Кефир: користи, састав, кување код куће

Предности кефира због јединственог састава.

Кефир је лековито ферментисано млеко. Без ње немогуће је замислити здраве исхране, дијетални сто и храну за бебе.

Међутим, не сви људи који свакодневно користе кефир, знају да се могу користити на различите начине - а овисно о томе може се добити један или други терапијски ефекат.

Предности кефира, лековитих својстава, састава, калорија

Тако вољени и тако вредни јогурт чини свој састав. У кефиру пуно калцијума, витамина групе Б, витамина А, Н. Садржи триптофан, холин, а такође и минерале фосфор, хром, бакар, манган, селен, хром.

У кефиру има трагова алкохола (од 0,2 до 0,6%), као и млечне киселине, кефир стимулише апетит и активира покретљивост црева. Добро очува жеђ, тонира крвне судове и нервни систем.

Неколико супстанци које се налазе у млеку и кефиру су апсорбоване у другом много боље. Међу њима су протеини, масти, калцијум, гвожђе, фосфор. У кефиру више него у млеку, витамини групе Б - формирају их микроорганизми у процесу ферментације. Чак и људи који пате од нетолеранције млијека могу користити кефир.

Кефир је производ високе количине исхране са лековитим својствима. Са неким симптомима, то треба укључити у дневну исхрану. Међу њима су гојазност, дијабетес, хронични колитис, атеросклероза, хипертензија, разне срчане болести, протин, итд.

Према неким непотврђеним подацима, кефир, који садржи кефиран полисахарид, има антитуморска својства.

Поред тога, има имуномодулаторни ефекат, јер побољшава рад бијелих крвних зрнаца који су одговорни за имунитет.

Кефир је користан за жене које су ушле у период менопаузе, јер су изврсни извор калцијума. И калцијум, како је познато, помаже у спречавању остеопорозе, чији се ризик повећава током овог периода живота жене.

Кефир масти или масти?

Одговор на ово питање зависи од вашег доба и здравственог стања. Ако сте млади и здрави, нормални масни кефир је пожељнији јер садржи више витамина од малих масти (на пример, садржи важан антиоксидативни витамин А).

Али ако имате проблема са крвним судовима (атеросклероза) и имате много година, боље је пити мало масти. Предности лов-фат и лов-фат кефир (не више од 1%) за кардиоваскуларне и метаболичке болести превазилазе њен недостатак витамина.

Цалорие кефир 3.2% масти је 59 кцал.

Тајне употребе кефира

Да бисте остварили максималну корист од употребе кефира, морате знати неколико тајни.

Свјежи једнодневни кефир је добар за лијечење констипације, а тродневни - напротив, са дијареје.

Једнодневни кефир се традиционално користи у програмима чишћења тела. Запштина? Много токсина? Пијете један кефир сваки дан.

Дводневни кефир се препоручује за гојазност, дијабетес, колитис, гастритис, јетру и бубреге, плућа, бронхитис, анемију, атеросклерозу, хипертензију, срчане болести, инфаркт миокарда и мождани удар. Међутим, не треба га користити код акутних чирева желуца и дуоденала.

Тродневни кефир је најкисличнији и нарочито је контраиндикован у случају акутних улкуса. Не можете је пити људима са високим нивоима киселости и бубрега.

Кефир се препоручује да се укључи у мени за доручак или ручак. Старији људи, као и они који пате од запрета, надутости, надимања цријева, препоручује се пити током вечере.

Кефир, пијан ноћу, помаже вам да боље спавате, јер садржи триптофан.

Кефир и храна за бебе

Кефир је користан и чак неопходан у беби храни, почевши од детињства. Може се прописати већ од 2 недеље старости, поготово ако мајчин млеко није довољно или уопште није. Припремите га у кухињама млекаре. Прво, користите кефир, разређену половину пиринчеве бродице уз додатак шећера од 5% (назван Б-кефир). Али дајте му бебу кратко време, не више од двије седмице, замјењујући кефир пиринчом водом, разблажену у њој за једну трећину (Б-кефир). Најзад, након 2,5-3 месеца, беба се преноси у целокупни кефир (шећер до 10%).

Кефир има предности над млеком када вештачко храњење. Кефир храна помаже деци да боље упијају хранљиве материје - протеине, масти, калцијума, гвожђа, фосфора. Наравно, кефир не може се сматрати потпуном заменом за мајчино млеко, а сам се користи без формулација слатког млека, може довести до развоја ацидозе код детета.

Деца не смеју користити само ферментисане смеше млека!

Како кувати кефир код куће

За разлику од јогурта, јогурта или нарина, кефир се ретко кува код куће. Иако се питање заснива само на добивању кефирских гљива - било у млечној кухињи или у фабрици. Спољно, кефирна гљивица је попут кичмене куглице са микроорганизмима - формирају се ферментисањем млека.

Припрема соурдоугха

Почните превођењем сувог сисавка у грудо. Суво сапун је кефир зрна, која се прво морају активирати. Узмите 50 г квасца, сперите на сито хладном куханом водом и ставите у чисто стакло, пре испаљивања са кључањем воде. Затим додајте 250 мл топло куване воде на стартер и оставите на страну 2 дана на собној температури.

Натепљена и избељана кефир зрна морају бити "модрице". Ово се ради са кашиком, коју сте такође, као теглица, дезинфиковали са кључањем воде: потребно је бацити зрна која су прекривена слузом, а са бенигним, наставити кувати кефир. Ставите их у соде од 1% у трајању од 2 сата, затим исперите куханом водом и пређите на претходно припремљено млеко.

Млеко: треба га поспремити, не више од 500 литара на 50 г квасца, кувати и затим охладити на собну температуру.

Након додавања квасца у млеко оставите га на дан. Пажња: неопходно је поштовати температурни режим - 18-20 степени Целзијуса. После једног дана, можете проверити да ли је млијеко сјекло и да ли су гљиве на површини или не. Ако су гљиве на површини, а млијеко је сјекло, мора се исушити кроз сито, испирати грудице формиране куханом водом, поновно сипати млеком и поновити процес.

Поновите овај пут неколико пута, до 5 пута. Квалитетно припремљено брашно има кремасту конзистенцију и пјене. Можете га спремити у фрижидеру до 2 недеље.

Кефир кување

Млеко се може користити било које: целокупно масно или обрано прашак, пастеризовано или кувано. Прво га залепите у чаше или тегле са широким вратима. 200 грама стакла ће трајати око 2-3 чајне кашике сјемена. Што више - то ће бити бољи укус и бржи ће јогурт сазријети. Да би се постигао резултат, потребна је температура од 15-20 степени и приближно 24 сата.

Али ово је ако желите да добијете једнодневни кефир. Ако желите 2-3 дана, морате га издржати, односно 2 и 3 дана и на нижим температурама - 8-10 степени Целзијуса.

Поједностављена технологија за израду кефира код куће

Можете користити суву киселу и конфекционирану продавницу, увек веома свјежег кефира. У кувано млеко распоређено у наочаре треба додати 2 кашике кефира. Млијеко треба да буде око 35-40 Ц. Затим обмотите чврсто и ставите на топло место за један дан (зими можете на батерију). Час кроз 4-5 млека ће се густити. Ако се то деси, пребаци га у фрижидер - хладноће ће завршити посао.

Следећег дана, користите 2 тбсп. кашике стартера, које је примљено, и поновите процес већ са њим. То можете урадити не више од 10 пута, а онда квасац "издахнути".

Ако нема кефира, можете га заменити киселим кремом. Затим прво додајте киселу крему у теглу, а затим постепено мешати, сипајте млеко. И даље - исто као и код кефира.

Поставља се питање: зашто кухати кефир код куће, ако га можете купити у продавници? Нарочито на други начин?

Прво, понекад постоје околности када је млеко при руци, али нема кефира.

Друго, разлог је што кефир у продавници није тако лако купити 2 и 3 дана. Прецизније, није јасно шта купујете. Наравно, један дан следећег дана постаје два дана. А ипак не баш овако: "прави" дводневни се кува на другој температури.

Дакле, користи домаћег кефира су очигледни.

Како се користи домаћи кефир?

Поред тога, да га пијете за здравље, можете направити супе, сосове на домаћи кефир, али још чешће - тесто, из које се пеке укусне колаче, танке палачинке, дебеле палачинке и разне равне колаче. Да ли знате како кухати најфиније, попут папира, палачинке на кефиру?

Пробајте овај брзи рецепт за прављење једноставних равних колача на кефир!

За тест ће вам требати: 100 г јогурта, сода на врх кашике, 1 тсп. шећер, мало со, јаје, 1 жлица. л биљно уље и брашно, колико ће теста узети.

Сипати кефир у посуду, додати сода, сол и шећер, разбити јаје тамо и премешати све док не глатко. На ову масу треба постепено сипати, прелазити кроз сито, брашно и месати - све док не добијете меко, али еластично тесто. Не заборавите да у њега унесете биљно уље. Сада ставите пиву најмање пола сата на топло место, покривајући посуду пешкиром. Када се тесто уклапа, поделите је у праву количину колача. Печите у пећници на плочи за печење на 180 степени.

Могуће је - по укусу и разноврсности - поставити врх на врх, претварајући равну торту у нешто попут отворене пите (пице). Узмите за ову сврху нешто сезонско, као што су тиквице или патлиџан. Прво, пржите крушке тог поврћа са обе стране у биљном уљу. Затим, након што направите шупљину у сваком празном колачу, ставите пуњење унутра и пеците га. Изгледа веома укусно. Такав "биљни хлеб".

Кефир и алкохол

Кефир садржи малу количину алкохола. Многи возачи (посебно у свјетлу закона који су недавно усвојени) имају питање: да ли је сигурно стати иза волана након што пије чашу кефира? Шта ће тест алкохола показати?

И заиста, боље је да стигнете иза волана аутомобила 15 минута након што сте напили ово пиће млијечне киселине. До овог тренутка неће бити трага алкохола у вашем даху.

Још једна занимљива тема везана за кефир: да ли дете може пити кефир постати алкохоличар? (постоји такво мишљење) Можда, али само под условом да пије више од 2 литра кефира дневно. Дакле, такав сценарио је тешко остварив.

Уочи новогодишњих празника, то нас не спречава да се присетимо да је кефир прави пријатељ празника, јер санира тело од производа распадања и представља добар лек за мамурлук и обилну гозбу.

Акција кефира током истовара кефир дана заснива се на истим особинама природног детоксикатора: лакоћа у целом тијелу, максималне користи од витамина и минерала и минималне калорије.

Мало кефир историје

Кефир има богату историју. Специфична кефирна гљива служи као стартер за производњу овог пића, а за муслимански Кавказ сматра се место где се први пут појавио.

Соурдоугх је одмах стекла нешто мистицну репутацију (кефир зрна су се сматрали сузама Аллаха), а процес припреме кефира почео је да личи на магични обред. Тако су планинари положили млеко на путевима са кефир стартером у винарији, тако да би сви пролазили. Што више кокошке воде добија, тастирније је кефир испао.

Тајна стварања кефира држана је у строгој тајности. Достављен је само члановима породице од генерације до генерације. Веровало се да ће га, ако га не препозна странац, а нарочито "небрижник", онда кефир одмах и трајно погорша.

Ово се наставило све до седамдесетих година прошлог века, када је рецепт лековитог пића постао јаван (објављивање часописа Кавкаског медицинског друштва). Али први руски кефир појавио се у Москви тек почетком 20. века: у једној од фабрика постављена је производња, као напитак са лековитим својствима, за пацијенте у болници Боткин.

У сваком случају, кефир је брзо заузео важно место на нашем столу, данас је немогуће припремити много укусних јела и само добру пробаву.

Како направити кефир код куће

Кефир се односи на ферментисана млечна пића која се добијају као резултат дуготрајне или краткорочне ферментације. Производ има низ лековитих особина због садржаја лактобацила и великог броја минерала. Поред лековитих квалитета, кефир се односи на дијеталне напитке. Често се припрема за дјецу са свим захтјевима. Производи за складиштење укључују конзервансе и олакшице за складиштење. Из тог разлога, има смисла размишљати о домаћим рецептима.

Корисна својства кефира

  1. Производ се вреднује за лечење и правилно јединствени састав. Кефир садржи холин и триптофан, калцијум, минерале многих група (бакар, хром, фосфор, манган, селен итд.), Витамини А, Б, Х.
  2. Захваљујући млечној алкохолној киселини у саставу пића (0,2-0,6%), активност дигестивног система се побољшава, чишћење црева се очисти, а апетит се повећава.
  3. Редовна употреба кефира ставља у ред психо-емоционалне позадине особе која контролише рад централног нервног система.
  4. Активност срца и крвних судова је побољшана, пиће вам омогућава да угушите своју жеђ и одржите равнотежу воде и соли. За разлику од млека, кефир је лакше пребацивати.
  5. Витамин Б, млечни протеини, животињска маст, гвожђе и калцијум се ослобађају током процеса зрења. Ове компоненте помажу људима са нетолеранцијом на лактозу да пију кефир без страха да ће се развити алергија.
  6. Као што је већ речено, пиће се сматра прехрамбеним. То је саставни део исхране код људи који болују од гита, хипертензије, атеросклерозе, дијабетеса, желудачног колитиса. Кефир помаже губитак телесне тежине уз регуларну употребу.
  7. Бројне студије научника омогућиле су да се разуме да се кефиран полисахарид производи у кефиру. Компонента спречава развој било каквих тумора (и бенигних и малигних).
  8. Ако укључите кефир у дневном менију, активирају се леукоцити у крви. Ова особина подржава имуни систем, тако да људско тело ефикасно бори инфекцијом.
  9. Позитивна карактеристика кефира се сматра корисним ефектом на женско тијело током менструације, менопаузе, дојење. Калцијум је испран у овом тренутку, ферментирани млечни напитак омогућава одржавање структуре костију.

Домаћи кефир: класичан рецепт с кремом

  • масно млеко (од 3,2%) - 1,2 л.
  • качкаваљ - 30 гр. (1 паковање)

  1. За припрему кефира коришћено је комерцијално или кућно кравље млеко (цела). У првом случају, изаберите производ са садржајем масти од 3,2%, како бисте уштедели временске ресурсе, производ са ознаком "УХТ млеко" биће прикладан. Онда нећете морати да завијате композицију, само је треба загрејати до 38-40 степени.
  2. Ако се кефир припреми на бази целог млека, прво га кувајте, а затим оставите да се охлади на 40-45 степени. Сада припремите стерилизиране чисте контејнере (пластичне или стаклене). Сипајте млеко у контејнер. Важно је запамтити да ако је кефир направљен са прахом, мора да се посуђе темељито испере и стерилише.
  3. Ако желите, можете прочитати савјет произвођача на полеђини пакета. На пример, произвођач може дати препоруке у вези са неупотребом металног прибора и сл. При мешању компоненти користи се дрвена или пластична шпатула.
  4. Када сипате млеко у контејнер, додајте му квасац, мијешајте док глатко. Припремите нове тегле мале величине, исперите и дезинфикујте их. Сипати мешану смешу у контејнере. Покривајте сваки контејнер с поклопцем, ставите дебелу ручку на врх.
  5. Ставите банке у будућност кефир у врућини и тами, сачекајте 8-10 сати. После овог периода, кефир може бити пијан. Али препоручујемо вам да га пошаљете у фрижидер 4 сата за подешавање.
  6. По жељи, ослађите пиће по укусу, додајте сезонске бобице или ораси. Према описани технологији, кухате кефир слабу тврђаву. За средње или тврдо пиће, инсистирајте на саставу од 36 или 48 сати, респективно.

Додаци рецепту

  1. У будућности вам не треба користити купљени прах или пресовани квасац. Већ припремљени кефир може играти своју улогу.
  2. Да би попио други пут, узмите 2.8 литара. масно млеко, кувајте производ и пустите да се охлади на 40 степени. Додати 450 мл. спремни домаћи јогурт, микс.
  3. Важно је узети у обзир да об мешању млека с припремљеним кефиром оба напитка треба да имају исти (приближно) температурни режим. Дакле, побрините се за то унапред.
  4. Након комбиновања састојака, гнетите композицију у стерилизованој посуди, покривајте поклопцем и завијте у тканину. Оставите да загријате на топлом месту 12 сати. На крају, добијате дебелу масу.
  5. Сад имате другу кефир конзерву. Пиће се касније може користити као други стартер. Манипулације се обављају не више од 6 пута.

Домаћи кефир у спору штедњак

  • продавати кефир (садржај масти од 2,5%) - 275 мл.
  • мастно млеко - 2,2 л.
  1. Стресајте млеко у расположивој амбалажи, залијете у посуду и поставите на пећ. Сачекајте док се не појаве први мехурићи, одмах смањите снагу на минимум (у супротном смеша ће "побјећи"). Наставите да кувате производ још 10 минута.
  2. Ако је за припрему кефира коришћена домаћа цела композиција, разблажите је водом у односу 2: 1. Након кувања уцврсите на ниском напону око 5-7 минута. Овај период је потребан за истребљење штеточина у пићу.
  3. После кључања, оставите млеко на природној температури, оставите да се охлади. Када дођете до жељеног стања, додајте кефир композицији и мијешајте. Припремите посуду мултицоокера прањем и опекотине с кухањем воде.
  4. Залијепите смешу млека и кефира у контејнер, затворите поклопац. Укључите програм "Грејање", поставите трајање на 12 минута. Када одређено време прође, не отварајте спори штедњак. Сачекајте 1 сат, а затим поново укључите "Грејање", али већ 10 минута.
  5. Сада се кефир може сматрати готово спремним. Хладити пиће, сипати у чисте контејнере, зауставити. Ставите фрижидер 6 сати. Када одређено време прође, пређите на дегустацију. Време хладног складиштења је 3 дана.

Домаћи кефир: једноставан рецепт

  • кефир са садржајем масти од 3,2% - 90 мл.
  • Мастно млеко (од 2,5%) - 1 л.
  1. Ако желите, можете заменити кефир са специјалним ферментом базираним на бифидобактеријама. Производ се производи у облику прашка, требаће вам око 50 грама.
  2. Припремите посуду (не емајлирану), у њега ставите млеко. Ставите пећ и чекајте на кључање. Када почне квар, смањите снагу горионика на минимум.
  3. Том производ за око 10 минута, а затим искључите пећ и охладите смешу на 38 степени. Ако припремате кефир из пастеризованог млека, не морате га кувати. Довољно је загрејати пиће, а затим се охладити на наведени начин.
  4. Додајте топле млеко кроз тканину од газе, која се мора преклопити у 4-5 слојева. Такав потез ће ослободити пиће из пене. Опционо, можете прескочити овај корак.
  5. Припремите испрану, стерилисану и осушену теглу. Додати у праху или сипати кефир, мешати смешу са пластичном или дрвеном кашиком. Не користите металне алате, пошто је ферментација спора.
  6. Након комбиновања топлог млека са квасцем, затворите посуду са поклопцем. Обмотите пешкир, опет натопите на топлом месту 5 сати. После сазревања, преместите посуду у фрижидер за још једну ноћ.
  7. Након издвојеног времена, ферментирано млечно пиће може се сматрати спремним за употребу. Протресите посуду, залијете у наочаре, сезоните шећером, медом, ванилом или циметом (опционо). Производ држите на хладном не дужем од 3 дана.
  8. Кухани кефир можете миксати џемом или џемом, а затим третирати дјетету третманом у одсуству индивидуалне нетрпељивости.
  9. Оставите око 60 мл. квасац (домаћи кефир) за прављење следеће серије ферментираног млека (рок трајања је 14 дана).

Практичне препоруке

  1. Кефир, припремљен са једнодневном инфузијом (слаба чврстоћа), савршено се бави запремином. Такође чисти бешику, јетру и бубрезима. Производ уклања вишак токсина и жлијезда из унутрашњих органа, тако да је одговарајуће укључити у исхрану.
  2. Ако имате здравствених проблема, наиме, да ли сте власник дијабетеса, кувајте кефир са дводневном експозицијом. Такође помаже код болести јетре, плућа и бронхија, срчаног мишића, желудачног колитиса. Састав се ефикасно бори против гојазности, спречавајући развој плакета холестерола.
  3. Ако говоримо о кефиру са периодом инсистирања од 3 или више дана, то ће бити најосетније по укусу. Боље је користити га након јутарњег буђења или у подне. Старијим људима саветује се да пију кефир искључиво увече. Ако имате проблеме са бубрезима или чир на желуцу, тридневни кефир је строго забрањен за пиће.
  4. Људи који имају потешкоћа у спавању (збуњени ритам дана, несанице, итд.) Треба да једу кефир пре спавања. Вриједи се узети у обзир чињеница да ће након што се пробуди твој стомак ослабити. Из тог разлога, узмите чај јаког чаја за доручак.
  5. Да бисте убрзали ферментацију, додајте око 40 грама мешавини млека и купите кефир (или прашак са киселим прахом). шећер на 2 литра. композиција. Такав потез ће засићити завршетак, учинити пиће дебљи.

Домаћи кефир се сматра хранљивим и здравим напитком једино ако се правилно кува. Размотрите популарни рецепт за мултикоокуре, користите једноставну технологију. Направите пиће за негу и здравље с прашком и полном млеком. Додајте гранулирани шећер како бисте обогатили укус и густили. Користите само стерилизиране контејнере и алате за дрво.

Како направити прави домаћи кефир? Научимо кухати кефир код куће: на гљивама, на брашном, на павлаци

Кефир је ферментисано млеко. Од јединственог састава бактерија и гљивица се разликује од других производа. Кефир има лековита својства, нарочито, позитиван ефекат на интестиналну микрофлору и метаболизам уопште. Такође, захваљујући њему, боље ће се апсорбовати калцијум и смањити алергијска реакција тела. Кефир је укључен у исхрану медицинске, исхране, дјечје хране. Препоручљиво је користити за оне који желе изгубити тежину. Такође има благотворан ефекат на нервни систем. Кефир се може користити са широким спектром болести, као и са људима који пате од нетолеранције млијека. Кефир је одличан помоћник за мамурлук и током дијете. Делује као средство за чишћење тела од штетних токсина.

Општи принципи домаће кефир

Принцип припреме састоји се у ферментацији ферментације млека млеком уз додавање различитих микроорганизама (штапића, бактерија или квасца).

Упркос потешкоћама перцепције, није тешко кухати кефир. Како кефир стартер користи:

• кефирна гљива је риједак производ широко распрострањене употребе, али се може купити иу кухињи за млечне производе, купљена у апотеци или наручена поштом или преко Интернета;

• квасац Нарине (живе бактерије у сувом облику) или друге бифидобактерије - продају се у апотеци;

• већ припремљен кефир.

На 1 литар млека је 1 тбсп. л кефир стартер.

Кефирска тврђава може бити:

• слаба - један дан (24 сата ферментације). Утиче на слабљење црева. То ће помоћи очистити тело токсина и штетних супстанци.

• просек - два дана (48 сати ферментације). Препоручује се да се користи за анемију, гастритис, дијабетес, за превенцију срчаног удара и капи. Када је погоршање улкуса из исхране боље искључити.

• јака - три дана (72 сата ферментације). Боље је користити са дијареје. Не препоручује се за пептичне чиреве, болести бубрега и са повећаним киселим окружењем стомака.

Али најчешће посматрамо садржај масти у кефиру:

• Масноћа се препоручује за бебе. Али се не препоручује да се користи код болести кардиоваскуларног система.

• до 1% - за одрасле који га користе за превенцију и лечење болести система за циркулацију и варење.

Деца за спречавање обољења гастроинтестиналног тракта треба пити кефир током доручка или ручка. Супротно, одрасли су бољи на вечери или два сата пре спавања.

При кувању, размотрите следеће карактеристике:

1) Млеко - кувати је пре употребе. Ово је неопходно да би се убиле све штетне бактерије које се налазе у сировом млеку садржи многе штетне бактерије.

2) Производ не захтева често узнемирење. Довољно је након 10 сати да се све једном премеша.

3) Стаклена посуда са поклопцем у којој се налазе сви састојци морају бити покривени дебелом крпом. А ово је повезано не само са чистоћом препарата, већ и са чињеницом да ће се на овај начин производ брже кувати. Такође, за успешан процес ферментације, место мора бити топло и заштићено од сунца. Такође није неопходно затворити поклопац, може изазвати смрт гљива.

4) Након дана проверите садржај посуде. Млијеко треба бити густо. То значи да је кефир спреман и мора се исушити кроз цријево или газу. Ако производ није у потпуности спреман, оставите га неко време, али пазљиво посматрајте да се сиротка не раздваја, а кефир не постаје кисел.

Након употребе, гљива се може опрати хладном водом и поново напунити млијеком. Постепено, гљива ће расти. Када се бринете за то, потребно је уклонити велике социјално порције.

Постоје основни рецепти за домаћи кефир, који ћемо размотрити.

Рецепт 1. Класичан рецепт за домаћи кефир на кефир гљивама

Састојци:

• млеко (од 2,5% масти) - 3 литре;

• кефир гљивица - 1 тбсп. Л.;

Метода припреме:

1. Укопајте млеко и охладите на собну температуру.

2. У млијеку млијека ставите кефир гљивице или 3 тбсп. обични кефир. Покријте га густом тканином и ставите на топло мрачно мјесто.

Након 24 сата, кефир треба да буде спреман.

Рецепт 2. Домаћи кефир на павлаци

Састојци:

Метода припреме:

1. Пре кувања млека мора се кувати.

2. Затим додајте павлаку млеку и оставите да кисело 10 сати.

Такав кефир може се давати бебама од 8-9 месеци.

Рецепт 3. Домаћи кефир Нарине

Морате да се тресете са овим кефирјем, али резултат је вредан.

Састојци:

• млеко - 1,5 литра;

• Нарине - 1 бочица (0,3 мл)

Метода припреме:

Постоје две фазе:

Фаза 1 - кување кисело:

1) Укрећемо 0,5 литра млека 10-15 минута и затим охладимо на 40 ° Ц.

2) У стерилизованим стакленим посудама, мешајте стартер (Нарине) и млеко.

3) Капацитет чврсто кутаем и ставите на топло место 12-18 сати.

4) Готова киселина треба да буде конзерванса вискозне креме.

5) Затим охладите и спремите у фрижидер.

Фаза 2 - Припрема кефира:

1) Кувамо литар млека око 10 минута и налијмо је у припремљену посуду.

2) Затим додајте припремљен квасац (1 жлица) и ставите све на топло место 10 сати. Да би производ постигао конзистентност која нам је потребна, она се такође мора ставити у фрижидер на неко време.

Рок трајања таквог кефира није више од 3 дана.

Рецепт 4. Домаћи кефир са бифидобактеријама

Као иу претходном рецепту, кување се одвија у две фазе. Таква је веома популарна у препорукама савремених педијатара.

Састојци:

• бифидобактерије - 1 бочица или 5 порција;

• домаћа павлака са високим процентом масти - 30 грама.

Метода припреме:

Фаза 1 - квасац је сличан горенаведеном: додајте квасац и павлаку у чашу куваног млека. Сва инфузија 3-4 сата на топлом и сувом месту.

Фаза 2 - производ: у преосталој количини млека треба додати свеже припремљен квасац (1. кашика). Све се стави и остави да пуни 12 сати на собној температури.

Рецепт 5. Најлакши рецепт за домаћи кефир

Састојци:

Метода припреме:

Ова метода је погодна чак и за неискусну љубавницу или младу маму. Производи за кување у омјеру од 3: 1. Највише је кувано млијеко, а мањи дио је кефир. Дај пиво 12 сати.

Рецепт 6. Домаћи кефир на гљивици

Састојци:

Метода припреме:

Фаза 1 - припремити материну кефир.

1. У својој суштини - ово је млеко, у кога се додаје кефир фунгус. Можете га покушати купити у кухињи за млијеко или у различитим специјализованим индустријама. За припрему је неопходно умањити кефирске гљивице у млеко на дан. На 100 грама млека - 10 грама гљива.

2. После одређеног временског периода, спустите све компоненте у црево и пустите да се производ испразни.

3. Оно што је остало гљивице, исперите хладном кувано водом и ставите у стерилно тегло.

4. Користите метод водене купке и кувајте посуду млека у води 10 минута.

5. Ставите врх те кесе са густим слојем газе и ставите на посебно припремљено место уз све услове.

6. У току следеће недеље сваки дан изливати материњи кефир стартер из кефир гљивица.

7. Након употребе кефир гљивица вратите се у теглу и обрадите једном недељно.

Фаза 2 - припреми производњу кефир стартера.

1. Ставите цело млеко у водено купатило. Да бисте то урадили, сипајте млеко у мали контејнер. Сви посуђе треба очистити. Ставите контејнер у другу већу посуду и сипајте у врућу воду тако да се нивои топле воде и млека подударају. Ватра на горионику чини максимално, тако да вода опада. У овом стању млеко треба остати 10 минута.

2. Затим охладите млеко на собну температуру и налијте у посуде млијеком припремљеним краљевским кефир стартером. Пропорције треба да буду следеће: 5 г на 100 г млека

3. Затим посуђе треба потресати и оставити на топлом месту у трајању од 14-16 сати. Кефир стартер ће бити спреман када се формира млечни крвоток. При складиштењу држите температуру + 10 ° Ц.

4. Кефир стартер добијен у овом производном поступку може се конзумирати након 24 сата. Конзистентност ће подсећати на киселу крему и имати кефир кисели укус. По жељи можете додати шећер.

Савети и трикови при кувању домаће кефир

• Не користите детерџенте приликом прања посуђа који ће се користити за стартер. Пре употребе, охладите или кувајте.

• Феед кефир гљива са млеком дневно (2 тсп на чашу млијека), иначе ће умрети.

• Покушајте узимати млеко код куће или са високим процентом масти. Густина кефира зависи од тога.

• Не додајте шећер пре ферментације - може се мешати. Шећер и други адитиви се могу додати у готов производ.

• Ако неколико дана не користите кефирне гљивице, ставите у контејнер са водом, покријте газом и ставите у фрижидер. Не заборавите да га мењате свакодневно. Трајање таквог складиштења је 7 дана.

• Горе наведени рецепти вам омогућавају да кувате једнодневни кефир. Ако желите да повећате време употребе кефира на најмање 3 дана, онда повећајте време ферментације на 2-3 дана.

Редовна употреба домаћег кефира је први корак ка здрављу нашег тела.

Како кувати домаћи кефир?

Добар дан, драги читаоци и гости, кулинароман.ру!

Кефир, попут сира, важни су и витални ферментисани млечни производи за здрав развој деце, а не само. Данас се кефир може купити у било којој продавници, супермаркету или на тржишту. Међутим, кефир у продавници није увек могуће купити добар квалитет и прву свежину.

Због тога није изненађујуће што су многи заинтересовани како кувати кефир код куће. А кување кефира код куће је могуће и није тешко. За припрему било ког млијека ће ићи: домаћа крава, коза, можете чак и куповати и чак обући. И као стартер по први пут ће вам требати уобичајени јогурт или павлака, најмањи проценат масти.

потребни производи:

кефир рецепт са фотографијама

Даћу вам два начина који ја лично не користим првог дана или месеца. Како дом кефир зна од детињства, гледајући моју баку. На крају крајева, домаћи кефир са великим љуспицама - мој омиљени. И само ја (међу свим унуцима) могу стајати поред јогурта и једити га кашиком. Обратите пажњу на то да не пијете, већ да једете, јер је било густо, заиста домаће и кухано са љубављу!

Али применила је овај рецепт само када је она постала мајка! На крају крајева, оно што се не може кухати за своју децу! Најквалитетнији, најсвежији, најприроднији. Ово је нешто што практично данас ниједан произвођач не ради. Није профитабилно!

Први начин да се млеко доведе до врућине и охлади на температуру нешто изнад собне температуре. Једва топло! Додајте кефир или павлака крему млека и добро се мешајте. Обавезно се мешајте, тако да се квасац у потпуности раствара у млеку. Покривати посуду са поклопцем или покрити га комадом газе. Ставите посуду у тамно топло место. Ако нема тамног места, није битно. Није битно. Све. Тачно у року од 24 сата ваш кућни кефир је спреман! Користите га за предвиђену сврху.

Други начин да млеко не треба да вриме, само га налијте у посуду, додајте стартер, мијешајте и поставите посуду млеком на топло мјесто. Такав јогурт, зурим око 2 дана. Све зависи од садржаја масти у млеку. Густина кефира зависи директно од процента млечне масти. Што је млеко, кефир је дебео, са тзв. Космичима.

Али, али на врху, формиран је слој павлаке, домача павлака! Такав кефир је пожељно пола сата послати на хладно, тако да је лакше сакупљати павлака. Овај део павлаке довољан је за попуњавање пар плоча домаће црвене борсхта!

Пријатељи, чешће користим други метод. То је само из једног разлога: нема потребе за кухањем млека! Иако постоји мишљење да је кефир припремљен првим методом много кориснији! Изаберите и кувате. Који год метод одаберете, верујте ми, кефир ће и даље бити природан, укусан и здрав!

Али кефир није само пиће које је важно у свакодневној исхрани, већ је неопходно у припреми многих јела. Ово су омиљене пухасте палачинке, палачинке, паттиес. Од кефира може се кувати нежна скута. Али за оне који се држе дијете или гледају слику, то је једноставно неопходно. У такве сврхе, кефир је најбоље припремљен од посуђеног млека.

После тога, за израду другог сета кефира за домаћинство, немојте већ користити храну, али оставите неколико кашика свог кефира. И тако даље!

Пријатељи, па, сад ћеш кувати кефир на кућну кафу? Надам се да сам јасно описао рецепт, а ако ишта, нисам далеко, пишем!

Кефир код куће рецепт

Чланак нуди популарне рецепте за прављење кефира код куће, које се лако припремају код куће с властитим рукама и без значајних трошкова.

Класични рецепт

То ће захтевати:

  1. Домаће млеко - 1 л.;
  2. 2 - 3 тбсп. л квасац (свежи кефир или кефир соурдоугх).

Домаће млеко се доводи до врућине и одмах се одвоји од топлоте. Охлади на температури од 38 - 40 °. Хлађено млеко се сипа у поллитарске тегле и сваки пут се додаје кефир стартер (можете користити свеж кефир купљен у продавници као стартер). Сви пажљиво помешани. Банке су завијене или стављене у топлоту. Након 12 сати, кефир треба да дозори и згусне. Ако кефир није довољно дебео - пустите га да стоји пар сати на врућини. Припремљени кефир треба да буде бели, ткиво - једнако конзистентан, али се може мешати са миксером, као што је приказано у видео запису. Остаје само 3 сата да се држи у фрижидеру тако да су бактерије коначно сазреле и пиће ће бити спремно за употребу.

Кефир код куће рецепт Јулије Висотски

Састојци:

  1. Млеко 2,5% 1 литер пакет;
  2. 2 тбсп. кашике (павлака или кефир);
  3. Смеђи шећер 1 тбсп. кашика; ванила, цимета или џема - по укусу.

Млеко, поготово ако је управо извадио из фрижидера, мало је загрејан. Додати 1 кашику шећера и 2 - фермент. Сви пажљиво помешани. Капацитет покривати и оставити 6 до 8 сати на топлом месту. Да би се боље одржала топлота и процес ферментације кефир бактерија био је интензивнији, контејнер се може додатно завити, омотан меком пешкирицом. Након 6 сати, будући кефир ставља се у фрижидер, где ће зрео најмање 6 сати.

У готовим кефирима, непосредно пре употребе, за побољшање укуса додајте шминку ваниле или цимета. Пиће ће бити још тастиер ако у њега ставите неколико кашика сирупа свог омиљеног џема. Остаје све добро да се помери и пијете. Такав кефир може се складиштити у фрижидеру до три дана, али биће најкорисније првог дана.

Кефир код куће рецепт 90-их

Састојци:

  1. домаће млеко (или садржај масти од 3,2%) - 900 мл;
  2. кефир гљивица - око 7 цм у пречнику;

Кефирна гљива стављена у сита и добро опрана. Након што се вода исцеди, гљивица се ставља у теглу и сипа млеком на собној температури. Није потребно покривати посуду са поклопцем, већ само да га покријете густим тканином како бисте спријечили пад сунчевих зрака. У таквим условима, кефир гљивица ће се развијати боље, а након 18-20 сати млеко ће се тукло и постати густо, а бијели стрнац ће се појавити на врху његове површине - прерасле кефирне гљивице. Остаје нежно да га филтрира кроз сито.

Добијени кефир се пожељно користи први дан.

Кефир код куће рецепт без ферментације

Састојци:

  1. млеко (купљено или купљено у радњи) - 1 л;
  2. кора црног хлеба.

Кефир (тачније би назвати кисело млеко) може се направити корбо црног хлеба као стартера. Налијте млеко из кесице у теглу (домаће млеко се пастеризује и хлађује на собну температуру) и ставите крух у њега. Држите садржај 10 сати на температури од 28 - 30 °. Затим лагано извадите хлеб, мешајте и кефир.

Кефир код куће рецепт у мултицоокер

Неопходно је:

  1. Пастеризовано млеко 3.2% - 2 литра;
  2. Кефир - 1 шоља (или квасац - 1 врећица).

Мешајте млеко са кефиром (или кефир стартером, продато у апотеци) до хомогена. Сипати смешу у посуду и ставити је у спор шпорет. Подесите режим "Мултиповар" и температуру од 35 ° (режим грејања искључен). Припрема ће трајати 6 сати. После тога, кефир треба сипати у стаклену посуду и охладити.

Кефир код куће рецепт за дијете

То ће захтевати:

  1. Пастеризовано млеко 1 л;
  2. Кефир 3 тбсп. кашике;
  3. Шећер (опционо) 1 тбсп. кашику.

Свеже загрејан кефир се додаје пастеризованом млеку загрејаној на 40 ° Ц (претходно кувано домаће млеко и остављено да се охлади до потребне температуре). Темељно мешати тако да се јогурт равномерно распоређује у целом млеку. У одсуству алергије код детета, у смешу се додаје кашика шећера - повећава процес ферментације и јогурт је укуснији. Контејнер је прекривен дебелом тканином и загрејан. Након 10 сати, кефир ће сазрети и бити спреман за употребу.

Следећи део кефира може се припремити већ из домаћег кефира. Међутим, домаћи кефир може се користити као стартер не више од 4-5 пута, с обзиром да кефирне бактерије губе своје корисне особине током времена.

Кефир код куће рецепт за губитак тежине

Не сваки кефир промовише губитак тежине. Нутриционисти за ову сврху препоручују употребу само свежег (једнодневног) и кефир са ниским садржајем масти. Да би тело стигло до максимума хранљивих састојака и витамина, сједећи на такозваној "кефирској исхрани", значајно можете диверзификовати своју дијету увођењем меда, цимета, сирупа сирупа и других корисних састојака у кефир. Зими могу бити банане и замрзнуте бобице, током лета - свеже бобице и воће.

Свјежи кефир за доручак или вечеру може се припремити сам. Узеће само врећицу млијека и мало кефира за ферментацију. Ако постоји производјац јогурта, онда би било идеално. Али можете без њега. Постоји један принцип: мешавина млека-кефира (1 л млека и 3 кашике кефира) се налази на топлом (28 - 30 ° Ц) месту 10 сати. Добијено пиће се хлади неко време у фрижидеру - кефир је спреман.

На његовој основи је могуће припремити здраве и утврђене коктеле. Једноставно треба да млевите своје омиљено воће и бобице помоћу блендера и додајте кефир резултату пире. За чашу кефира ће бити потребно око 200 г пире кромпира.

Домаћи кефир - укусан, једноставан и веома користан!

Драги читаоци, мислим да сви волимо да једемо укусно и добро. А шта би могло бити укусније и здравије од домаће хране? Када се припремамо, размишљамо о својим најдражим, трудимо се што је могуће здравије хране, одабрати квалитетне производе, лично надгледати процес кувања, додати кап нашу душу. Није ни чудо што кажу да је најквалитетнија храна она која је направљена са љубављу.

А данас бих желео да причам о домаћем јогурту. Свеже, нежно, природно - да такав кефир код куће од млека није тешко. Иако постоји могућност да се све не може догодити први пут. Али сасвим мало стрпљења и праксе - и диван корисни кућни производ дефинитивно ће радити. Шта је толико корисно кефир?

Шта је корисно кући кефир?

Главни ефекат кефира повезан је са присуством микроорганизама млечне киселине у њему, које имају благотворно дејство на стање гастроинтестиналног тракта, повећавају отпорност тела на различите болести и повећавају ниво интензивне киселине, инхибирају и спречавају раст патогене микрофлоре.

Корисна својства кефира:

  • Нормализује микрофлору и бори се са дисбактериозом;
  • Он спречава раст гадних и патогених микроорганизама;
  • Умирује и обнавља црева слузокоже;
  • Користан ефекат на цео гастроинтестинални тракт;
  • То је назначено у лечењу канцера, зрачења и хемотерапије;
  • Помаже у опоравку после операција;
  • Повећава ниво хемоглобина у крви;
  • Повећава отпорност тела различитим болестима;
  • Побољшава стање коже и бори се против алергија;
  • Помаже да се изгуби тежина и одржи га нормално;
  • То је извор витамина, калцијума и других елемената у траговима.

У поређењу са производом продавнице, домаћи кефир такође има низ предности:

  • Не садржи боје, ароме и конзервансе;
  • Садржи десет пута кориснији микроорганизми;
  • То је неколико пута јефтиније у безначајном времену које је провео на његовој припреми.

И као што сам већ рекао, храну кувана са негативном руком и љубављу због необјашњивих разлога увек је много здравије и укусније.

Дакле, који рецепти и начини кефира код куће могу се користити?

Припремили смо чланак са читатељем мог блог-а Ирина Кузенкова, маму за негу, одличном домаћицом, наставничком професијом и само искреном особом. Биће нам драго да чујемо ваше препоруке и рецепте за домаћи кефир. Предао сам реч Ирини.

Како кувати кефир код куће?

Без обзира на то који рецепт сте изабрали, обратите пажњу на главне тачке:

  1. Сва јела која се користе у кувању треба добро опрати и опљуснути воденом кухном водом (или стерилизацијом), иначе се патогени убрзано умножавају у млеку, а кефир више неће бити толико користан.
  2. Режим температуре мора бити стриктно одржаван, иначе се квалитет и изглед готовог производа може погоршати. Често је повреда режима температуре која доводи до чињенице да "кисело млеко" постаје вискозно.
  3. Као сировина за употребу сухих стартера, УХТ или претходно кувано пастеризовано кравље млеко најбоље одговара.

Одлучио сам да направим кефир код куће од пастеризованог крављег млека користећи ферментацију Евиталиа и био бих срећан да вам кажем шта сам урадио.

Домаћи кефир - рецепт бр. 1 (употребом сувог сјемена)

За припрему требамо:

  • Пастеризовано кравље млеко са садржајем масти - 2 л;
  • Фермент "Евиталииа" (300 мг), који се може купити у апотеци;
  • Вода или електронски термометар;
  • Касерол за врело млеко, пожељно са двоструким дном;
  • Термос на 2 литра или електрични произвођач јогурта.

Када сам пробао овај квас први пут, узео сам пола норме. Имао сам 1 литар млека од 3,2% масти. Такође сам поделио суву кису на два дела. За киселину користи се конвенционални литарски термос.

Важна ствар - пожељно је да капацитет термоса одговара количини млека коју ферите, што ће вам омогућити ефикасно задржавање топлоте у правом тренутку.

Млеко мора бити кувано и охлађено до температуре од 40-43 степени (не више!). За тачност, користио сам конвенционални електронски термометар. После тога, сипајте стартер у њега, након што га растворите у млеку.

Мешати смешу, улити у термос и оставити да се ферментира 12-14 сати, оставио сам преко ноћи. После одређеног времена, поломила сам квасац у посуду и ставила је у фрижидер још 3-4 сата.

Производ је спреман за јело!

Добијени кефир је веома укусан, деликатан, пријатан, са благим киселинама, прилично дебео, али његова главна заслуга је њена корисна својства.

Оставио сам 2/3 кефира за храну, добро се помешао са мамцем, тако да је маса била хомогена и пријатна за пиће, а 1/3 дијела (око 300 мл) сипана у теглу и послата у фрижидер. Тако се окренуо киселином за кефир код куће.

Сада из овог преосталог дела можете кувати следећи кефир. Да бисте то урадили, поново припремите млеко (кувајте и охладите на 40-43 степени), додајте готовим стартером брзином од 150 мл (некомплетно стакло) на 2 литра млека, сипајте све у термос и оставите да ферментишете 7-8 сати. Затим 3-4 сата у фрижидеру - и свеж, здрав кефир је спреман!

Једна бочица сувог сјемена довољна је за 10 литара млека. А ако узмете пола чаше 3 пута дневно пре оброка, онда можете провести цијели мјесец третмана.

Покушај, да ли се осећаш боље?

Чувати примарни стартер у фрижидеру не више од 18 дана, а готов производ - не више од 7 дана.

Слично томе, кефир се припрема од других сухих стартера. Разлике су само у времену зрења и рок трајања. Позивам вас да гледате кратки и врло визуелни видео о томе како направити кефир код куће од ин виво фермента:

Ако желите кефир из домаћег млека

Уверите се да је ово доказани производ и не сумњате у његов квалитет. У супротном, боље је користити млеко за одлагање, довољно је обрађено да не наруши здравље уместо користи, јер, као што сам рекао, млеко је предивно окружење за штетне бактерије.

Млеко мора бити свјеже, мора се такођер кухати и охладити до жељене температуре. И обавезно рукујте свим јелима која ће се користити.

Немојте бити изненађени ако се производ добијен у процесу сазревања разликује по изгледу и укусу од оног наведеног у упутствима. Уобичајено упуте укључују употребу млека за складиштење.

Домаћи кефир - рецепт број 2 (у продавници јогурт)

Да будем искрена, корисност таквог кефира за мене остаје у сумњи. Број корисних бактерија у њему ће бити значајно мањи, а шансе да се расту штетне микрофлоре у финалном производу повећавају.

Припремљен кефир је боље одмах да се једе, али се уверите да је свеж, без боја и укуса, и да има кратак рок трајања (до 5 дана). Међутим, у производима са високим трајањем, произвођачи ће нас уверити, мало је употребе. Микроорганизми млечне киселине, чији је садржај назначен на паковању, обично се налазе у облику који није у стању да живи и умножава када се пусти у цревни систем. Међутим, штета од хемијских адитива и конзерванса је вероватнија.

Међутим, ако немате лекарску храну на руци, онда ферментирани млечни производ базиран на кефир схоп може се користити као деликатеса.

У овом рецепту, трговина кефир врши функцију готовог фермента, што смо сами учинили у претходном рецепту самим уз помоћ сувих бактерија.

  1. Ми припремамо млијеко на начин на који већ знамо, охладимо и охладимо, ако користите УХТ млијеко, довољно је само мало загрејати.
  2. Ми мешамо млеко и спремамо кефир у односу 3 кашике кефира по 1 л млека, добро се добро мијешамо и оставимо га топло: заврните добро, сипајте га у термо или користите јогурт макер.
  3. Чекамо 8-10 сати док се маса не губе, а затим ставите производ у фрижидер да завршите процес ферментације 3-4 сата.

После тога, кефир се може једити, додати шећер, мед, сируп, јагодичасто воће или ораси, а можете их напунити салатом.

Савет: Понекад се шећер додаје млеку заједно са стартером како би се убрзао процес сазревања. Ако желите да користите домаћи кефир за лечење, а не само као посластицу, препоручујем вам да додате шећер, као и друге ароматичне додатке - мед, зачини, бобице, само у готовом производу.

Боље је држати кефир за кратко време, до 3-5 дана. Такође не препоручујем да га користим као додатни стартер, боље је припремити свежу серију.

Домаћи кефир - рецепт број 3 (са млечном печурком)

Ево још једног врло корисног и занимљивог рецепта, пре него што су се такве гљиве често разводиле код куће, али сада су мало заборављене, а узалуд - производи добијени уз помоћ млечне гљивице имају читав низ корисних својстава.

Таква печурка може се купити у живом или сувом облику, захтева стално бригу и усаглашеност са условима складиштења, али резултат и здравствене користи су вредни тога.

  • Жива гљива - 1 тбсп. л.,
  • Млеко (идеално домаће) - 0,5 литра,
  • Посуде за ферментацију (канта од 0,5 литра),
  • Чисти пешкир или газу.

Гладите гљивицу водом, ставите у посуду и сипајте део млека на собној температури. Покријте са ручником и оставите до потпуног сисања, око 20 сати. Када је производ спреман, густа бела маса се формира одозго, у којој се налази печурка.

Пажљиво одвојите гљивицу од масе, опрати и сипати нови део млека. А настали кефир пије 1 стакло дневно. Дакле, свакодневно ћете имати нови део лековитог пића.

Домаћи кефир - рецепт број 4 (направљен од козјег млека)

Кефир козјег млека припремљен је на исти начин као кравље млеко, али има неколико нијанси.

  1. Да припремите, узмите само свеже млеко и доведите до врућине на малу топлоту, тако да се не шкљоцне.
  2. Млијеко треба охладити на собну температуру, а затим додати стартер (суве бактерије, млечне гљивице или спремни јогурт).
  3. Оставите смешу киселу два дана на собној температури. После тога кратко уклоните у фрижидер.

Домаћи кефир из козјег млека је спреман - пити на здравље! Само запазите да је садржај масти у козном млеку већи него код крављег млека.

Како направити домаћи кефир у спору штедњак?

Ако сте срећни власник мултицоокера, овај радник у кухињи може вам помоћи у припреми ферментисаних млечних производа.

  1. Укопи и охлади млеко како желите.
  2. Додајте квасац и добро мешајте.
  3. Залити у тегле за јогурт (ако је доступан) или у уобичајеним малим стакленим тегли, добро затворите поклопце.
  4. Ставите тегле у посуду за вечеру и пола их напуните водом.
  5. Укључите режим "Иогхурт" или "Прехеат" 50 минута, а затим искључите уређај без отварања поклопца.
  6. Оставите кисело за време наведено у рецепту.

Све друге стартер манипулације су направљене према рецепту.

У закључку бих желео да предложим да погледате друге чланке о кефиру, његовим предностима и начинима употребе. Мислим да ће употреба природног кефира у домаћинству више пута побољшати ефекат ових поступака:

Захваљујем Ирини на рецепцији. И желим још једном нагласити да ако купите јогурт, онда погледајте рок трајања. Никада не купујте кефир са дугим роком трајања, више од 5 дана. И немојте бити лијени да кувате кефир. Лако и колико је корисно!

А за душу, данас ћемо слушати Еугене Дога. Рондо Цветно расположење са невероватном музиком. Дајте себи расположење.