и остали воће. Такође можете додати грожђе пудингу. Опет се изнова постављају два слоја. Остатак теста прелијете на врх. Рерна у режиму "печења" пола сата.

Парене шаргарепе и овсене муфне

Компоненте: маслац - 50 г, шаргарепа - 200 г, овсена каша и брашно - пола чаше, меда - 100 г, јаје, шећер - 1 тбсп. л прашак за пециво - 1 кашика, матице - 50 г, со.

Припрема: фино одврти шаргарепу. Топлотно уље и мед, стално мешајући. Побијте јаје, сол и шећер, мијешајте ову масу са нарибаним шаргарепом, брашном, овсеним месом и мјешавином меда и путера. У капацитету мултицоокер поур 3 тбсп. воду и поставите посуду за парове. Ставите тесто у калупе и потресите срезаним орасима. Режим - "Паром", кувамо пола сата.

Пита од малине


Састојци: павлака - 200 г, малина - 300 г, брашно - 300 г, шећер - 150 г, маслац - 100 г, угашено соком с кисом - 1 кашика, јаја - 2 ком.

Припрема: комбинирајте 50 г шећера и маслаца загрејаног на пећи, додајте брашно, чија количина може да се мења тако да тесто није превише тврдо, али не и течност. Засешите тесто, ставите га у споро штедњак, тако да су ивице благо подигнуте. Ставите малину и пећницу у режим "Бакинг" сат времена на тесту. У то време припремите крему, баците павлаку и 100 г шећера. Припремљена хлађена торта поур павлака.

Мед Цаке

Компоненте: мед - 2 тбсп. л., јаја - 2 ком., павлака - 400 г, сода - 1 кашика, брашно - 1 тбсп., шећер - 150 г, маслац - 100 г, сувогодишњаци - пола чаше, тамна чоколада за декорацију.

Припрема: загрејте мед са соком док се не појави пена. Додајте уље, уклањајте се од топлоте. Беат јаја и 50 г шећера. Мијешајте обе масе и додајте брашно. Заједно не мијешајте тесто. Потроши брашно на дну мултицоокера, пажљиво поставите тесто и испечите 30 минута. За крему премешајте преостали шећер и павлаку. Крему поделите на два дела и додајте слане у једном делу. Готова торта је такође подељена на два дела. Ставите крем са сливама између два дела, на врху - без. Украсите чоколадним чиповима.

Закључци

Овде је само мали део рецепата који ће значајно диверзификовати дијетални сто и припремити врло укусан оброк. Користећи Редмонд мултикоокере или друге компаније, можете припремити и супе и толико занимљивих десерта. Истина, ово друго не треба злоупотребљавати.

Куповином Редмонд мултикоокера или кухињског гаџета од других произвођача, хостеса ће врло брзо савладати различите модове и моћи ће не само примјењивати различите рецепте, већ и покушати кухати сами, побољшавајући своје кулинарске вјештине. У сваком случају, храна ће бити што је могуће здрава и врло укусна.

Дијететска јела у спорим кухињама

Састојци: пилетина, купус, јаје, со, зачини, брашно
Калорије / 100г: 115

Састојци: говеђа јетра, лук, сир, со, зачини
Калорије / 100г: 123

Састојци: пилеће бело, бугарски бибер, шаргарепа, свеж копер, јаје, со, земља паприка
Калорије / 100г: 91.31

Састојци: кукуруз, лимун, со, сушени бели бибер, хмељ-сунели
Садржај калорије / 100 г: 79,88

Састојци: смрзнута биљна мешавина, розе лосос, биљно уље, со, зачини
Калорије / 100г: 103.82

Састојци: црни лук, шаргарепа, шунка, кромпир, биљно уље, со, тарагон, павлака, вода, першун, маслац
Калорије / 100г: 126.13

Састојци: млевено месо, пиринач, јаје, лук, со, бибер
Калорије / 100г: 220.78

Састојци: пилеће груди, јаје, празилук, црни лук, бели лук, чили паприка, мушкатни орах, бринула, црни грашак, ловоров лист, рузмарин
Калорије / 100г: 90

Састојци: млевена пилетина, пиринач, лук, бели лук, со
Калорије / 100г: 169

Састојци: пастрмка, кромпир, бели лук, морске соли, зачини, лук, першун
Калорије / 100г: 82.61

Састојци: скуша, лук, со, лимунска киселина, вода, биљно уље, ловоров лист, мешавина паприка
Калоријски садржај / 100 г: 147

Састојци: кромпир, црни лук, патлиџан, тиквице, биљно уље, паприка, парадајз, со, црни бибер, босиљак
Садржај калорије / 100г: 57.48

Састојци: млеко, павлака
Калорије / 100г: 73.23

Састојци: турски филе, шаргарепа, црни лук, биљно уље, слани бибер, бели лук, со, црни бибер
Калорије / 100г: 94

Састојци: риба, сенф, соја сос, бели лук, бибер
Калорије / 100г: 98.2

Састојци: скут, јаја, суво грожђе, павлака, шећер, љуспице од овсене
Калорије / 100г: 122.68

Састојци: месо, лук, шаргарепа, вода, кромпир, хељда, со, млевени црни бибер, суви бели лук, биљно уље
Калорије / 100г: 51.11

Састојци: млевено месо, копер, бели лук, биљно уље, брашно, пиринач, јаја, со, млевени црни бибер, црни лук, шаргарепа, парадајз паста, коријандер земље, вода
Калорије / 100г: 163.28

Састојци: пилетина, слатка црвена паприка, куркума, бели лук, млевени црни бибер, со, сува сенфа, осушени босиљак, рузмарин, провансална трава
Калорије / 100г: 160.41

Састојци: лигње, лук, копер, павлака
Калорије / 100г: 84.99