Дијететско јело

У детињству смо стално изневерили ноге од пире од шаргарепе, салате и парове кокице, које су бриге за мајку покушале да нам нахране. За њих се чинило да је све ово благослов, јер корење садржи пуно корисних супстанци - бета-каротен, органске киселине, витамине Б, калцијум, магнезијум, фосфор, целулозу итд. Гнасх наранџасту кичму. Сада сте сами одрастали, схватили предности корења, али наша унутрашња дјеца (омиљени термин модних психолога) још увијек не желе да је једу.

У међувремену, могуће је кувати шаргарепу на начин да ће дете одушевити не само унутрашњим, већ и стварним. Иако су његови родитељи, који су одлучили да постану здраве и ослободи се додатних килограма, таква јела ће такође одушевити. Много укуса, пуно витамина, неколико калорија - савршена комбинација.

Дијететски пахуљице

Шаргарепа - 500 г
Јаја - 2 ком.
Семолина - 4 тбсп. л
Сол, зачини, заслађивач - по укусу

Рецепти за шаргарепе су били популарни током совјетских година. Али најчешће су користили кувано шаргарепу, што није баш добро - двоструко топлотно третирање уништило је скоро све корисне супстанце и учинило да је јело благо. Користићемо свјежу шаргарепу, тако да је добро печен, млевимо га у блендер или трљајте на најмању грубу.

Да би се исецкана шаргарепа додала јаја и крух, добро се добро мијешати. Можете да направите сладке слатке додавањем заслађивача, цимета и ваниле до млевене кошуље. Не фаворизујте синтетичка заслађивача - само сипајте лагано спремне припремљене кутије са медом или џемом. Ако нисте љубитељ слаткиша, покушајте да додате бели лук, црвени бибер, со и мушкатни орах - арома и укус ће бити фантастични.

Оставите смешу шаргарепа за 20-30 минута, тако да се гљивица натопи и отече. Затим загревајте посуду и ставите на њега пите. Кувати испод поклопца 2-3 минута на обе стране. Такође можете направити такве хамбургере у пећници, спорим кухињама или двоструком котлу - сваки метод је згодан и добар на свој начин. Ако их пржите на путеру, не заборавите да прилагодите КБРТ.

Протеин - 4.3 г
Масти - 1.9 г
Угљени хидрати - 14,5 г
Калорије - 93,1 кцал

Корење јабуке

Шаргарепа - 450 г
Јабуке - 200 г
Брашно брашно - 2 тбсп. л
Млеко - 75 мл
Јајце - 1 ком.
Павлака 10% - 85 г
Сладило, зачини по укусу

Печену шаргарепу и решетку на средњој групи, урадите исто са јабукама. Ставите шаргарепу у тањир, додајте млеко и паприкаш, редовно мешајући, све до меке. Додајте јабуке, мијешајте, након 1-2 минута, сипајте гомилу, поново се мешајте. Мешати смешу око 10 минута и оставити да се охлади.

Превуците јаја са заслађивачем и зачини, мешајте са мешавином шаргарепа и јабука. Ставите масу на послужавник за печење, прелијте павлаку на врх и поставите у пећницу која је загрејана на 180 ° Ц у трајању од 20-25 минута.

Протеин - 2,5 г
Масти - 2.1 г
Угљени хидрати - 10,3 г
Калорије - 70,1 кцал

Царрот циме

Шаргарепа - 500 г
Кромпир - 300 г
Шљунак без камења - 200 г
Раизин - 100 г
Биљно уље - 2 тбсп. л
Вода - ¾ Арт.
Сол, зачини по укусу

Ово класично јело јеврејске кухиње је лако припремити, добро засићено и укусно укусно захваљујући комбинацији сланине са шаргарепом и грожђем. Исеците шаргарепу у густе траке и кромпир у средње коцкице. Загрејте уље у тањиру са дебелим дном, ставите шаргарепу, додајте воду и симпримирајте док не мекане. Потом пошаљите кромпир тамо и кувајте док се не лако пробије виљушком. Додати со, зачини, суве шљиве и сувог грожђа, мешати и кувати испод поклопца још 15 минута.

Протеин - 1,8 г
Масти - 2.1 г
Угљени хидрати - 23,6 г
Цалориц - 115,5 кцал

Дијетални мафини од шаргарепе са сиром

Шаргарепа - 300 г
Кућни сир 0% - 300 г
Јаја - 3 ком.
Кукурузно брашно - 1.5 чл.
Сода - 1 тсп.
Сладило, зачини по укусу

Сесајте сир са финим ражним корењем, додајте јаја, брашно и остале састојке. Темељно промешајте тесто и просипајте на плочама за печење. Печемо у загрејаној пећници 180 ° Ц 20-30 минута.

Протеин - 10,7 г
Масно 2,5 г
Угљени хидрати - 26,3 г
Калорије - 173,1 кцал

Овсена каша шаргарепа

Корење - 200 г
Овсене кашице - 100 г
Сезам - 20 г
Јајце - 1 ком.
Слатко по укусу

Пржите сезам до злата у сувом тигању. Решите шаргарепу на средњој групи, додајте јаје, заслађиваче и љуспице. Сипајте охлађени сусам, мешајте. Млевени колачићи, ставити на плочицу за печење и пећи у пећници која је загрејана на 190 ° Ц 15-20 минута.

Протеин - 8,5 г
Масноћа - 7,7 г
Угљени хидрати - 28,6 г
Садржај калорија - 209,8 кцал

Дијетални колач од шаргарепе са кремом

Шаргарепа - 350 г
Кухињски сир 0% - 350 г
Овсена каша - 70 г
Јаја - 3 ком.
Сода - ½ тсп.
Кикирики - 20 г
Јогурт - 2 тбсп. л
Сладило, цимет по укусу

Решите шаргарепу, мијешајте са 200 г меког скутера, жуманца и овсене каше, додајте сода, заслађиваче и цимета. Одвојено, пребијте белце до пухасте пене и додајте у тесто као последње средство, нежно мешајући са шпатулом. Ставите тесто у посуду за печење и ставите у пећницу загрејану на 180 ° Ц током 40 минута. У међувремену, направите крему мешањем преостале цурд са јогуртом и заслађивачем.

Цоол спремна торта за шаргарепу, а затим пажљиво сјећи на два слоја. На првом месту нанијети мало више од половине кремасте креме, покријте са другим слојем. Преостали помешајте на врху и потресите здробеним лагано печеним кикирикијем. Ставите фрижидер на пар сати.

Протеин - 11,7 г
Масти - 3.9 г
Угљени хидрати - 9,4 г
Калорије - 120,7 кцал

Пљескавица са сувим кајсијама и орасима

Шаргарепа - 500 г
Ђумбир корен - 30 г
Сушене кајсије - 100 г
Ораси - 50 г
Уље од кукуруза - 1 тбсп. л
Зачини по укусу

Печену шаргарепу, нарезати на резине и гурати у маслацу заједно с финим нарибаним ђумбирима 15-20 минута. Додајте зачине - мушкатни орах, цимет, земља кардамон су савршени. Затим помијешите шаргарепу са мјешавачем и додајте сецкане орасле и фино исецкане суве кајсије у пире кромпир.

Протеин - 2.8 г
Масноћа - 7,7 г
Угљени хидрати - 13,4 г
Калорије - 129,4 кцал

Стиле Суммари

Наравно, ваш мени ће сада постати много наранџасти. На срећу, шаргарепа се може купити током целе године, тако да чак иу најтежој зими нећете имати недостатак витамина.

ЛивеИнтернетЛивеИнтернет

-Наслови

Печење (161)
Рецепти за нову годину (158)
Стезачи за зиму (124)
Салате (112)
Посуђе од меса (83)
Посуђе од поврћа (77)
Супе (64)
Лето (58)
Рибље посуђе (58)
Топла јела (56)
Мршављење (53)
Посуђе у пећници (46)
Свеет (45)
Јела од пилетине (43)
Палачинке (33)
Посластице за Ускрс (31)
Брза вечера (30)
Посуђе од гљива (28)
Пролеће (27)
Дезерти (27)
Колачи (20)
Рецепти за децу (19)
Како кухати - савети и трикови (18)
Рецепти (15)
Предјело (14)
Берри дисхес (13)
Рођендан (12)
Воћна јела (11)
Посуђе за празнике (9)
Житарице (пиринач, хељда, овсена каша итд.) (9)
Посуђе од морских плодова (9)
Брзи доручак (8)
Доручак (8)
Јела од кромпира (8)
Турска Рецепти (7)
Рецепти за мултицоокер (7)
Кухиње света (6)
Рођендан (6)
Посуђе за Божић (4)
Безалкохолна пића (4)
Алкохолна пића код куће (4)
Микроталасни рецепти (3)
Рецепти за пару (3)
Рецепти (2)
Рецепти за храну (1)
рецепти (0)

-Претрага по дневнику

-Претплатите се путем е-маила

-Редовни читатељи

Дијететске салате - 44 златних рецептура!

Једноставна и укусна салата

Волим купус кале, а овде желим да вам покажем како направити једноставну и укусну салату на бази тога. Треба нам минимум састојака, а ми добијамо максималне предности и витамине. Укусно!

Спици Даикон поврћа салата

Даикон се такође назива јапанским редквицама, да је укус веома соја и блага. Саветујем вам како припремити салату зачињену од диконона, светао, укусан, витамински, лијеп, лаган и здрав!

Салата од целера и шаргарепе

Да ли сте икада чули за храну негативне калорије? Ако не, онда погледајте како направити салату од целера и шаргарепе, у рецепту, рећи ћу вам нешто занимљиво. Бићеш изненађен.

Лагана салата без мајонезе

Сви се радујемо доласку прољећа, желимо да изгледамо лепо и осетимо светлост. Због тога желим да вам покажем како правити лагану салату без мајонезе, витамина, лепе, светле. Пробајте!

Салата од целера и шаргарепе

Ево брзе, укусне и веома корисне рецептуре за прављење салате од целера и шаргарепе. Савршено за људе који су пост, дијете или само за здраву снацк. Кувати са користима!

Салата од корења

Уместо пуњења тела витаминима из апотеке, боље је припремити ову хрскаву и сочну витаминску салату. Проведите доста времена и напора, и остварите пуно предности и задовољства.

Укусна салата од штапића

Пре неколико година, источна кухиња је била неистражена за нас, третирана је страхом, а данас је веома популарна и на захтев. Рећи ћу ти како да кувам укусну салату од краба.

Салата од шаргарепе

Ово је лагана дијететска салата са орасима, медом и маслиновим уљем. Јело је савршено за оне који играју спорт. Шаргарепа засићује витамине, а ораси и мед ће дати снагу!

Дијетална салата "Вхиск"

Ова салата је погодна за оне који припремају свој облик за лето или чекају, јер је дијететски и има добар ефекат на благостање. Они то зову другачије, али више волим име "Вхиск".

Витаминска салата са купусом и шаргарепом

Мислим да је младо поврће најбоље јести сирово од кувања или печења. На крају крајева, након топлотног третмана, сви витамини су нестали. Због тога је најбоље користити свеже у салатама.

Салата зелене редквице са шаргарепом

Не увек је хранљива и масна храна. Понекад желите нешто светло, тако да после тога нема тежине у стомаку. Када имам такву жељу, правим једноставну и здраву салату.

Салата "Прованса"

Волим лагане салате. Ја их често кувам за ручак и вечеру. Савршено допуњују главна врућа јела. Да, и таква ужина би била лепа. Зато се упознајте са мојим рецептом.

Корејски лигњи хех

Ово је још један рецепт за корејску кухињу. Ако вам се свиђају љуспице и корејска кухиња, онда ће ово јело савршено разблажити традиционалне салате. Како кувати Ксе од лигње на корејском, прочитајте овде.

Новогодишња салата у наочарима

Ако желите лепо и свечано предати салату на новогодишњи сто, онда вам предлажем да обратите пажњу на овај рецепт. Моја опција није само једноставна и брза, већ и веома укусна!

Салата од тиквица

Ако припремате салату која се сервира топло, а његови састојци задржавају своје корисне особине, пажљиво погледајте рецепт за салату од тиквице која траје мало времена и врло је укусна.

Купусова салата са шаргарепом и јабукама

Једноставне и брзе салате су увек чаробни штапић када желите да једете или загрејте апетит пре главних јела. Погледајте како направити купусову салату са шаргарепом и јабукама.

Салата са пилићем и сливом

Пудне салате увек изгледају предивно на свечаном столу. А ако су састојци салате савршено комбиновани једни са другима - испада да је то кулинарско ремек-дело. Ова салата ће без сумње украсити ваш сто!

Корење за мршављење

Нутриционисти су развили више од једног комплекса за мршављење, који се заснива на шаргарепу. И не узалудно, јер је богато влакнима, и стога засићује тело енергијом и даје снагу дуго времена.

Корејска салата од шаргарепе и кукуруза

Добија се сочна, укусна и умерено укусна салата. Слатка конзервирана кукуруза дала је посебну додир салату.

Свежа зелена салата

Наравно, свака домаћица треба да има свој рецепт за лагану витаминску салату. Такође сам одлучио да поделим своје, предлажем да покушам да припремим ову салату од свјежих биљака, укусно и свеже!

Сакривена салата од шаргарепе

Салата у журби од импровизованих производа. Изгледа веома укусно, у припреми је једноставно и брзо. Обавезно покушајте!

Корејска лигње са шаргарепом

Корејска лигње са шаргарепом је традиционално јело једне националне кухиње. Храна има веома зачињен укус и богату арому. Припрема брзо и изгледа лепо на столу. Покушавамо!

Постељна салата од шаргарепе

У оригиналу, ова постељина се прави од шаргарепа и прелива. Додавањем редквице и слатког бибера у салату добијамо још богатији и укуснији укус. Салата је корисна и веома укусна.

Дијетална салата од шаргарепе

Дијететске салате су веома популарне! Предлажем да додам неколико важнијих компоненти, побољшавајући традиционалну салату од шаргарепе. Укусна и корисна, покушајте!

Салата са лигњама и шаргарепом

Да бисте диверзификовали сто са слатким и веома апетизирајућим јелима, није потребно стајати дуго на штедњаку. Предлажем вам одличну идеју - рецепт за кухање салате с лигњама и шаргарепом.

Плаин Цаббаге Салад

Веома једноставна, здрава и заиста "здрава" салата! Користе се само два састојка: купус и шаргарепа. Ова салата је богата витаминима, што је посебно важно на пролеће!

Кохлраби са шаргарепом

Сам Кохлраби је укусан и здрав, иу комбинацији са младим шаргарепом, претвара се у прави деликатес и прави складиште витамина. Понудим вам рецепт за кување кохлраби са шаргарепом!

Печена салата од шаргарепе

Управо сам освојио укус овог јаког и лијепог јела! Мислим да ће вам се такође допасти и једноставан рецепт за салату са печеним шаргарепом - састојци су најједноставнији, али није штета што нудите гостима!

Шаргарепа с сиром и чесном

Шаргарепа с сиром и белим луком - дивна салата са изврсним укусом и корисним особинама. Осим тога, ова салата је врло једноставна за припрему.

Енглески шаргарепе

Брзи и једноставни рецепт за шаргарепу на енглеском ће вас одушевити необичним деликатним укусом и брзином кухања. Савршен са било којим украсом, пробајте то! Добро и укусно, савршено за доручак!

Корење са медом

Нисам још упознао особу која не би волела овај класичан рецепт за шаргарепу. Лака, уравнотежена и врло здрава салата је савршена за лагану вечеру! Третирајте се.

Салата од корења са маслацем

Овај практичан и једноставан рецепт за салату од шаргарепе и маслаца је користан у случајевима када вам је потребно посудје за брзо руку главном јелу. Економичан, оригиналан и веома укусан, пробајте то!

Лигње са шаргарепом

Ово јело је одлична прилика да окупите пријатеље и изненадите их интересантним јелима. Потребно је мало времена за кување, а укус посуде је диван. Вриједи се сигурно.

Шаргарепа са грожђем

Шаргарепа са сувим грожђем - комбинација позната из детињства. Да ли сте спремни да се изненадите колико другачији је укус једине ако припремите оригинално обућу?

Сирова салата од шаргарепе

Као што каже моја жена, најздравије салате су свеже поврће салате! И најбоље од свега - моно салате. Када се користи само један поврће. Ја вам нудим салату нарибане шаргарепе!

Корејски шаргарепа са купусом

Корејски шаргарепа са купусом је велика салата, не само укусна, већ и веома здрава. Његове предности проистичу из предности главних састојака - шаргарепе и купуса, вриједне за њихове корисне особине.

Купусова салата са шаргарепом

Класична купусова салата са шаргарепом је лагана јела која је савршена за било који оброк. Ја га често кувам, мој дом га обожава. Поред тога, ово је права витаминска бомба!

Зимска салата

Салата од поврћа. Супротно имену, може се једити не само зими :) Али у зими, када телу недостају витамини, таква салата је нарочито корисна и релевантна.

Радисх салата са шаргарепом

Радисх салата са шаргарепом је јефтина, лагана и здрава салата од поврћа која се може послужити одвојено или као јела за месо или рибу. Једноставан рецепт за салату од салате са шаргарепом - за вас!

Купусова салата са шаргарепом

Купусова салата са шаргарепом, зачињена сунцокретовим уљем је најједноставнија и једна од најпопуларнијих традиционалних руских салата. Ова купусова салата може се послужити само као прилог.

Салата од корења и краставаца

Салата од корења и краставца су најједноставнији састојци и невероватни укус који долази од једноставног али занимљивог облачења. Ако желите да експериментишете - рецепт је за вас.

Шаргарепа са боровим орашама и босиљком

Корење јача мрежну мрежу. Користите младог шаргарепа!

Хрустљава салата од корења и кикирикија

Лако дијета салата од шаргарепе. Листови мете дају јој свежину, а кикирики - пикантност.

Салата од корења и фета сира

Једноставна и јефтина салата - печена шаргарепа, фета сир и зеленило. Велика комбинација и укусно!

Корење за мршављење - лагане салате, ефикасна дијета

Поново говоримо о губитку тежине, производ који се узима као основа ће бити корење. Црвенокоса љепота није само складиште витамина, већ и наш укусни савезник са вама у борби против додатних килограма.

Главна ствар је да се подесите и учините да ваша дијета буде здрава и мање калорија. Данас помажемо - свеж корен. Наглашавам реч "свежа", али да би се применила кувана или обрађена коришћењем других метода у нашем случају, потребно је да знате неколико тајни.

Да ли је могуће јести корење за губитак тежине

Чињеница је да једење кувана шаргарепа даје скок у нивоу шећера у крви. Иако се препоручује да замените сирову и кувану, то треба урадити исправно. Антиокидансе и бета-каротен, који су тело добро апсорбоване, али се не препоручује јер је то независно јело. Будите сигурни да се комбинују са ферментисаним млечним производима или са не-масним рибама, месом.

Да пробијете витамине када једете сирове шаргарепе додајте мало масноће: биљно уље, павлака, павлака. Сок савршено помешан са млеком. За тијело је користан коријен нарибан на фином гратер, умјесто само цијели поврће.

Сада идемо на губитак тежине уз употребу сировог, свјежег шаргарепа.

Како је свеж корење корисно?

Садржај калорија је 35 кцал на 100 г, чиме се једе 2 кг шаргарепе, добијате само 700 кцал.
Лош холестерол у крви пада.
Воћак садржи јод, који не дозвољава нагомилавање масти.
Веома је богато влакном и повећава метаболизам угљених хидрата, чисти тело токсина и токсина.
Доступне током целе године, витамини у плодовима чувају се до пролећа.
Веома је богата витаминима и корисним једињењима, што му омогућава да носи са собом моно-дијете, чак и ако није дуготрајно, али не и јако шокантно за тело. Три дана на сировом корењу са додатком воћа може трајати. Није препоручљиво да се таква исхрана врши више од једном месечно.
За такву дијету треба узети сјајно воћно воће.

Прочитајте више о корисним особинама шаргарепе на нашем блогу.

Диет за шаргарепу - три дана

Сва три дана једемо шаргарепу на финој груди. Величина обима се може узимати произвољно од 100 гр до 300 гр. Једемо 5 пута дневно, пијемо воде колико год желимо, не мање од 2 литра. Ујутру можете приуштити шољу зеленог чаја с лимуном.

У шаргарепу додајте неколико капи лимуновог сока и кашику меда, при сваком пријему салате, једите једно воће (јабука, киви, наранча, крушка).

Дакле, три дана, када напуштате дијету, немојте се бацати на храну, покушајте да једете здраво и ниско-калоријску храну. Оставите у својој исхрани јела од овог предивног поврћа, понекад пијте шаргарепу од мркве. Далије дијете се не препоручују.

Таква дијета вам даје добар губитак тежине, до 3-4 фунте за 3 дана. Али не заборавите, све ово се дешава не лежи на каучу, већ уз употребу физичког напора, елементарно пуњење и ходање и плес тридесет мин.

У овом чланку можете прочитати о кефирској исхрани, која се може изменити са шаргарепом.

Видео - рецепти за мршављење, шаргарепе за шаргарепу

Слајеве за мршављење

Желим рећи да можете сами да изаберете опције и производе за салате, по вашој жељи. Ја вам нудим своје опције, оне које волим и оне које препоручују нутриционисти.

Салата од јабука са кашумским орасима

Ми темељито перемо и очистимо коријенски усев, није препоручљиво да га ољуштимо, јер најкориснији горњи слој овог воћа, ако се очисти ножем, од тога нема довољно корисности.

Узмемо један средњи коријен поврћа, једну јабуку, шаку каша, кашику лимуновог сокова или кашику креме.

Три шаргарепа на финој груди, велика јаја јабука, сецкана орашчица у блендеру. Мијешати и сипати лимунов сок.

Цвекла салата

2 средњег корења,
1 средња репа,
50 грама ораха,
100 грама свежег јогурта,
Шљокица нарибаног, свјежег ђумбира,
1 сат кашике меда.

Мирамо шаргарепу и цвекле на великим грчевима, додамо ораси, мед и јогурт, исецемо у блендер, мијешамо и једемо са задовољством.

Салата од корења и купуса

1 средња шаргарепа,
¼ део просечне главе купуса,
Зелени црни лук или сијалица,
Црни бибер, сол по укусу,
1 жлица биљног уља није пречишћено.

Купус фино и танко исецкати, мијешати, слати, додати шаргарепу грјено на великој групи, шаку ситних финих лука репа. Додајте уље, бибер по укусу и мешању.
Ако сте узели зелени црни лук за салату, посути га врхом док служе.

Слатка салата са грожђем

Ако сте напустили слаткише и колаче, ова салата ће изгледати као супер слатка, можете себи приуштити два пута недељно.

2 средњег корења,
100 грама грожђица
1 кашика меда
1 кашика лимуновог сока,
100 грама јогурта,
цимета на врх кашике.

Узимајте шећерну воду све док се не испари, труните поврће на финој груди. Припремите сос-преливање, мешајте мед, лимун сок и цимет, додајте јогурт и прелијте шаргарепу са грожђем. У хладњаку хлади 15 минута и служи на столу.

Рецепти за дијеталне салате од шаргарепе су обични, лако се припреме, доступни и здрави. Побољшајте, направите своје нове салатне композиције, укључите их у своју исхрану и ускоро ћете осетити како се ваше додатне килограде топају, а чак повећавају физичку активност, плес и шетњу. Добићеш лепу фигуру, одлично расположење и одлично здравље.

Употребом овог поврћа за губитак тежине, истовремено побољшавате своје тело, ојачавате имунолошки систем, косу, нокте и прилагодите рад гастроинтестиналног тракта.

Постоје контраиндикације за употребу ове дијете - никако не може користити исхрану за чиреве желуца и погоршања болести гастроинтестиналног тракта.

Драги пријатељи, сајт "Ја сам сељак" жели вам добро здравље и добро расположење!

Ако вам је чланак био користан, поделите са пријатељима, кликните на дугмад друштвених мрежа.

Веома је занимљиво знати да ли користите ову коренову културу за губитак тежине и промоцију здравља, молимо вас да пишете о томе у својим коментарима.

Дијета са шаргарепом

Опис актуелно од 02.07.2018

Ефикасност: два килограма за 3 дана
Трајање: не више од три дана
Цена производа: 900-1100 рубаља. недељно

Општа правила

Од различитих дијета, шаргарепа заслужује пажњу. Ово је због чињенице да овај наранџасти коријен поврћа има богат састав витамина и минерала. Коријенски усеви комбинују витамине Б, А, Е, ПП, К, Ц, макро- и микроелементе (калијум, калцијум, магнезијум, фосфор, гвожђе, јод, кобалт, бакар и сл.), Али главна ствар је висок садржај бета-каротена, претварајући тело у витамин А (ретинол). Због садржаја антиоксиданата, његова употреба смањује ризик од развоја многих болести, укључујући и рак.

Користне особине шаргарепе, које се узимају у обзир приликом губитка тежине:

помаже у побољшању метаболизма и нормализацији функције црева (елиминише запремину);
слатки укус може задовољити потребу за слатким;
дуго проживљава и ствара дуг осећај ситости;
због високог садржаја влакана уклања токсине.

Да ли могу да једем шаргарепу док дијете? Да бисте одговорили на ово питање, потребно је да разумете хемијски састав и садржај калорија у производу. 100 г сировог поврћа садржи 1,3 г протеина, 7,0 г угљених хидрата, масти - само 0,1 г, али без холестерола. Калорије 33-35 кцал, гликемијски индекс 35.

Кувана или укусна шаргарепа се боље пробија, имају чак ниже калорије (26 кцал). Повећава садржај антиоксиданата и фенола који се одупиру старењу и многим болестима. Међутим, његов гликемијски индекс се значајно повећава (85 или више, овисно о степену брушења). То значи да се при употреби топлотно обрађеног поврћа, ниво шећера и инсулина у крви драстично повећава, што претвара вишак глукозе у масти, а осећај глади се брзо враћа. Ово не би требало дозволити ако желите изгубити тежину. Коришћење производа са високим ГИ може бити корисно и оправдано тек након обуке да би се вратили изгубљени угљени хидрати.

Из тога следи да исхрана шаргарепа за брз губитак тежине треба да садржи само сирово поврће. Наравно, на таквој дијететици дуго (више од 2-3 дана) тешко је издржати због монотоније. Осим тога, сирове шаргарепе у таквим количинама и толико дана за редом могу користити само они који немају болести гастроинтестиналног тракта (гастритис, колитис, пептични чир). Због тога, са дужом исхраном за разноврсне дијете, дозвољено је да једу шаргарепу у кувани или залијевани облик, као дио супе, али не више од једном дневно.

Дакле, исхрана шаргареа за 3 дана укључује салату сирових шаргарепа, која се користи током цијелог дана за 5-6 пријема. Потребан је килограм шаргарепе дневно (може бити и више), али не морате правити салату из целокупне количине - боље је сваки пут направити нову салату. Доста је једна велика шаргарепа. Између оброка потребно је пити воду без гаса - до 1,5-2 литара дневно. Цијели дан можете пити неколико шољица зеленог чаја, али без шећера (са медом), као и свеж сок од јабука-шаргарепа, али садржи мање влакана од целог поврћа и воћа. Током монодиета за 3 дана можете изгубити 2-3 килограма.

Правила исхране:

Да би олакшали варење и штедњу корења гастроинтестиналног тракта.
За бољу асимилацију бета-каротена додајте кашичицу маслиновог уља или ниско-масне киселог павлака на сваку послуживање зелене салате и лимунов сок да бисте побољшали укус. Међутим, треба запамтити да се повећава садржај калорија у једној ароматизацији са мастима, па је избор ваш.
Пијте најмање 1,5 литре течности, укључујући воду, сок, зелени чај.
За промену, можете додати нарибану јабуку или парче кивија и цитруса (грејпфрут, мандарина или наранџа) у салату.
Постепени излазак из исхране обезбеђује постепено ширење исхране, почев од других поврћа, житарица, млечних производа, сирева и завршава се рибом и ниским садржајем масти кувано месо.

Као што видите, исхрана је тешка и изузетно је тешко издржати више дана на једној шаргарепи. Стога, прехрамбена храна за 7 дана додатно укључује воће, остало поврће (купус, паприка, краставац, зеленило), супе од поврћа, као и протеинска храна - сиреви и кефир (јогурт) са ниским садржајем масти. Исхрана остане ниско-калорија. Недељни курс ће се ослободити 4-5 килограма тежине.

За оне који желе да задрже тежину на достигнутом нивоу или да изгубе малу количину килограма, можемо да препоручимо дан постења за шаргарепу. Предности овог модела су, за разлику од дугог монодиета, неспорне. Пре свега, један дан постања шаргарепа лако се толерише и не штети здрављу. Друго, редовна употреба пражњења једном недељно даје исти резултат смањења тежине као тродневну исхрану. Препоручена количина шаргарепе на овај дан је од 1 до 1,5 кг, подијељена на 6 пријема. У салатама, као и са тродневном исхраном, можете додати један плод кивија, цитруса или јабуке.

Дозвољени производи

Дијета на шаргарепу поред главног производа било које врсте може укључивати:

кефир са ниским садржајем масти;
сојин сир;
бели купус, краставци, зелена салата, зеленило;
биљно уље (маслина, кукуруз, сусам) и павлака од 10-15% за припрему салата;
јабуке, цитруси;
зелени чај, сок од јабука-шаргарепа и шаргарепе, минерална вода.

Корење за мршављење - користи и штета. Ефикасност дијететске исхране и рецепти са фотографијама

Међу биљним моно-дијетама, кориштење шаргарепе за губитак тежине је посебно популарно, јер корисне особине овог кореновог усјева помажу да се изгуби неколико килограма и постигне жељени резултат за само неколико дана. Нутриционисти приписују корење производима са негативним садржајем калорија, што значи да ће дигестирање захтијевати више енергије од количине калорија и хранљивих материја које ће ући у тијело након што се конзумира.

Коришћење корења

Неопходан поврће - шаргарепа код дијете. Састоји се од више од десетак витамина различитих група, бета-каротена - супстанце која након ингестије постаје витамин А. Ројевна култура не садржи масти, што узрокује његов низак садржај калорија. Има висок садржај глукозе и фруктозе, влакана, богатих антиоксидансима. Јело шаргарепе помаже у побољшању вида, побољшава стање коже, помаже нормализацији процеса дигестије и спречава развој дијабетеса и карцинома.

Да ли је могуће да једете шаргарепу док изгубите тежину? Овај поврће промовише губитак тежине јер:

Биљна влакна пружају осећај ситости.
Потпуно замените шећер, храну која садржи угљене хидрате.
Повећати хемоглобин у крвним ћелијама, побољшати његов састав.
Убрзати метаболичке процесе.

Дијететско јело

Сматра се да су корење прилично повезане са додатним састојцима у припреми већине посуђа. Ово је заблуда, јер на бази шаргарепа можете да кувате не само салате, већ и прве курсеве, житарице, бочна јела, чак и пецива и десерте. Дијететска јела од шаргарепе укључују свеже сирове поврће, супе и свеже сокове.

Да ли је могуће једити шаргарепу ноћу док изгубиш тежину? Нутриционисти се не слажу о овом питању. Имајте на уму да приликом кувања овог поврћа повећава се његов гликемијски индекс због високог садржаја релевантних супстанци. Увече је боље да се ограничите на чашу сок од шаргарепе или салату нарибане шаргарепе уз додатак лимуновог сока и биљног уља, што ће вам омогућити да задовољите вашу глад до следећег јутра.

Дијетална салата од шаргарепе

Међу дијететским салатама, салату од шаргарепе и јабука посебно се радује губитак тежине. За припрему биће вам потребно:

зелена јабука - 1 ком.
сирове шаргарепе - 2 комада;
лимунов сок - 1 тбсп. л.;
маслиново или сунцокретово уље - 1 тбсп. л.;
Семе сунцокрета - 1 тбсп. л.;
јабуков сирће - 1 тсп.

Оперите и припремите поврће - пилинг.
Исеците језгро јабуке, резите га на средње величине.
Корење шаргарепа на грубим грудима.
Додајте уље, сок од лимуна, потресите природним јабучним сирћетом, темељно мешајте.
Посути с семењем сунцокрета (корејска верзија) пре служења.

Супа за сагоревање масти

Тајна за прављење супе за сагоревање масти је да састојци нису претходно пржени. Супа корења за губитак тежине може се припремити на различите начине, пробајте ову кулинарску опцију. Састојци:

вода - 1,5 л;
шаргарепа - 400 г;
лук - 2 комада;
рукавица целера - 3 комада;
парадајз из вишње - 250 г;
црвена лећа - 250 г;
свјежи ђумбир - 50 г;
чили паприка - 1 ком.
Коријандер - по укусу.

Исперите леће.
Оперите поврће.
Исеците шаргарепе, лук и целер на мале коцке исте величине.
Резани парадајз на половину.
За кухање користите кохлрон или посуду са дебелим дном. У њој ставите поврће и сочиво, покривајте лечом и водом док не будете спремни на малу топлоту.
Додати ситан ђумбир, бибер и зачине, користећи блендер, млевите смешу у стање пире кромпира.
Пре сервирања додајте свјежи першун.

Сазнајте више о сочивима - предности и штетности махунарки, рецепти.

Посуђени рогови купуса са шаргарепом

При кувању пустињског купуса са шаргарепом користе се различити сетови производа за пуњење - житарице (пиринач или просо), парадајзна паста и пшенично брашно. Узми главу купуса, поделите је у појединачне листове и труните у воденом купатилу до стања транспарентности. Припремите пуњење шаргарепа, пржите у биљном уљу с црним луком, уз додатак парадајз пасте и кувана житарица. Завршите пуњење у листове купуса, пеците у пећници 20-25 минута (погледајте слику испод).

Сорте исхране од шаргарепе

Популарни и једноставни начин губитка од једног до пола кг у једном дану је исхрана на шаргарепу. Истовремено, временски рок је што краћи Постоје три главне дијете које користе шаргарепу за губитак тежине. Они се разликују током трајања курса - дизајнираног за три, седам и десет дана. Краткорочна тродневна експресна исхрана за брзу мршављење изгледа више као три дана глава шаргарепа. Дијете за 7 и 10 дана сугеришу пуну и разноврсну исхрану. У срцу свих посуда коришћена је шаргарепа за мршављење.

Моно-дијета

Популарна врста моно-исхране је исхрана шаргарепа у трајању од 3 дана. Строго контраиндикована код болести гастроинтестиналног тракта, проблеми са бубрезима. Потребно је консултовање са нутриционистом пре него што одлучите да користите ову дијету. Суштина је да једете само салату од шаргарепе коју једете шест пута дневно, свака три сата. И два литра воде дневно. Уз ову дијету, изгубићете 3-4 кг.

Рецепт за салату - нарибано шаргарепу, зачињено лимуновим соком и маслиновим уљем. Број корења - 200-220 г у исто време. У салати можете унети још један састојак који је различит за сваки дан. На пример, јабука - у првом, киви - у другом, наранџастом или грејпфруту - у трећем. На трећи дан можете додати једну кашичицу меда или кашичицу грожђица за сваку службу.

Исхрана 7 дана

Још један популаран начин губитка тежине - исхрана од шаргарепе 11 кг током 7 дана. Шта би требало да буде мени за постизање овог резултата? Основа је иста наранчаста салата са додатком још једног главног састојка - јабуке, киви или наранџе. Можете пити кефир, поједити 150-200 г сиромашног сирева једном дневно. Исхрана - 4-5 пута дневно, са паузом не више од 4 сата.

Први оброк

Сирова крема без масти са павлацем 15%, 150-200 г

Посуђе од морске коже за које ћете бити луди

Римљани су је јели за дезертом, као што данас чинимо - слаткиши, древни Грци су користили наранчасти коријен поврћа као лек за све болести и направили љубав напој од њега, а Французи су носили шаргарепе као декорацију. Без тога, тешко је замислити мени модерне особе. И све то зато што су шаргарепе допринос витаминима ПП, К, Е, Б, Ц, А и елементима у траговима јода, цинка, фосфора, гвожђа, магнезијума. Јело свјежег коријенског поврћа свакодневно, ојачавате десни, регулишу цревну микрофлору, побољшавају стање коже. Нутриционисти саветују да једу шаргарепу у сировом, куваном и печеном облику за одрасле и децу. И нудимо вам рецепте, захваљујући којима ћете припремити невероватно укусна дијететска посуда од шаргарепе.

Салата са шаргарепом, сирром и орасима

Састојци:

шаргарепа - 2 ком.
сир (било који дијететски) - 50-70 г
ораси - 30 г
природни јогурт (или кефир) - 2 тбсп. л
соли

Како кувати?

Очистите шаргарепу, а потом грните нарибаним с сиром.
Фино исецкати орахе.
Мешајте све састојке у посуди, соли и сезони са природним јогуртом.

Ваша дијета салата од шаргарепе је спремна за јело.

Дијететско јело: чорба супа

Састојци:

шаргарепа - 1 кг
црни лук - 2 ком.
бели лук - 2 зуба.
корен ђумбира - 1 ком.
маслиново уље
цимет
турмериц

Како кувати?

Печену шаргарепу, исечену на прстење.
Млијепа лук и бели лук у блендеру.
Пуните црни лук, бели лук и шаргарепу додавањем неколико капи маслиновог уља.
Напуните све састојке водом и кувајте све док не понудите.
Посуђене производе и зачине шаљете у блендер и вадите док не глатке.
Пошаљите шаргарепу, лук, бели лук, ђумбир у мешалицу и исецкајте док не глатко. Набавите спремну чорбу одмах до стола.

Напомена: дијететски јела су савршено комбиновани са било којом свјежом зеленом, као и са поврћем и житарицама, на примјер, купусом, редкварком или куваним кукурузом.

Корењачки кораљи

Састојци:

колач од шаргарепе - 500 г
грашка брашно - 150 г
маслиново уље - 30 г
зачини
семе сунцокрета (или било које друге)

Како кувати?

Мијешати у колач од шаргарепе, грашак, маслиново уље и зачини. Добро саставите све састојке како бисте добили униформну конзистенцију.
Обликујте резултујућу мешавину коштица и пошаљите их на посуду.
Украсите готове дијететске кокице са сјеменкама од сунцокрета и послужити са било којим од поврћа.

Торта од шаргарепе

Састојци:

шаргарепа - 1 ком.
овсени мекиње - 25 г
јаје (пилетина) - 1 ком.
семе сезама - 10 г
прах за пециво - 0,5 тсп.
млеко - 40 г
банана - 1 ком.
Риазхенка (или природни јогурт, кефир) - 70 г

Како кувати?

Слади свјежи шаргарепу. Ако се пуно сокова издвоје, исцедите га.
Млијете у блендеру или млину за каву са овсеним мљевењем (у стање брашна) и сјеменкама сусама.
Убаците јаје у засебну плочу, а затим додајте шаргарепу, све суве састојке и млеко. Добро мешајте како бисте добили хомогену, али не врло дебљу масу.
Печемо колаче торте на сувом гребену са обе стране.
На крају, припремите крему за свој здрав дезерт: баците банану с рижанке (или кефир) и сакупите торту.

При кувању дијететских јела од мркве ове врсте користите шаргарепе слатких сорти. Онда вам чак не требају природна заслађивача.

Шаргарепа

Састојци:

шаргарепа - 200 г
суво грожђе - 100 г
суво кајсије - 50 г
кокосови чипс - 50 г
лимунов сок - 3 тбсп. л
цимет - ½ тсп.
сусам (кокосов, црна чоколада)

Како кувати?

Оперите шаргарепу, олупите и исеците на финој груди (стисните сок).
Мијешајте шаргарепу, грожђице, сушене кајсије, кокосове, лимунов сок и циметар све до глатких.
Са мокрим рукама формирајте добијену мешавину бомбона, украшавајући их кокосовим чиповима или сезамом или чоколадом.
Припремите здраво јело у фрижидеру неколико сати.

Палачинке шаргарепе

Састојци:

шаргарепа (кувана) - 100 г
јаје - 1 ком.
млеко - 130 мл.
Корнмаал - 100 г
прашак за пециво ½ тсп
заслађивач (опционо)

Како кувати?

Очистите шаргарепу и исеците их мало.
Сипајте шаргарепу, јаја, млеко, брашно, прашак за пециво и заслађивач у блендеру. Требало би да добијете монотоне не превише дебеле текстуре.
Печемо палачинке шаргарепе у посуди без маслаца.
По жељи можете декорирати готови десерт са свјежим плодовима, бобицама или црном чоколадом. Шећерни прах се не препоручује. Дијететско посуђе мора бити не само укусно, већ и најкорисније.

Мафини од шаргарепе

Састојци:

шаргарепа - 300 г
овсена каша - 100 г
јаја - 4 ком.
млеко - 250 мл
овсени отроби - 2 с. л
заслађивач - 3 тсп.
прашак за пециво - 1 тсп.
нарибан мушкатни орах - 1 тсп.
цимет - 1 тсп.

Како кувати?

Побијте јаја до пене. Додајте им млеко, заслађиваче, овсене мекиње и оставите 5 минута.
Исецкајте шаргарепу и додајте у јаја.
Затим додајте овсену кашу, прашак за пециво, мушкатни орах и цимет у смешу. Добро се мешајте.

Сипајте тесто у облике. Печење дијеталних колача за 40 минута на 170 степени.

Торта од шаргарепе

Састојци:

овсена каша - 300 г (или једна шоља)
кукурузно брашно - 3 тбсп. л
овсени мравље - 3 тбсп. л
шаргарепа (средња) - 1 ком.
лимунов сок - 1 тбсп. л
прах за пециво - 0,5 тсп.
млеко - 350 мл
јаја - 2 ком.
цимет
заслађивач
земља ораха
вишња (сува или замрзнута)

Како кувати?

Зајати у овсену канту у блендеру, шаргаре се шмирглати на финој груди.
Побијте јаја, а затим додајте уље овсене каше, брашно, мекиње, шаргарепе, заслађиваче, цимет, прашак за пециво и млеко. Добро се мешајте.
Пошаљите мешавину вишње у смешу и поново добро мешајте све.
Печење торте за печење 45 минута на 180 степени.

Дајте одмах спремно дијетално јело.

Печена шаргарепа

Састојци:

шаргарепа - 2 ком.
мушкатни орах - 0.5 тсп.
црни бибер - 0.5 тсп.
Цимет - 0,5 тсп.
рузмарин - 0,5 тсп.
маслиново уље

Како кувати?

Оперите шаргарепу, олупите и исеците у траке.
Мијешати у посуду зачина: мушкатни орах, бибер, сол, цимет, рузмарин.
Ставите шаргарепу у печење и исперите маслиново уље.
Затим посипајте сланину корења мешавином зачина и мешајте.
Исхрана дијете шаргарепа 40-45 минута на 180 степени. Серве вруће!

Шминка за шаргарепе

Састојци:

шаргарепа (средње) - 2 ком.
Аппле - 1 ком.
наранџасти (или поморанџасти сок) - 2 ком.
ђумбир - 2 тсп.
мед - 1 тсп.

Како кувати?

Печену шаргарепу и исецкати грубо грубо.
Стисните сок од наранџе, али немојте избацивати целулозу. Устрелите га у ољу заједно са јабуком.
Мешајте све састојке у блендеру, додајте ђумбир и бакар и добро побиједите. Припремите припремљено пиће на стол у стакленом посудоку одмах након припреме.

Дијететски јелима могу бити слатки или не, али уз наше рецепте у сваком случају ће бити укусни и здрави!

Сачувајте себе да не изгубите!

Укусна јела и велико расположење!

Припремила Татиана Крисиук

Посластице шаргарепе

Посуђе од корења често се чине као додатни састојак других јела. Међутим, постоје рецепти за шаргарепу. Више о јелима од шаргарепе.

Шкаренице за шаргарепе су врло добра верзија бочног јела од поврћа или чак и главног тока. Лако се припреме, а чак и за дјецу има и шаргарепа шаргарепе.

Деликатна печеница за све љубитеље шаргарепе.

Ово изненађујуће укусно јело постаје интегрални атрибут вашег празничног стола. Домаћи корејски шаргарепе испадају тако укусно да је једноставно немогуће спустити. Желела бих да поделим рецепт са корејском шаргарепом коју ми је дала свекрва и дала ми посебну груди за кување шаргарепа.

Ако вам се свиђа укусна и здраво пецива, вероватно ће вам се свидети колач од шаргарепе. За припрему ће вам требати врло једноставне састојке, али ћете научити како направити торту за шаргарепу одмах!

Укусне и здраве шљаке за шаргарепе сигурно ће привући оне који гледају црту, држе брзо или воде здрав начин живота. Мислим да ће ти пашњаци за шаргарепу такође волети навијаче вегетаријанске хране.

Према овом рецепту, шаргарепа се пече у пећници са маслацем и зачини, али, упркос једноставности припреме, укус печене шаргарепе је невероватан.

Рецепт за салату од шаргарепе са луком и павлаку - веома укусно и супер!

Јако, лако се припрема и не захтева импрегнацију торте торте. Тесто се брзо кува и не захтева посебне вјештине. Ово је традиционална бразилска колач од торте, чији укус се уопће не осјећа у готовом печењу. То је шаргарепа која даје торти сунчану боју, осетљив укус и влажну структуру! Саветујем вам да покушате!

Деликатна и укусна љетна поврћа сок од торте.

Укусна и здраво закржавање корења. Без напора при кувању, максимално задовољство приликом јела.

Волим шаргарепе! Нудим рецепт за невероватно поврће од корења од шаргарепе. Може се послужити као одвојено јело, а можете користити и биљну чорбу као прилог за рибу или пилетину.

Молимо вас и своје вољене са ружичастим, мирисним палачинкама кромпира додајући пржено поврће - шаргарепу и лук.

Светла шаргарепа - одлична вечера за целу породицу.

"Француска" салата је врло брза и укусна слојевита салата од шаргарепе и јаја, са јабукама и сирем. Савршено решење за госте и вечере.

Апетизирајући печур са сирам привлачиће и оне који не воле шаргарепу.

Препоручујем кухање шаргарепе за дјецу, јер није само врло укусна, већ и сасвим здрава.

Невероватно укусна ужина - "ширење" слане харинге, топљеног сира и кувана шаргарепа.

Овај препарат за борсхт вам омогућава да у дугорочном процесу кувања борсхта окренете у уживање.

Волим шаргарепу у било којој форми, нарочито печену у пећници, а посебно са тако дивним кремастим сосом. Предлажем да се исте навијачице за шаргарепу припремају за печену корење са сиром, заиста укусно и здраво!

Заиста волим јабука адјика. Сваке године. Увек се завршава некако брзо. Само одлази. А сада сам направио две порције аџике са јабукама за зиму :)

Изненађујуће укусна колумбијска кремна супа од колача, коју заљубите у прву кашику!

Светла и укусна салата за зиму.

Лето обећава да ће бити плодно - одлучили смо се припремити! Ми ћемо пробати нове, занимљиве рецепте празнине за зиму. Данас, реципе-сонг - салата "Татарска песма" из тиквица. Ови тиквици су освојили једноставност припреме и, наравно, укус! Сладак и кисели сос и густа тиквица зуццхини чине овај празан нок стол! Кук, нећете зажалити!

Пожурите да припремите пасуљ са парадајзом, шаргарепом и паприком за зиму. Конзервирани пасуљ су идеално откриће у зимском периоду, јер из ње можете брзо кувати и први и други курс, као и све врсте грицкалица.

Занимљива, умерено зачињена и зачињена салата за зиму - од тиквица, шаргарепе и бибера. Зими се увек раздваја, тако да можете безбедно кухати више. Кување је лако и приступачно. Сретно!

Светла и шарена салата "Доггие" биће главно јело на свечаној Новогодишњој таблици 2018. И одрасли и деца желе да пробају салату у облику слатке прасићеве ноктију, па се у салату од пилетине и поврћа треба додати састојци са зачињеним укусом (бели лук, сенф и сл.). д.) није неопходно.

Једна од могућности за пуњење борсцхета (борсцхевки) за зиму - са слатким бибером. Борсцх са таквом припремом кувати за 15 минута! Поред тога, овај препарат поврћа може се користити као обична салата, али је такође врло укусна.

За припрему краставаца на корејском за зиму, погодни су и сви краставци - оба крива и превише. Недавно препоручујемо пилинг.

Парадајз за ову гомилу да бирају исту величину. Парадајз је ароматичан и зачињен.

Скуасх кавијар је врло буџетска и укусна припрема, посебно када не знате шта да радите са тиквицама.

Месо је маринирано у смеши сојиног соса, меда и лимуновог сока, испада веома укусно. За овај рецепт, можете користити било које месо које сам кувао од свињетине.

Уочи најомиљенијих празника, нудим свим домаћинима необичан рецепт за салату за Нову годину. Светла, шарена салата са пилетином, печуркама, орасима, семењем ноктију, украшеним у облику Новогодишње журке, биће прави хит вашег празничног стола.

Цхиц сос за месо, препоручујем :) И такође је одлична зачина за друга разна јела, као што је борсхт.

Обликовање Борсхта поједностављује и убрзава припрему борсхта. Укопати јуху, кувати кромпири и додати обућу!

Постоји много рецепата и метода кухања адјика од парадајза. Покушајте да се припремите за зиму адјика са парадајзом, слатким паприком и белим луком. Зачини су умерено зачињени. Лако се кува, чува се дуго - цела зима.

Укусна и сочна салата краставаца, парадајза, паприка, шаргарепе биће ваш чаробни штапић прије доласка неочекиваних гостију. Овај конзервирани биљни се може послужити као предјело, а као салата главног јела.

Љети су посебно популарни рецепти јаја. Из овог поврћа припрема се разна јела. Препоручујем да диверзификујете свој мени припрема веома укусног предјела - корејски јајчевци.

Парадајз на резанце (за зиму) - одличан рецепт за велике парадајзе: мирисан, леп и без стерилизације. Кување парадајза уз додатак шаргарепе, паприке, лековитог биља, лука и путера. Рецепт је једноставан, али укусан, не траје много времена! Пробајте!

Данас кувам једноставну, али врло укусну салату са шприцама. Ова салата од сунца ће украшавати било који стол, и свакодневно и свечано. Организират ћу салату за Нову годину у облику пса, јер је то симбол 2018. Кувати са мном салату "Пас" за срећу у Новој години!

Кување конзервираног поврћа пиринчем уопће није тешко, али испало је врло укусно! У кампањи као конзервирана храна - неопходна "ствар"!

Рецепт за укусна јела на ручку - Лагман са сочним пилећим филеом. Лагман са пилетином освојиће срце сваког човека. Узимајући део овог укусног јела, свако жели да допуни, тако да кува неколико порција одједном!

Оригинална салата "Новогодишње свеће", која ће украшавати свечану новогодишњу столу 2018. Необичност овог рецепта је у периодично поновљеном слоју шунке, кисели краставци, лук и мајонез.

Рассолник са јечамом - зимом, који ће смањити време како би припремио укусну супу на минимум. Све што треба да урадите је да кувате месо, додајте кромпир у чорбу, а затим овај препарат и богата киселина већ пуше у табли на столу!

Скуасх кавијар је јако добра снацк у зими, а не само зими! Све сам поцепао све, захваљујући овом веома укусном кавијару.

Све месне салате су добре на свој начин, али ово је очигледно посебно! Питај зашто? Да, само посебан, јер стварно волим говедину, а ја волим јајне плитке! :) И у комбинацији, они стварају нереалну вкуснотисцху, коју желите кувати сваког дана. Ово је "Моја прича"!

Пан-пржени хрскави пита хлеб са сочним купусом, шаргарепом и кисели краставац.

Ајапсандали - веома укусна, сочна и задовољавајућа, али ипак апсолутно поврће јела традиционалне грузијске кухиње.

Скуасх адјика је укусна ужина и разноврстан додатак различитим јелима.

Врло укусан кавијар! Изгледа као продавница. :)

Ако желите да се лепо украшене јела на свечаном столу и диверзификују новогодишњи мени 2018, онда припремите Новогодишњу салату пилећим прсима, кивијем, кукурузом и украсите га у облику прстена! Користио сам конзервисани слатки кукуруз Махеев и мајонез "са препоком" за салату.

Изненађујуће укусна колумбијска кремна супа од колача, коју заљубите у прву кашику!

Брзи и укусни кавијар од кукуруза за зиму: сипајте поврће и утопите уз зачини. По вољи, пиреирамо и враћамо се у тегле.

Сезона кукуруза се завршава и заиста желим да на крају припремим нешто укусно и разумно једноставно. На пример, тиквице букве. Састав за ролнице укључује кувана јаја, бели лук, мајонез и зачине. Допуњује све ово корење на корејском језику. Резултат је слатка снацк, која се може безбедно служити на свечаном столу.

Укусна, зачињена, са благим киселинама и јединственом аромом, предјело јајних плодова маринираних паприком, шаргарепом, луком, луком и зеленилом, шири се брзином грома! Биће добродошао гост и радним данима и празничним столом!

Пилеће груди са кромпиром, паприком и парадајзом, пече у пећници - права небеска вечера, која ће вам уштедети много времена и труда. А након што су гости узбурили узбуђени, извињавају: "То је било креативно, божанско и неуно укусно!" :))

Корејска кухиња никада не престаје да чуди. Следећи у низу су популарни "гоцха собаги" - кимцхи направљени од вруће зелене паприке. Хрустљави и зачињени са сосом од белог лука и рибе.

Корејски предјело - највише апетизирајуће на свету! Мислим да је тако. :) Корејски краставци са шаргарепом и луком су се испоставили невероватним. За мој укус - мало више соли, и то ће се претворити у светску снацку! Краставци у корејском стилу ће бити у фокусу било које странке! Кувар на здравље и бон аппетит!

Пилетина у необичној маринади црвене слатке паприке, парадајза и белог лука, пече у пећници, на "јастуку" пиринча са поврћем, која ће и даље служити као прилог за ову врло пилетину - ово је одлично јело за породичну вечеру!

Вегетарска печеница - дивно јело које вам омогућава да комбинујете неколико производа и покажете своју машту. У овом рецепту, тепсија се производи од купуса, тиквица, парадајза, шаргарепе и лука, али можете променити састојке по вашој жељи.

Укусна, ароматична и хранљива рибља чорба са шкољкама. Крема даје супу посебан пикантност, деликатан и баршунасти укус. Пружите му ручак - и он ће вам одушевити своју породицу.

Вафли са шаргарепом, рецепт који желим да вам понудим данас, су као слане палачинке шаргарепе, али не кувани у ташни, већ у гвожђу вафла. Врхунац ове вафле је цурри зачина, који се добро уклапају у шаргарепу - вафли су се показали не само укусним, већ и веома мирисним.

Рататоуилле (поврће) је познато француско јело. Чувени рататоуилле постао је много пре издавања истог популарног цртаног филма. Јајцевци, тиквице, парадајз и специјални биљни сос, са мирисним зеленим листовима босиљка, тимијанима и рузмаринским сприговима. Укусни и укусни рататоуилле за одрасле и децу.

Данас рецепт-меморија. :) Скуасх кавијар, као у совјетском детињству! Дуго сам тражио сличан рецепт, покушао сам да кувам пуно и увијек је нешто недостајало. И нашао сам га! Исти укус! Већ сам затворио 4 порције за зиму и ја ћу више кувати, и предлажем да пробате!

Рецепт за укусни кавиар јајника за зиму. Кавијар се кува без предприлике, кувања или пецења. Поврће се просљеђује кроз млин за млевење, додају се зачини и бели лук, све је замрзнуто, а затим кајмаком од јајника се ваља у тегле за зиму.

Укусан, природан, здрав кавијар за скуасх.

Овај пилаф са срцима је увек укусна, крхка и прилично ниско-калорија. Препоручујем да га кувате у спорим кухињама, тако да не само да смјешно можете ићи о вашем послу, већ и бити сигурни да ће пилаф изаћи изванредан по укусу.

Ја препоручујем покушај кувања пилетине за овај рецепт - са мирисним уљима са луком, љековима и лимуном, као и са печеним поврћем. Никада нисмо једли такву сочну пилетину печену у пећници! Чак и најсушнији део пилетине - дојке - испао је супер-шок.

Сочаста и хрустљава салата од купуса, шаргарепе, зеленила, краби и конзервираних пасуља. Производи треба само да секу и мијешају, рецепт за салату је једноставан и брз.

Интересантан рецепт за пилаф са пилетином за вас. Уместо пиринча, додајте булгур.

Свака снацк служба у тартлетс тражи свечани изглед. Предјела у тартлетима могу се кувати за шведски сто, али код куће можемо користити и мале, елегантне тартлете за послуживање салата и грицкалица, на пример за укусне сирене са луком.

Бесхбармак у преводу са турских језика - "пет прстију", тако се десило да се ово јело једе ручно. На танким нежним тесторама раширене комаде јагњетине кувано у бујону, зачињене зачињанима и луком. Окус бесхбармака превазилази сва очекивања. Са нашим рецептом можете кувати бесхбармак код куће, а можете бити сигурни да је вријеме проведено за његову припрему вриједно.

Једноставни и укусни сендвичи на бази уобичајеног хлеба могу украсити било који празнични сто: и дома и корпорацију. Нема ограничења за машту - и са облицима и са састојцима.

Према овом рецепту, добићете веома укусну салату од пилетине са палачинкама и шаргарепом јајета! Салата није сасвим обична због сувог семена сенфа, која се меље и додаје главним састојцима.

Кимцхи је познато јело корејске кухиње. Припремите кимцхи од поврћа уз разне додатке од рибе или меса, али кимцхи из кинеског купуса сматра се класичним рецептом. Кимцхи није тешко припремити и дуго се чува. Наш рецепт ће вам помоћи да припремите ово легендарно јело.

Ко ме је једном учио разумеће ме! Дан пре стипендирања, фрижидер је празан, ау џепу остају само 50 рубаља. И шта да радиш? Да гласам? Не, наравно! Можете да кувате нереалне укусне поврће. :) И најважније је да не морате користити месо, овде је бескорисно. Испрати крпу са кромпиром и патлиџама и без меса је невероватно хранљив и невероватно укусан. Можете јести с плочом! :)

Скренуо сам вам пажњу на врло укусну и здраву салату за зиму - од папричица, шаргарепа, лука и парадајза. Укус овог поврћа комбинује парадајз сос. Рецепт тестиран током година. Високо препоручујемо за конзервацију.

Постоји много рецепата за слично говедино које се залијепило у пиву у различитим земљама. Алкохол из пива испарава током топлотне обраде, а месо добија веома добар укус.

Ако волите хељде, припремите ову врсту хељде - са парадајзом. Хељда се испоставља мирисно, крхко, веома укусно - дивно посудје за јела од меса.

Салата од поврћа "Раинбов" са боровницама - одлично решење за одмор, брз и лаган предјело. Раинбов - јер има пуно боја, јер су састојци различитих боја и различитих укуса. Али упркос овоме, све иде добро у салату.

Укусна и мирисна супа од кикирикија добро храни и загрије. То је само богослужење за вегетаријанце и поје.

Месне куглице са кромпиром, залијеване од поврћа - врло стварно у летњем и јесенском свакодневном јелу, а што је најважније веома укусно. Савршен за породични ручак или вечеру.

Супа-пире од печеног поврћа испада лако, укусно, врло мирисно.

Пикантна и зачинска салата од купуса, редквице и шаргарепе на бази корејских грицкалица. Идеалан за кувани кромпир или јака пића.

Ријетко празнични сто иде без зачинских салатних салата и предјела корејске кухиње. Популарно и патлиџан на корејском језику. И ово је заслужено: укусна, умерено зачињена, лагана кикирика од патлиџана, шаргарепа и папричица, са зачинићима уживат ће вас и ваше вољене особе.

Корење је супер-моћно, у њему је доста каротена и витамина, па је најкориснија ствар јести сирово шаргарепу. На пример, у салатама. Одлична слана укусна поврћа - шаргарепа са белим луком. Не мање укусна, шаргарепа која се може припремити и за будућу употребу. Но, шаргарепа се може једити не само свежом, има пуно опција за оно што кувати од шаргарепе. Ту су и шаргарепе шаргарепе, рецепт за шаргарепе шаргарепе које сте такође вероватно чули. Шкаренице, палачинке, омлете - ово је оно што можете више кувати од шаргарепе. Штавише, таква посуда од шаргарепе је једноставна. Рецепти за слатка јела са крзном. Ова торта од шаргарепе, колач од шаргарепе, чак и за џем, користе корење. Рецепти шаргарепа су широко доступни и врло корисни. Можда је најпопуларнији рецепт за шаргарепу корејски шаргарепа. Упркос чињеници да се недавно појавио у нашем кулинарском арсеналу, корејски рецепт за шаргарепу успео је да освоји љубав према људима. Корејски шаргарепа је укусна слана ужина која иде уз мноштво јела од меса и поврћа. Поред тога, корејски шаргарепе је рецепт који се може користити за припрему других јела, где се корејски шаргарепа користи као састојак. Рецепт за ову снацк је заправо врло једноставан, корејски шаргарепа се лако кува код куће и постаје још бољи од купљеног. Зачини и вруће биљно уље, ово је главни трик како се кувати корење на корејском језику. Користите црвени и црни бибер, коријандер, со, шећер, бели лук, сирће. Резане шаргарепе су срушене овим састојцима, а потом се сипају са ватреним биљним уљем. Овде имате одговор на питање како припремити корејску шаргарепу. Бон аппетит!