Вежбе за црева са долихозигом

Када се пацијенту дијагностикује долихосигма, масажа и вежбање постају незаобилазни део свеобухватног третмана. Да бисте их обавили, не морате тражити стручњаке, већ можете обављати вјежбе и масаже код куће, савладавајући неколико једноставних техника. Чланак ће вам помоћи да разумете шта треба да обратите пажњу и који правни лекови требају бити кориштени током лечења.

Са овом патологијом, пацијент се појављује као хронични констипација, постају узрок прве слабости у раним фазама и покрећу иреверзибилне ефекте на последње. Због тога се масажа и вежбе са долихозигом усмјеравају на елиминацију ове придружене компликације. Правилно изведена масажа стимулише перисталтизацију и помаже промовисању фекалне масе кроз цревима. Али немогуће је снажно масирати стомак. Чврста палпација унутрашњих органа смештених у перитонеуму, може изазвати бол, мучнину и чак повраћање, па је неопходно деловати веома пажљиво.

Техника масаже за долихозигму

Масажа са долихозигом се изводи помоћу следећих техника:

  • Прво треба да ставите длан на стомак, онда га треба окрупити око пупка у кружним покретима, а не превише тешко притиснути на површину која се масира. Са уздахом, притисак кретања руку се смањује, уз узвишће се повећава. Масажа се врши искључиво у смеру казаљке на сату, у овом правцу је дебело црево. Извршите описану вежбу у леђном положају десет минута.
  • Потом масирајте перитонеум дијагонално. Само покрети прстију десне руке су укључени у покрет. Наређују се под ребрима са леве стране, а затим благо притискају доле, спуштају се на страну пубиса. Када су руке под ребрима, потребно је да уздигнете и издахнете када руке падају на пубис. Вјежба на истој позицији за пет шест минута.
  • Трећи тип масаже за долихозигму се изводи док стоји. Ноге су широке ширине рамена, тело, док се мало нагиње напред. Дланови су стиснути у песнице, они се налазе на страни перитонеума, тако да су песнице на обе стране пупка. У том положају, окрећите песницама на својој оси, лагано стисните пепео. Извршите вјежбу десет минута.
  • У свакодневном обављању таквих акција лако је елиминисати описани проблем, али је важно схватити да је свака масажа за хроничну констипацију неефикасна.

Када пацијент води седентарни животни стил, манифестације долихосигмоида се интензивирају, али не знају сви да ли је могуће играти спортове ако се догађа описана дијагноза. Висока физичка напетост је контраиндикована за долихозигму, али редовна гимнастика, као и посебне вјежбе за долихозигму су врло корисне. Пацијенти могу да вежбају, пливају, возе бициклом, узму дугачке шетње, али и извођење посебних физичких вежби је такође веома корисно. Они помажу у побољшању рада црева, што позитивно утиче на опште стање пацијента у целини.

Гимнастика и вежбање са долихозигом

Дакле, пацијентима се може препоручити да започну јутро с лаганом гимнастиком, која укључује следеће вежбе вежбања вежбања (нема потребе да изађете из кревета):

  • Идемо доле до ивице кревета и подигнемо главу руке. Наизменично, прво подиже десну ногу, спусти леву, помажући му торзо да се сусреће једни са другима. Затим вјежба се понавља супротним рукама и ногама. Сваки покрет се изводи 10 пута. Такве вежбе са долихозигом помажу у отклањању констипације и болова у леђима.
  • Руке су омотане око главе кревета, ноге су истегнуте, затворене заједно, окрети стопала на десно и лево се изводе.
  • У истој почетној позицији, десна нога је надвишена лево, ми спустимо стопало доле, а ми се трудимо да узмемо кревет с креветом. Затим мијењамо ногу, свака вежба се изводи десет пута.
  • Поново руке иза главе, ноге су савијене на коленима и подигнуте под углом од 90 степени. На прву страну скрените са колена на десну страну, а затим на леву страну.
  • Да бисте извршили следећу вежбу, морате седети на кревету и спустити ноге, ширити их по дужини рамена. Руке у бочним странама, са десним лакатом у овој позицији стижемо лево колено, а онда са љевим лакатом дођемо десно колено. Таква гимнастика је корисна за констипацију и остеохондрозо. Па уклања бол између два лопатица.

Током дана, пацијенту са долихосигмоидом је дозвољено умерено уживање, могуће је играти спорт, али не и професионално. Корисно је стално чучкати цео дан, ова физичка вежба док долихосигмоид стимулише потребу за празњењем. Методе описане изнад помажу у масирању црева и ефикасно се баве најважнијим симптом долихозигме - продуженим застојем. Користите вежбену терапију и вежбање такође је корисно у превентивне сврхе. Приметно је да свакодневно петнаестоминутни тренинг упарен са масажом долихозигме доводи до веома добрих резултата: мишићи постепено затегнути, варење се нормализује, проблеми са столом решавају много брже.

Долицхосигмоид

Доликхосигма - абнормално повећање дужине сигмоидног колона и његовог месентеријума, што доводи до оштећења покретљивости и пражњења дебелог црева. Долихосигмоид се манифестује хроничним застојем, надимањем, рецидивним боловима у абдомену. У дијагнози долихозигме, главну улогу игра ирригација и радиографија проласка барија кроз дебело црево; помоћна - ректосигмоскопија, колоноскопија итд. Када је долихозигма прописана исхрана, масажа, вежбање, физиотерапија; са продуженим запињањем - лаксативима и клистирима. У случају хроничне опструкције црева врши се ресекција долихосигмоида.

Долицхосигмоид

Доликхосигма - аномалија структуре сигмоидног колона, која се састоји у његовом издужењу без промене пречника лумена и дебљине зидова. Издужени сигмоидни чело често повећава покретљивост, што је праћено кршењем формирања и пролаза фекалних маса. Учесталост долихозигме код становништва достиже 25%, међутим, претпоставља се да се због хабања клиничких манифестација и сложености дијагнозе патологија не открива у свим случајевима. У педијатрији, долихосигма се јавља код 40% деце са запртошћу.

Обично, код одрасле особе, дужина сигмоидне петље је у просеку 24-46 цм: то се сматра нормозигомом. Када је дужина сигмоидног црева мања од 24 цм, говоре о брахишигми, дужине преко 46 цм - о долихосигми. Комбинација продужавања сигмоидног колона са њеним ширењем и згушњавањем зидова назива се мегадолихосигма.

Узроци долихосигмоида

Долихосигмоид може бити конгенитално или стечено стање у којем сигмоидни колон има 2-3 додатне петље. Етиолошко стање долихозигме је нејасно. Претпоставља се да конгенитална дисплазија раста и фиксација сигмоидног колона може бити повезана са хередитетом; излагање фетусу штетним еколошким, физичким, хемијским факторима; заразне болести будуће мајке, труднице узимају одређене лекове.

Стечена долихосигма произилази из дигестивних поремећаја повезаних са продуженом ферментацијом и пропадањем у цревима. Обично су склонији људи старији од 45-50 година, седентарни, ангажовани у седентарном раду, злостављање меса и угљених хидрата, често доживљавајући стрес. Међутим, неки аутори вјерују да је долихозигма увек урођена аномалија, а проблеми са варењем изазивају само испољавање клиничких манифестација под постојећим анатомским предусловима.

До сада у проктологији није било ријешено питање да ли долицхосигмо треба сматрати малформацијом дебелог црева или појединачне варијанте норме. С једне стране, долихосигмоид се јавља код 15% савршено здраве деце, што даје разлог да се сматра варијантом норме. С друге стране, продужавање сигмоидног колона често је праћено органским и функционалним поремећајима дисталног колона, због чега се размишља о развојним абнормалностима. Вероватно је долихосигмоид нека врста позадине за развој клиничке патологије.

Морфолошка испитивање колона зидова када долицхосигма открива структуралне абнормалности изазване цревним стазе и хроничне упале: склеротични промена мезентеријуму, хипертрофија мишићних влакана миофиброз, лезије интрамурално нерве ганглије дегенератион слузнице. Дакле, у цревном зиду са долихосигмоидом постоје секундарне дегенеративне промене, што доводи до кршења његове моторичке функције.

Класификација долихосигме

С обзиром црева позицију у трбушној шупљини и његова величина је изолован С облика, однопетлистуиу, двупетлистуиу многопетлистуиу и сигмоидног колона. Долихосигмои издужене генерално сматрају двупетлистаиа или многопетлистаиа сигмоидног има патолошких мобилност, да се слободно крећу у трбушној шупљини и додатног потпорног петље после столице.

Клиничке варијанте долихосигмоида могу бити променљиве. У току обољења разликују се три форме, које се такође сматрају сукцесивним стадијумима долихосигме:

  • Фаза компензације карактерише периодични запртост која траје до 3 дана и бол у стомаку. Пражњење црева се постиже праћењем посебне дијете и узимањем лаких лаксатива. Опште добробит дјетета остаје нормално.
  • Фаза субкомпензације наставља са константним застојем, надимањем и абдоминалним болешћу. Узимање лаксатива за регулацију стола је неефикасно, због чега родитељи прибегавају редовној формулацији чилија клистера.
  • Фаза декомпензације је најтежа клиничка форма долихозигме. Запад траје 7 или више дана, бол у стомаку је стално забринут. Велики црев је отечен и увећан због акумулације гасова и фекалија. Изражена је интоксикација: недостатак апетита, мучнина, пустуларни осип на кожи. Могу се појавити симптоми опструкције црева. За покретање црева само ефекат сифона је ефикасан.

Симптоми долихозигме

Клиничке манифестације долихосигмоида узроковане су морфофункционалним променама у дебелом цреву, као и хроничном фекалном интоксикацијом. Вријеме развоја симптома долихозигме зависи од степена продужења сигмоидног црева, промена у тону и покретљивости и компензацијских способности дететовог тела.

Водећа манифестација долихозигмома су упорни запрети, који се у већини случајева развијају код деце од 6 месеци до годину дана. Ово се обично повезује са увођењем комплементарне хране или преношењем детета на мешовито (вештачко) храњење, што подразумева повећање количине и промену конзистентности фекалија. 30-40% деце има запртје у доби од 3-6 година. У почетку, констипација је епизодична, столица је одсутна 2-3 дана; даље, фреквенција и трајање запртја се повећавају. Дуготрајно запртје прати дилатација црева, погоршање морфолошких промена, смањење рефлекса до дефекације. У некој деци са долихосигмоидом се примећује енцопресис.

Измет у пацијентима са долихозигмомом је густ, великог пречника, понекад личи на "јелову конусу"; често има непријатан мирис. Оштећење ректалне слузнице током пролаза чврстих фецеса може проузроковати појаву додатка црвене крви у столици.

Карактеристични клинички знаци долихосигмоида су понављајућа бол у лијевом илиак или параумбиличком региону, надутост. Ови појави су отежани након тешког оброка, физичког напора и нестају или се смањују након пражњења црева. Синдром бола код долихозигмома повезан је са рефлексним грчевима црева, цицатрицијалним променама мезентерије сигме, упалним процесом у цревном зиду.

Већина деце са долихосигмои открио дисфункције друге ГИ.. хронични гастродуоденитис, жучног дискинезија, панкреатитис, дисбиосис, колитис, дивертицулар болести, и тако део сателита долихосигмои одрасли су хемороиди, проширене вене.

Због дугог одсуства покрета црева код детета са долихосигмоидом, могу се појавити фекални каменци, фекална аутоинфикација, анемија и синдром иритабилног црева. Једна од злоћудних компликација долихозигме је цревна опструкција услед нодулације, извртања, савијања, инвагинације сигмоидног црева. У овим случајевима, слика развија акутни абдомен.

Дијагноза долихосигмоида

Испитивање детета које пати од долихозигмоида открива недостатак телесне тежине, заостајање у физичком развоју, бледост коже. На палпацију абдоминалне шупљине утврђене су цревне петље које се преливају са масама столице. Кад је дигитални ректални преглед открио празан ректум, чак и ако дијете није имало столицу дуго времена.

Одлучујући инструмент метода у дијагностици долицхосигма је ергограпхи, током којег детектује елонгације сигмоидног колона, присуство додатних петље у облику "осам", "схотгун", "чвор", "Пуж" и тако даље Г. колон МСЦТ дозвољава да истражи своју локацију детаља., облик, контуре, дужина, ширина лумена, хаустрација, присуство додатних петљи.

Доликхосигма код деце треба разликовати од улцерозног колитиса, Црохнове болести, ентеробиозе, хроничног апендицитиса, Хирсцхспрунгове болести. У том циљу дете треба консултовати педијатријски гастроентеролог, педијатријски колопроктолог, педијатријски хирург.

Лечење долихосигмоида

У било којој фази долихозигме, лечење почиње сложеном конзервативном терапијом. Водећа улога у терапијским активностима додељене за нормализацију дигестивног тракта кроз исхрану -. Потрошња Британски снага хране богате влакнима (поврћу, целом хлеба пшеница, мекиње, воће, бобице, поврће), млечних производа, биљних уља, итд У неким случајевима, именован лаксативи и микрокристалима, међутим, када је долицхосигм изузетно важан за обликовање рефлекса спонтане дефекације.

Спастичним боловима прописују се антиспазмодици (дротаверин, платифилин); са хипотонијом црева - прозир, масажа предњег абдоминалног зида, вежбање терапије, електрична стимулација дебелог црева, хидроколонотерапија, акупунктура. Пацијенти са долихосигмои корисним статусом витамина (Б6, Б12, Ц, Е) бактеријски препарати (пробиотика и пребиотицима), третман у лечилиштима Зхелезноводск Трускаветц.

Индикације за хируршки третман долихозигме код деце су изузетно ретке. Хируршко лечење је означена са илеуса, узалудног конзервативну терапију упорног опстипације, фекалних прогресивних интоксикација присуство нерасправлиаемих црева петље и кривинама. Када долихосигмоми ресектују сигмоидно црево. У случају доминантне лезије дисталног сигмоидног колона, операција избора је проктосигмоидектомија.

Долицхосигмоид Предицтион

Обично, уз испуњавање свих медицинских препорука, могуће је постићи редовну независну столицу и прихватљив квалитет живота. Док дете расте, многе поремећаје могу бити компензиране; у неким случајевима, проблем долихозигме такође забрињава пацијенте у одраслом добу. У другом случају неопходно је дугорочно поштовање режима и квалитет исхране, са изузетком развоја алиментарних, психогених и других врста констипације.

Деца са долихосигмоидом захтевају посматрање педијатра, педијатријског гастроентеролога, кроз периодичне курсеве конзервативне терапије и испитивање стања дебелог црева.

Вежбе за црева са долихозигом

ВАЖНО! Да бисте сачували чланак у својим обележивачима, притисните: ЦТРЛ + Д

Поставите питање ДОЦТОР-у и добијете БЕСПЛАТНИ ОДГОВОР, можете попунити посебан образац на НАШОМ СЈЕДНОМ, помоћу ове везе >>>

Масажа и вежбе са долихозигом

Када се пацијенту дијагностикује долихосигма, масажа и вежбање постају незаобилазни део свеобухватног третмана. Да бисте их обавили, не морате тражити стручњаке, већ можете обављати вјежбе и масаже код куће, савладавајући неколико једноставних техника. Чланак ће вам помоћи да разумете шта треба да обратите пажњу и који правни лекови требају бити кориштени током лечења.

Са овом патологијом, пацијент се појављује као хронични констипација, постају узрок прве слабости у раним фазама и покрећу иреверзибилне ефекте на последње. Због тога се масажа и вежбе са долихозигом усмјеравају на елиминацију ове придружене компликације. Правилно изведена масажа стимулише перисталтизацију и помаже промовисању фекалне масе кроз цревима. Али немогуће је снажно масирати стомак. Чврста палпација унутрашњих органа смештених у перитонеуму, може изазвати бол, мучнину и чак повраћање, па је неопходно деловати веома пажљиво.

Техника масаже за долихозигму

Масажа са долихозигом се изводи помоћу следећих техника:

  • Прво треба да ставите длан на стомак, онда га треба окрупити око пупка у кружним покретима, а не превише тешко притиснути на површину која се масира. Са уздахом, притисак кретања руку се смањује, уз узвишће се повећава. Масажа се врши искључиво у смеру казаљке на сату, у овом правцу је дебело црево. Извршите описану вежбу у леђном положају десет минута.
  • Потом масирајте перитонеум дијагонално. Само покрети прстију десне руке су укључени у покрет. Наређују се под ребрима са леве стране, а затим благо притискају доле, спуштају се на страну пубиса. Када су руке под ребрима, потребно је да уздигнете и издахнете када руке падају на пубис. Вјежба на истој позицији за пет шест минута.
  • Трећи тип масаже за долихозигму се изводи док стоји. Ноге су широке ширине рамена, тело, док се мало нагиње напред. Дланови су стиснути у песнице, они се налазе на страни перитонеума, тако да су песнице на обе стране пупка. У том положају, окрећите песницама на својој оси, лагано стисните пепео. Извршите вјежбу десет минута.
  • У свакодневном обављању таквих акција лако је елиминисати описани проблем, али је важно схватити да је свака масажа за хроничну констипацију неефикасна.

Када пацијент води седентарни животни стил, манифестације долихосигмоида се интензивирају, али не знају сви да ли је могуће играти спортове ако се догађа описана дијагноза. Висока физичка напетост је контраиндикована за долихозигму, али редовна гимнастика, као и посебне вјежбе за долихозигму су врло корисне. Пацијенти могу да вежбају, пливају, возе бициклом, узму дугачке шетње, али и извођење посебних физичких вежби је такође веома корисно. Они помажу у побољшању рада црева, што позитивно утиче на опште стање пацијента у целини.

Гимнастика и вежбање са долихозигом

Дакле, пацијентима се може препоручити да започну јутро с лаганом гимнастиком, која укључује следеће вежбе вежбања вежбања (нема потребе да изађете из кревета):

  • Идемо доле до ивице кревета и подигнемо главу руке. Наизменично, прво подиже десну ногу, спусти леву, помажући му торзо да се сусреће једни са другима. Затим вјежба се понавља супротним рукама и ногама. Сваки покрет се изводи 10 пута. Такве вежбе са долихозигом помажу у отклањању констипације и болова у леђима.
  • Руке су омотане око главе кревета, ноге су истегнуте, затворене заједно, окрети стопала на десно и лево се изводе.
  • У истој почетној позицији, десна нога је надвишена лево, ми спустимо стопало доле, а ми се трудимо да узмемо кревет с креветом. Затим мијењамо ногу, свака вежба се изводи десет пута.
  • Поново руке иза главе, ноге су савијене на коленима и подигнуте под углом од 90 степени. На прву страну скрените са колена на десну страну, а затим на леву страну.
  • Да бисте извршили следећу вежбу, морате седети на кревету и спустити ноге, ширити их по дужини рамена. Руке у бочним странама, са десним лакатом у овој позицији стижемо лево колено, а онда са љевим лакатом дођемо десно колено. Таква гимнастика је корисна за констипацију и остеохондрозо. Па уклања бол између два лопатица.

Током дана, пацијенту са долихосигмоидом је дозвољено умерено уживање, могуће је играти спорт, али не и професионално. Корисно је стално чучкати цео дан, ова физичка вежба док долихосигмоид стимулише потребу за празњењем. Методе описане изнад помажу у масирању црева и ефикасно се баве најважнијим симптом долихозигме - продуженим застојем. Користите вежбену терапију и вежбање такође је корисно у превентивне сврхе. Приметно је да свакодневно петнаестоминутни тренинг упарен са масажом долихозигме доводи до веома добрих резултата: мишићи постепено затегнути, варење се нормализује, проблеми са столом решавају много брже.

Занимљиви материјали на ову тему!

Када се направи дијагноза долихозигме, популарна терапија је укључена у комплексну терапију. Помаже да се ослободите.

Када се направи дијагноза долихоколона, пацијент има продужење дебелог црева дебелог црева. По правилу, са.

У лечењу многих болести, прописују се антибиотици. Они су најефикаснији начин.

Коментари читалаца чланка "Вежбе за масажу"

Оставите повратне информације или коментаре

Додајте коментар Откажи одговор

ПАНЦРЕАТИТИС
ВРСТЕ ПАНЦРЕАТИТИСА
КАДА СЕ СРЕЋА?
ОСНОВНА СНАГА

ПАЖЊА! ИНФОРМАЦИЈЕ ОБЈАВЉЕНЕ НА САЈТУ, НАРУЧУЈУ ЕКСКЛУЗИВНО УЧЕЊЕ И НИЈЕ ПРЕПОРУКА ПРИЈАВУ. ОБАВЕЗНО

САВЕТИ ВАШУ ТРЕТМАН ДОКТОР!

Долицхосигмоид

У последњих неколико година дошло је до повећања броја људи са долихосигмои - абнормално повећање у дужини од сигмоидни део дебелог црева и његовог мезентеријуму, што доводи до поремећаја покретљивости и пражњења дебелог црева. Тешко је рећи шта је највероватније у вези са побољшањем дијагнозу, јер ако пре него што су главне методе истраживања су Кс-зраци (баријум енема) и проктосигмоидоскопија, сада на њиховом месту је највећи информативни метод истраживања - колоноскопију - медицински ендоскопска дијагностичка метода, током којег лекар испитује и процењује стање унутрашње површине дебелог црева са ендоскопом. Истовремено, колоноскопија омогућава преглед целокупног дебелог црева (120-152 цм укупне дужине), а сигмоидоскопија - само њен дистални део (последњих 60 цм). Али "стари" метод за дијагнозу долихозигме - иригоскопија и флуороскопија проласка барија кроз дебело црево - није изгубио значај.

Управо захваљујући информативним методама истраживања све више се открива патолошко повећање дужине сигмоидног колона код одраслих и деце.

Обично, код одрасле особе, дужина сигмоидне петље је у просеку 24-46 цм: то се сматра нормозигомом. Када је дужина сигмоидног црева мања од 24 цм, говоре о брахишигми, дужине преко 46 цм - о долихосигми. Када долишосигмоидно продужење пролази без промене пречника лумена и дебљине зида. Издужени сигмоидни чело често повећава покретљивост, што је праћено кршењем формирања и пролаза фекалних маса. Комбинација продужавања сигмоидног колона са њеним ширењем и згушњавањем зидова назива се мегадолихосигма.

Учесталост долихозигмома достиже 25% популације, међутим, претпоставља се да због хабања клиничких манифестација и сложености дијагнозе патологија није откривена у свим случајевима. У педијатрији, долихосигма се јавља код 40% деце са запртошћу. До сада, у проктологији (наука о болести дебелог црева), није ријешено питање да ли ће се рачунати долихосигмои потпредседник дебелог црева или индивидуални развој су нормални. С једне стране, долихосигмоид се јавља код 15% савршено здраве деце, што даје разлог да се сматра варијантом норме. С друге стране, продужавање сигмоидног колона често је праћено органским и функционалним поремећајима дисталног колона, због чега се размишља о развојним абнормалностима. Вероватно је долихосигмоид нека врста позадине за развој клиничке патологије.

Долихосигмоид може бити или конгениталан или стечен. Али узроци његовог појаве су и даље нејасни. Претпоставља се да конгенитална дисплазија раста и фиксација сигмоидног колона може бити повезана са хередитетом; излагање фетусу штетним еколошким, физичким, хемијским факторима; заразне болести будуће мајке, труднице узимају одређене лекове.

Стечена долихосигма произилази из дигестивних поремећаја повезаних са продуженом ферментацијом и пропадањем у цревима. Обично су склонији људи старији од 45-50 година, седентарни, ангажовани у седентарном раду, злостављање меса и угљених хидрата, често доживљавајући стрес. Међутим, неки аутори вјерују да је долихозигма увек урођена аномалија, а проблеми са варењем изазивају само испољавање клиничких манифестација под постојећим анатомским предусловима.

Мада мислим да за особу која има проблема са цревима, разлози нису толико важни, много важније, како да се носи са сиромаштвом - хроничног затвора, надимања, повратног бол у стомаку. И већина људи са долихосигмои открио дисфункције друге ГИ.. хронични гастродуоденитис, жучног дискинезија, панкреатитис, дисбиосис, колитис, дивертицулар болести, и тако даље су део сателитског долихосигмои и хемороида, проширених вена.

Када је долихосигма прописана исхрана, масажа, вежбање, физиотерапија; са продуженим запињањем - лаксативима и клистирима. У случају хроничне опструкције црева врши се ресекција долихосигмоида.

И управо то је исхрана која игра важну улогу у олакшавању живота са долихозигом. Водећа улога у терапијским активностима даје се нормализацији рада дигестивног тракта кроз исхрану - фракциону исхрану, јести храну богатом влакнима (поврће, хлеб из цијелог зрна, отроби, воће, бобице, зеленило), млечни производи, биљна уља итд.

Само хоћу да кажем да су сви ови савети се односе на особе са очуваном покретљивости сигмоидни дебелог црева, јер док цревних препоруке атонија за повећање храну која садржи више влакана (дијететских влакана), доводи до пропадања - сигмоидни део дебелог црева је испуњен влакнима, повећање обима и... стане. А затим неопходни лекови који побољшавају интестинални покретљивост.

Али препоруке за оптимизацију режима пијења су прве ствари које особа са долихозигмомом треба да обавља.

Колико течности је потребно? Најмање 2,5 литара, а пре свега воду! О томе колико и како да пијемо, већ смо рекли на тему "Нисте гладни, имаш... жеђ!"

Сада о влакнима (дијеталним влакнима). Препоручују се да апсорбују дневно 20-35 г дневно. Одакле долазе влакна? Од комплексних угљених хидрата, као што су цела зрна, воће и поврће. И ако пажљиво изаберете храну, уопће није тешко добити 30 г дневно: 1/2 чаше зеленог грашка, на примјер, датиће 5 г, 1 мала јабука 3 г, хељда цијела зрна 10 г. Већина влакана су у куваним сојима, сливова, смокава, грожђа, кукуруза, овсене каше, крушака и ораха. Једно упозорење: постепено повећајте количину влакана, тако да не гасите гас.

Дијета број 3 има за циљ да елиминише запртје, а његов ефекат се постиже кориштењем групе хране која промовише празњење црева, која би требала бити кориштена различито, у зависности од узрока запртја.

1. Намирнице богате биљних влакана (поврће, воће, бобице сирове, кувана и печена, алге, хлеб од пшеничног брашна, ражаног хлеба, хлеба "Здравље", Барвихински, докторске хлеба, лабаве хељде и јечма каша, итд везивно ткиво (жилав месо, хрскавице, коже риба, живина и др.) и.) дају велике количине несварених остатака који подстичу локомоторне активности алиментарног канала услед механичке иритације.

2. шећере (трска и шећерна репа, мед, сируп, млечни шећер, манитол, левулоза, декстроза, џем, посластице, воће, итд и њихови сокови.) Допринесу привлачење течности у црево за разблаживање столици и ферментација делимично развој киселине, чији производи узбуђују лучење и перистализацију црева.

3. Производи који садрже органске киселине (једнодневни и дводневни кефир, јогурт, пиник, кум, воћни сокови, квас, киселина лимунада, киселина), који стимулишу лучење црева и њихову перисталтичку активност.

4. Храна богата сољем (слана вода, харинга, говеђег меса, риба, итд.). Натријум-хлорид помаже у привлачењу течности у црева и разбијања столице.

5. Масти и њихова богата храна (маслац, маслина, сунцокрет, кукурузно уље, рибље уље, крема, павлака, маст, шприцеви, сардине уље, мајонез, масне сосеве, сојино итд.). Они доприносе омекшавању столице и учинити га "клизавим". Поред тога, масти доприносе редовном дозираном ослобађању жучи - природном и прилично снажном стимулатору перистализације црева.

6. Хладни прехрамбени производи (сладолед, окросхка, вода, лимунада, квас, цвекла, итд.) Иритирају терморецепторе и узбуђују моторичку активност канала хране.

7. Производи који садрже или формирају угљен-диоксид (газирана вода, минерална вода, кум, итд.) Узбуђују перисталтичку активност црева због хемијских и делимично механичких (истезања иритација карциногеног диоксида) црева.

Од сокова, цвекла, шаргарепе, кајсије и кромпира имају најбољи лаксативни ефекат.

Треба искључити из хране, одлагање пражњења утробе: јак чај, какао, црну кафу, чоколаду, дрена, нар, бруснице, боровнице, крушке, слузнице супе, житарица (осим хељде), тестенина, желе, меки сиреви, вруће течности и јела, природно црвено вино.

Неопходно је узети у обзир бројне индикације и контраиндикације на употребу лаксативне хране у вези са истовременим обољењима, што у неким случајевима може бити узрок или последица запртја.

Приблизан број дневног дијалога З.

1. доручак: салата од свеже ка празне и јабуке са павлаку (150 грама), боранија са јајима, пржена у биљном уљу (260 г), млеко овсена јела (280 г), чај са млеком (180 г).

2. доручак: свеже јабуке (100 г), једнодневни кефир (100 г).

Ручак: супа сортног поврћа у биљном уљу (400 г), кувано месо (55 г), замрзнута репе (180 г), лимун (125 г).

Сигурне, натопљене слатке (50 г).

Вечера: поврће пуњени купус са биљним уљима (200 г), хељдин крупеник

житарице са скутним сиром (200 грама), чај (180 г).

За ноћ: кефир (180 г).

Цели дан: ражњи хрћак (150 г), пшенични хлеб (200 г), путер (10 г), шећер (40 г).

Пробајте програм чишћења црева. Ово питање је истакнуто у посебној теми, већина која је прошла курс чишћења црева према овој шеми, ослободила се хроничног застоја.

Још један корисни савет: волите физичко образовање! И не можете чак ни читав комплекс вежби (иако је вредно знати да су физичке вежбе корисне не само за срце, већ и за црева), али бар само вежбе за штампу. Било који облик вјежбе ће ослободити констипацију, чак и баналне шетње!

Ако желите, не желите, морамо јести, како не само да одржавате ефикасност, већ и здравље. Па шта да понесете са собом у канцеларију за "ручак" и за "грицкање".

Ове године, због чињенице да смо имали израелску кухињу у месецу, желео сам да поставим омиљено јело из детињства из јануара - схаксхуку.

Шта можемо да учинимо да помогнемо нашој деци и унуцима у зимском периоду, чак и ако смо их љетовали у летњем периоду, како би се одупрли бактеријским вирусима због својих потенцијалних носача.

Последњих година, већина лекара почела је да се нагиње на идеју да је у већини од нас зависност од шећера слична опијату, односно наркотици.

Празник крштења Господњег је један од најстаријих празника хришћанске цркве.

Допуштена је употреба материјала на локацији.

само уз писмено одобрење Управе

Вежбе за црева са долихозигом

и много више о томе како провести здрав начин живота

Долихозигма - како се суочити са запртом

  • Страна 2 од 4

У доби од 20 година провјерили су долицхосигму - то није било! И ове године су направили такву дијагнозу након рендгенских снимака. Да ли се може купити?

Недостатак таквих производа доводи до слабости црева и развоја констипације. због своје велике способности апсорбовања, уклањају се дијететска влакна, "за компанију" узимају са собом много токсичних супстанци из тела и чисте цревне чврстоће.

Поновите вјежбу 3-4 пута. Ако не осећате жељу да се испразни - повећајте довод воде на 1,5-2 чаше. Ако то не помогне, узмите још хладне воде. Пошто сте постигли резултат, постепено прелазите на топлу воду и смањите њен волумен на 1 шољу. И још један савет: када се пражњење црева замењује сваким напрезањем са 2-3 дубоког удисања, као и ритмично вучење и ослобађање аналног подручја, корисно је.

Вјежбе за редовно извођење.

Свака вјежба се понавља 10-15 пута.

Вежба 1. Почетни положај (И.п.) - лежи на леђима с подигнутим равним ногама. Обављајте кретања својим ногама, као код вожње бицикла. Вежба тренира мишиће бутина, абдоминала, стимулише проток крви у абдоминалној шупљини.

Вежба 2. И. стр. - леђна. Лег се савио на колену (или обје ноге), спустио руке и чврсто стиснуо до стомака, а затим се вратио и. Вежбање подстиче активност црева, активира циркулацију крви у абдоминалној шупљини, промовише испуштање гасова током надутости.

Вежба 3. И. стр. - суплемент. Нога се савија на колену и покушава да га стигне до пода са супротне стране, без скидања рамена из пода. Онда урадите исто са другом ногом. Вежбање ојачава мишиће леђа и доњег леђа, а такође стимулише црева.

Вежба 4. И. стр. - Клечење, са нагласком на длану или лактовима, спуштена глава. Спустите на задњицу наизменично на левој и десној страни. Вежбање стимулише црева, доприноси испуштању гаса током надутости.

Вежбање 5. И. н. - као у вежбању 4. Измените и исправите ноге уназад, спакујте се у леђа. Вежба развија мишиће задњица и леђа, помаже да се побољша одлив крви из карличних органа.

Копер и сладак

Пражите 1 кашичицу анисног воћа са чашом вреле воде, оставите 20 минута, сојите, додајте 1 кашичицу медицинског сирћета. Пијте четвртасту шољицу 3-4 пута дневно 30 минута пре оброка.

. Цвеце од старијих, розмарин, триколорна љубичаста трава, комарче, лишће безе, кора од костију (сви подједнако подијељени). Поур 1 тбсп. кашичицу смешу вреле воде, кувати 10 минута. Опрати хлађену јуху и пити у неколико малих гутљаја током дана.

. Ако констипација пратњи спазми, бол у цревима и тешке надутости, корисно је скупити надимања и антиспазмодик акцију: пепперминт леавес - 25 грама, ким семе - 25 г коморача семена - 25 г, корен валеријане - '25 Сипати 2 кашике. кашике сакупљања 2 шоље воде са кључем, оставите на собној температури све док се не охлади. Напуњена инфузија узима 1 стакло 2 пута дневно након оброка као карминативно.

Па, добри људи, да ли стварно има толико умова које морате тренирати да бисте направили КЛИЗМА 13 ГОДИНА

Изгледа да ова особа живи у затвореном простору или се састоји од тога