Исхрана за запртје код одраслих

Проблем запрета је многима познат, јер, према статистикама, скоро половина радне популације пати од овога. Редовно одлагање столице може бити узроковано болестима дигестивног тракта, промјенама везаним за узраст, лошим начином избора начина живота, али чешће их узрокује неуравнотежена дијета. Обиље тешке хране, недостатак течности, неправилног оброка - све ово доводи до озбиљних кршења функција гастроинтестиналног тракта и неугодности током кретања црева. Лечење је немогуће без нормализације цријева, па се дијета сматра најважнијом компонентом процеса лијечења.

Исхрана за запртје код одраслих

Размислите о томе шта би требало да буде храна за запртје код одраслих.

Карактеристика исхрана са запињањем

Главни задатак исхране је обнављање цревне покретљивости, што ће помоћи у нормализацији излучивања фекалија и елиминацији нелагодности. Да би то урадили, дневна исхрана треба да садржи максималну количину витамина, елемената у траговима и биљних влакана, као и најмање 70 г масти, 60-80 г протеина и око 400 г угљених хидрата. У овом случају, немогуће је дозволити да вриједност енергије прелази 3.000 кцал дневно.

У вријеме лечења треба искључити производе који се дуго пробају, узрокују иритацију слузнице, изазивају стварање плина и оток. Пре свега, то су пецива, слаткиши, масно месо и риба (у било ком облику), зачињена јела и зачина, црни лук, бели лук, редквице и редквице. Ограничите на минимална јела од крупице, пиринча, бисера, употребе јаког чаја и кафе. Алкохол и газирана пића такође су искључени до потпуног опоравка.

Савет Веома је важно посматрати дијету. Дијелови би требали бити мали - око 2/3 нормалне запремине, али морате јести најмање 5-6 пута дневно. И пазите да пијете најмање 1,5 литре течности током дана: ово укључује не само воду или чај, већ и исцељујуће растворе, кефир, биљке и месне броколе.

Обавезно пити чорбе, чај, воду

Који производи за употребу зависе од врсте запретишта. Стручњаци идентификују два главна типа - спастицна и атонска. Они су узроковани различитим разлозима, па дијета у оба случаја има одређене разлике.

Исхрана за спастичну констипацију

Запушћавање овог облика обично се јавља на позадини стреса, са неуровегетативним или ендокриним поремећајима, повећаним физичким напорима, интоксикацијом. Они су узроковани грчевима глатких мишића у цревима и прате их оштри болови и надимање абдомена. У овом стању, цревни зидови могу бити лако повређени, што значи да се груба храна треба потпуно искључити. Такође, не можете јести храну са високим садржајем шкроба и астрингентним особинама која спречавају покретљивост црева.

Храна висока у скробу

Поврће и месо се препоручује да се једу у здробљеној форми - пире кромпиром, пите, млевено јело од меса.

У исхрани мора бити присутан биљни и природни путер. Делују на рецепторима, побољшавају рефлексни перисталт, помажу омекшавање фекалија и истовремено стимулишу секрецију жучи. Могу се додавати у храну или конзумирати одвојено 1-2 кашичице пре оброка.

Како проверити квалитет уља

Дакле, у чему се дијета састоји од:

  • поврће - све осим кромпира и белог купуса;

Дијета за запртје: савјет лекара, хране и менија

Запштина је деликатан и непријатан проблем који људи покушавају да чују. Пацијенти различитих узраста пате од запртја, а често су проблеми са дефекацијом само симптоми других болести. Запад - кршење процеса елиминације, отпадних производа тела. Чишћење се не испразни, у њој се акумулирају токсини, који постепено отровају тело изнутра. Шта ако имам запрту? Доктори чешће чују такво питање, јер лоша квалитета исхране, грицкања, седентарног рада и других фактора такође утичу на стање гастроинтестиналног тракта. Хајде да препустимо рецепт лековима љекарима и причамо о томе која врста дијета за запртје треба да буде пожељна.

Узроци и врсте запрета

Узроци запртости могу бити многи:

  • Запаљеност се често дијагностикује болестима црева.
  • Седентарни животни стил.
  • Стрес.
  • Неуравнотежена исхрана. Вреди поменути дуги монодиети: на пример, запремање са исхрани од хељде није неуобичајено.
  • Неуспех дана.
  • Злоупотреба лекова, даје лаксативан ефекат.
  • Кршење уобичајеног начина живота (кретање, путовање).
  • Повреде, обичне болести (дијабетес, хемориди, аутоимуне болести итд.).
  • Одложена столица.
  • Превише суви и густи фецес.
  • Осећај нелагодности и непотпуно пражњење црева.
  • Оток, тежина у стомаку.
  • Понекад згага, бол, мучнина.
  • Опште погоршање здравља: ​​умор, главобоља, несаница, раздражљивост.

Вриједно је запамтити да је комплетно пражњење важно за црева. Не постоје јединствене норме: за неког запретка - кашњење једног дана, за некога - недељу дана.

  • Прехрана - због нездравих дијета, злоупотреба брашна и слатке хране.
  • Неурогени - због стреса, промене животне средине, болести.
  • Хиподинамички - јавља се због недостатка физичке активности.
  • Проктогенни - ако је ректум упаљен или у њему постоје пукотине.
  • Атоник - као резултат губитка интестиналног тона. Исхрана за атоналну констипацију прописује само специјалиста.
  • Механички - на позадини цикатријских промена и тумора црева.
  • Токсично - као резултат тровања штетним супстанцама.
  • Ендокрине - због хормонске неравнотеже.
  • Лекови - као резултат узимања одређених лекова.

Исхрана за констипацију

Табела 1. Дијета за запртје треба да садржи:

Препоруке за исхрану за запрту:

  • За хроничну констипацију, поставите Певснер таблицу 3. Табела 4 је погодна за људе који имају запртје који се развија на позадини других болести гастроинтестиналног тракта.
  • Дијетална терапија укључује сервирање 4-6 пута дневно.
  • Морате јести истовремено: тело ће се навикнути на њега и отпуштаће желатински сок и неопходне ензиме за варење.
  • Не заборавите на пиће: обична вода омекшава фекалије и промовише њихово уклањање. Обично морате пити најмање 2 литра воде дневно.
  • Немојте преједати, немојте злоупотријебити храну за стомак, иначе постоји велики ризик од фекалних камења. Последњи оброк није најкасније 3 сата пре спавања.
  • Дијета за спастичну констипацију не треба да садржи много пире посуђа, као и производе који доприносе стварању фекалних маса. Пире кромпир успорава покретљивост црева и лепи честице хране.
  • Дијета за констипацију треба да буде потпуна: протеина - до 120 грама, угљени хидрати - до 300, масти - до 90. Када је запремина на протеинској исхрани боље не сједити (ово се односи на моно-дијету).
  • Ограничите унос соли и шећера.
  • Гледајте температуру предложених јела: за хладноћу - најмање 15 степени, за топла посуђа - 45-55 степени.
  • Енергетска вредност - до 3000 кцал.
  • Да бисте боље асимилирали поврће и воће, морате јести сирово (направити салату или моуссе).
  • Храну се препоручује да се завари, пари или симмери, али не пржите.
  • Добро исецкајте храну. Одустите од лоших навика: храна у покрету, суха ораха, причање док једење хране не доприноси здрављу гастроинтестиналног тракта.

Дозвољени и забрањени производи

  • Риба и месо са ниским масним бродовима, борсхтом, супе од поврћа, супе са житарицама, супа од црвеног павлака.
  • Мало месо и риба, дијетална кобасица и шунка.
  • Хлеб пшенице, кекси, крекери.
  • Поврће (парадајз, карфиол, бундева, шаргарепа, тиквице, понекад зелени грашак и пасуљ).
  • Јаја (кувана или јаја јаја, не више од 2 комада дневно).
  • Свјеже или печено воће и бобице (пожељно грубом кожом).
  • Млеко (хељда, овсена каша, просо).
  • Ферментисани млечни производи: меки сир, скут, кефир, јогурт, павлака, риазхенка, јогурт.
  • У умереним количинама сушено воће, мед, џем.
  • Маслац, поврће, павлака и воћни сосови.
  • Млечна вода, зелени чај, компоти, природни сокови и воћна пића.

Из исхране да бисте искључили:

  • Димљене и пржене посуде.
  • Конзервирана храна, кисели крајеви, кисели крајеви.
  • Полу-припремљена храна, брза храна.
  • Неке поврће: репа, ђурђевак, кислица, сирови лук, махунарке, печурке.
  • Зачински сосеви и зачини.
  • Киссел, какао, јак чај и кафа, газирана пића, алкохол.
  • Масно месо и риба.
  • Свјежи хлеб, пецива, слаткиши.
  • Похована и тврде кувана јаја.
  • Вискозна каша (пиринач, мана).

Спречавање запртја: 8 савета

Редовна превенција констипације помаже у постизању нормалног црева. Узроке овог непријатног стања, има много, као и начина да се то решите.

Шта да радимо са запремином није постало препрека нормалном животу - ми ћемо вам рећи у чланку.

Спречавање запретања код одраслих треба изводити свеобухватно. Неопходно је узети у обзир узроке такве повреде у цревима.

Режим питања

Већина гастроентеролога, нутрициониста верују да је спречавање запртја код одраслих директно повезано са количином дневно конзумиране течности.

Његова запремина треба да достигне 8 чаша. Неопходно је дати предност чистој не-карбонизираној води, биљним чајевима, компотама, свеже стисканим соковима. Препоручљиво је избегавати млеко, јак црни чај и кафу, алкохол.

Уношење исхране

Коришћење хране богате калијумом, помаже у нормализацији контрактилне функције црева - перисталтиса. Овај минерални траг налази се у многим производима, на примјер, у:

  • суво кајсије;
  • пасуљ;
  • морски кале;
  • грах;
  • суве шљиве;
  • розине;
  • ораси (бадеми, лешници, кикирики, гајбице, ораси);
  • кромпир.

За спречавање запртја захтева уношење у исхрани посуђа припремљених од производа који садрже биљна влакна.

Боље је да се исхрана базира на свежим плодовима, поврћем, салатама од њих, зачињеним биљним уљима. Морамо изабрати хлеб, печен са мравима.

Нежељени производи

Неке намирнице могу утицати на запремање. Контраиндикован:

  • брашно и кондиторски производи,
  • димљено месо
  • сиреви
  • јелли,
  • крупице и пиринач,
  • печене јабуке
  • не зреле банане,
  • ферментисане млечне производе дан након припреме.

Дијета за запртје укључује ограничавање броја месних производа, нарочито масних сорти. Предност треба дати белом месу - ћуретину, пилетину, које тело лако апсорбује. Вриједи одбити месне броколе тако да нема погоршања.

Режим напајања

Размишљајући о томе како да избегнете запртје, морате се придржавати правовременог уноса хране. Морате јести малим порцијама 3-4 пута дневно, чувајући интервал једнак 4-5 сати (не више). Касне вечере треба избегавати.

Исхрана обезбеђује дан неколико лаганих грицкалица осушених и свјежих воћа. Пре него што одете на спавање, препоручљиво је пити чашу кефира или јогурта.

Активни покрет - ослобађање од запртја

Моторна активност одржава мишиће абдоминалних и карличних пода. Рефлексно склапају уговор, врше притисак на цревни систем, чиме стимулишу свој рад.

То је смањење физичке активности која објашњава појаву редовног застоја код људи чији је посао повезан са дугим боравком у сједишту.

Спречавање стагнације фекалних маса у цревима повезано је са имплементацијом дневног скупа једноставних вежби:

  1. Дубоко је нацртао стомак, потребно је тада да се лагано опусти. Поновите 5 пута.
  2. Седење (лагање) потребно је полако подићи колено једне ноге, а други у овом тренутку висити.
  3. Држите обрезану ивицу неколико секунди, а затим полако спустите. До 10 пута са обе ноге.

Потребно је допунити гимнастику са физичким вежбама за абдоминале, савијањем напред, уназад, са стране, окретањем карлице. За констипацију, дугачке шетње су корисне. Не мешајте се у активности које укључују трчање, скакање, пливање.

Белли массаге

Један од ефикасних начина да помогне спречавању констипације је абдоминална масажа. Постоји неколико техника, међу којима се сегментни, тачкасти ефекти могу урадити од стране масажних терапеута. Али сасвим је могуће самостално побољшати рад црева код одраслих и деце.

Неопходно је запамтити нека правила:

  • тело и руке треба опрати;
  • ако је соба хладна, боље је урадити масажу кроз танак слој и постељину;
  • сврха поступка је да се спусти предњи абдоминални зид тако да кретања треба да буду глатка и пажљива;
  • процедура се најбоље уради најмање сат након оброка.

Масажа се врши у смеру казаљке на сату, почевши од доњег десног угла стомака. Рука се помера на хипохондријум, помера се на леву страну, спушта се у леви доњи сегмент абдомена. Покрети имају спирални правац - круг постепено пристиже до пупчане зоне.

Користе се, а затим трљају са оптерећењем, примењују се светлости које се тресу прстима. Завршава десетминутну процедуру која је уредно гадила његовом дланом. Радити масажу неко време увече, можете добити црева да раде нормално.

Мирно је важно

Ако се обратите лекару о томе како спречити запртје, често можете чути: "Будите мирни". Стрес погоршава интестиналну перисталту. Због тога је неопходно избећи ситуације које изазивају велико узбуђење.

Наравно, тешко их је потпуно игнорисати, тако да морате научити како остати мирни. Дискусија са родбинама о важним проблемима, самопоуздање, позив на професионалног психолога може помоћи.

Правовремен приступ тоалету

Редовити покрети црева су важни као и благовремени оброци. Најприхватније вријеме за покретање првог црева је пола сата након јутарњег оброка. Мораш научити да пијеш ујутро чисту воду, свеж воћни сок. Препоручљиво је то учинити одмах након што се пробудите.

Пијана течност ће надокнадити недостатак влаге формиране током ноћи, примораваће црево да ради. Још једна важна нијанса - морате се навикнути да на одговарајући начин реагујете на сигнале тела, на први позив да одмах одете у тоалет.

Употреба лаксатива

Особа која пати од запртја треба знати да је често немогуће користити лаксатив. Они могу бити зависни, што само погоршава ситуацију.

Можете их користити само као последње средство. Лекови иритирају црева и делују 3-8 сати након примене. Продужена употреба агенаса који стимулишу перистализу могу изазвати интолерални атон и дисбаланс електролита.

На средства која се могу користити без лекарског рецепта, укључите уља - маслине, рицинус, као и биљне препарате направљене од сене, букове, рабарбара.

Клистир за спречавање запртја

Лијек који се користи у случајевима када је неопходно врло брзо помоћи у отклањању констипације. За то је неопходно користити чисту воду са температуром од 37-38 степени или физиолошким раствором набављеним у апотеци.

Да би поступак био што бољи, врх клистира треба подмазати са мазутом или кремом за бебе. Немогуће је пренијети течност превише брзо, стога је неопходно контролирати овај процес.

Препоруке за запрту

Препоруке које ће вам помоћи или у потпуности или 90% ријешити пробавне проблеме, нормализирати столице, а тиме постати здрави и лијепи.

"Ако не желите да једете храну као лек, једете лек као храну"

"Благословен је онај који је ујутру
Има столицу без принуде,
Он и храна изнутра,
И сва друга задовољства. "
А.С.Пусхкин

Исхрана је основа здравља, утиче не само на физичко стање, већ и на ментални и чак и на духовни живот.

Сљедеће препоруке ће вам помоћи или у потпуности или 90% ријешити проблеме са дигестијом, нормализирати столицу и на тај начин постати здрав и срећан.

  1. Прва ствар коју треба урадити приликом започињања великог и дуготрајног посла у циљу нормализације столице је РЕФРАИН од узимања лаксатива. Запамтите - константна употреба пилуле ОТ запремина коначно доводи до трајног, лошег третмана ДИВЕРСЕ.
  2. Следећа ствар коју треба прилагодити је МОДЕ ДАНА:
    - Подигните од 6-00 до 7-00.
    - Даље, обавезно се туширајте. После туширања, спуштеног са мало хладне или хладне воде.
    - Спусти се пре 22-00. Покушајте да 22-00 већ леже у кревету.
    Веома је важно 1 сат пре спавања: не гледајте ТВ, не играјте компјутерске игре и не користите Интернет! Плави екран спречава производњу мелатонина, преко којег заспимо.
    - Обавезно јести три до четири пута дневно. Узми свој главни оброк на ЛУНЦХ!
    - На вечеру најкасније 3 сата пре спавања - ово је врло ВАЖНО!
    - Повећати физичку активност. Покушајте да ходате више (најмање 3 км дневно). Посетите базен најмање једном недељно. Ако имате аутомобил, дајте га слободно најмање два пута недељно.
  3. Ујутру одмах након туширања, морате пити чашу чисте, а не хладне воде 20-30 минута пре доручка. Током дана потребно је пити воду најмање 1,5 литра (30 мл по кг). Не можете пити храну водом! Храна са њом, која се не задржава у стомаку, непрестано, у транзиту одмах улази у цревни систем. Пијете воду или пре оброка 30 минута, или након оброка након 1 сата.
  4. Доручак по вашем укусу. Обавезно укључите хељде у њега, пропуштено вечером хладном водом по стопи од 1: 2. Ујутру треба само загрејати, додати 1 тбсп. кашичић маслиново уље, 1 тбсп. жлица ланеног уља и 1 чаша ланеног семена, млевено у млину за кафу. Сол, шећер у каши додати по укусу. Или користите било коју другу житарицу по свом укусу, али кувани на исти начин, немојте га преврнути.
    Пола сата прије доручка треба пити чашу сушене воћне љепоте с ингвером * (рецепт на крају текста).
  5. Ручак за твој укус. Неопходна додатак вашој вечери - салата! У своју салату укључите неке од следећих производа: броколи, карфиол, бијели купус, стијене целера, зелени грашак, кукуруз, авокадо, све зелене које су на тржишту у то време, кувани пасуљ, бугарски бибер, печурке, сусам (показати имагинацију !!). Адд 1ст. кашичица маслиновог уља и 1. жлица ланеног уља.
    Направите салату за ручак ДАИЛИ, помозите својој цревима.
    - Такође, на свом ручку обавезно укључите поврће на посуду, било као засебно јело (на пример, поврће или сос од поврћа) или као прилог (на пример, замрзнут купус или винаигрета).
    - Најмање три пута недељно, једите кувану кобасицу средње величине (на пример, 1 репе сваке друге).
    - Свакодневно додавање хране (можете, на пример, у салату) 1 кашика млевених биљака или биљних влакана.
    - Пола сата пре ручка, попиј чашу сушене воћне љепоте с ингвером *.
  6. Вечера најкасније 3 сата пре спавања! За вечеру, јести лагано замрзнуто или печено поврће ** (рецепт на крају текста). Покушајте да не једете рибу, месо и јаја за вечеру - ваше тело неће имати времена да се носи са собом пре него што се споји и они ће гнијежити у цревима.
  7. Код спавања, корисно је пити чашу топлог млека (под условом да пијете млеко). Додајте зачине млеку: куркума (на врху ножа), кардамом, сувим ђумбиром, циметом (по вашем укусу, заједно или одвојено). Можете јести неку сушену воћу (датуме, слане и сл.).
  8. Између оброка, морате јести 50-70 грама различитих ораха дневно.
  9. За нормално варење и дневне столице, веома је важно пратити правило: дневна исхрана треба да буде 80% биљних намирница (житарица, махунарке, поврће без скроба, воћа, зеленила, ораха) и млечних производа.
    А само 20% ваше исхране може се испунити животињским протеинима (риба, месо, јаја), поврће са високим садржајем скроба (на примјер, сви наши омиљени кромпир), као и производи од брашна (тјестенине, хљеб, пекарски производи).

Из ваше дијете потпуно искључите сљедеће производе:

  • Хлеб и пекарски производи израђени од бијелог брашна (могу их заменити хлебом хљеба, брањеног хлеба или брашна).
  • Киссел.
  • Овсена каша
  • Сва газирана и слатка газирана пића! Полупроизводи. Алкохол у било ком облику.
  • Инстант кафа.
  • Ако сте пушач, почните размишљати о томе током пушења, ово је један од начина рафинираног самоубиства, продуженог у времену, па чак и за ваш новац.

* У вечерњим сатима, у термосу за 1-1,5 литара пијете 4-6 кашика здробљеног шипка, чашу сувог воћа, исецкати свјежи џумбир по укусу (5-7 комада), сипати воду и пити током дана.

** Поврће треба лагано третирати. Требали би "сломити", не сјећи их фино, не претварајте поврће у кашу! Многе поврће, које су добро термички обрађене, претварају се у просте угљене хидрате, што неће бити корисно само за вас, већ и потпуно штетно и свакако неће допринети "столици без присиле". Кухај и једи их без додавања масти у облику маргарина, мајонезе, путера и биљног уља. Исто правило важи за житарице - не кувајте га! Свако зрно треба довести до врућине, уклонити са врућине, увити у топло одећу, а за сат-два је све спремно! Нема потребе да кухате хељде уопште (погледајте моје препоруке за доруцак).

. Да бисте успели, главна ствар је да стриктно пратите препоруке редовно и запамтите правило: "што је грубија и природнија храна, мекши фецес"!

Функционални запрт: препоруке за дијагнозу и лечење

О чланку

Автор: Минушкин О. (ФГБУ ДПО "Централ ГМА" УДП Руске Федерације, Москва)

У чланку су приказани модерни ставови о проблему хроничног застаје, углавном функционални. Епидемиолошки подаци (преваленција констипација у Русији, Европи, Азији, Америци), погледи на патогенезу (хронични и "привремени" затвор), дијагностички критеријуми (у складу са међународним критеријумима) и главне клиничке ситуације и носологија, између којих спроводити диференцијалну дијагностику (ендокрине, неуролошке, гастроентеролошке поремећаје, ситуације везане за начин живота, излагање спољним факторима, патологија аноректалних зона органа). У чланку се приказују фазе дијагнозе и накнадне диференцијалне дијагнозе, у зависности од података добијених пажљивим испитивањем и испитивањем пацијента, проценом начина живота, сакупљањем историје лијекова, тестом прстима по ректуму, проучавањем опћих и биохемијских анализа крви, копрограма. Изложени су основни принципи лечења констипације, укључујући опште мере (корекција дијете, начин живота, елиминација негативних ефеката лијека, лијечење основне болести, поступци физиотерапије) и методе лијечења. Дато је савремена класификација лаксатива са карактеристикама сваке групе: повећање волумена цревних садржаја, стимулација, омекшавање фецеса. Приказани су подаци о натријум пицосулфату (индикације за употребу, његове користи и режим дозирања).

Кључне речи: хронична запињајућа, функционална констипација, лаксативи, натријум пицосулфат.

За цитат: Минусхкин О.Н. Функционални запрт: препоруке за дијагнозу и лечење // БЦ. Гастроентерологија. 2016. Но. 11. П. 703-707.

За цитат: Минусхкин О.Н. Функционални запрт: препоруке за дијагнозу и лечење // БЦ. 2016. №11. Пп. 703-707

Функционални затвор: дијагностички и препоруке Минусхкин О.Н. Овај извештај резимира тренутно мишљење хроничних (углавном функционалних) запињаја. Важно је напоменути да постоји веза између епидемиолошких података, патогенезе, дијагностичких критерија и клиничких стања. Лечење узрочних болести, физиотерапија, здравствена заштита. Тренутни класификацијски систем лаксатива препознаје неколико класа, тј. Масовне пургативе, стимуланте и фекалне омекшиваче. Постоје индиције за предности, а режим дозирања се прегледа.

Кључне речи: хронична запињајућа, функционална констипација, лаксативи, натријум пицосулфат.

За цитат: Минусхкин О.Н. Функционална констипација: препоруке за дијагностику и третман // РМЈ. Гастроентерологија. 2016. Но. 11. П. 703-707.

Чланак даје препоруке за дијагнозу и лечење функционалног застоја.

У чланку се говори о улози системских и локалних кортикостероида у лечењу улцеративног ако.

Чланак је посвећен неуролошким поремећајима вирусног хепатитиса Ц

Исхрана као ефикасна метода за лечење и спречавање запртја

За било кога није тајна да нормални рад свих људских органа и система зависи, пре свега, од правилног начина живота и здраве исхране. Пре свега, то се односи на дигестивни тракт. Уобичајени узроци за особе са таквим проблемима запремине су недовољна физичка активност, недостатак течности, неправилна и неправилна исхрана. У овим случајевима, основа за лечење кашњења кашњења црева треба да буде корекција животног стила и исхрана.

Ако су узроци кршења редовне столице гастроинтестиналне болести, онда, уз узимање лекова, посебно одабрана дијетална храна ће такођер помоћи да се опорави смањењем оптерећења органа за варење. Препоручена дијета за запртје има за циљ стварање услова за стварање обимних фецеса меке конзистенције и повећане перистализације у цревима. Ефикасан је не само за лечење кашњења кашњења, већ је и једна од главних мера за његову превенцију.

Како јести са констипацијом?

У већини случајева, пацијентима који су третирани код доктора који имају проблем са неправилним столом, приказана је терапеутска дијета бр. 3. Помоћу констипације помаже у рестаурирању моторичке функције евакуације црева, регенерише мужну мембрану и ствара феку меке конзистенције, која ће се лако излучити из тијела током кретања црева. Табела број 3 има за циљ јачање перистализације црева услед механичке, физичке и термичке иритације зидова дебелог црева. Са наставком придржавања ове дијете, кретање црева ће бити редовно и без већих потешкоћа.

Упркос неким ограничењима у храни, неопходно је осигурати да је храна остала потпуна и уравнотежена. У зависности од масе људског тијела и индивидуалних карактеристика, препоручује се да се придржавате следећих дневних додатака:

  • енергетска вредност исхране - 3000-3500 кцал;
  • количина протеина је 90-120 г;
  • количина угљених хидрата - 400-450 г;
  • количина масти - 90-120 г (30% би требало да буде поврће);
  • столна со - 6-8 г;
  • течност - 1500 мл;
  • витамини - ретинол 2 мг, рибофлавин 4 мг, аскорбинска киселина 100 мг, никотинска киселина 30 мг, тиамин 4 мг;
  • главни минерали су калцијум 800 мг, фосфор 1200 мг, магнезијум 500 мг, жељезо 15 мг.

Важно: Специфичне препоруке о томе како јести за запртје у сваком појединачном случају може лекар дати само након постављања узрока поремећаја црева.

Конзипирани производи

Дијета за запртје треба укључити храну која побољшава интестинску функцију и има мали лаксативан ефекат. То укључује воће, поврће, нерафинисана биљна уља и ферментисане млечне производе. Нужна компонента исхране за проблеме са пражњењем црева су груба дијететска влакна која укључују биљна влакна. По хемијској структури, то је мјешавина целулозе и лигнина. Влакна има способност задржавања воде, што доводи до повећања запремине фекалних маса и омекшавања њихове конзистенције.

Упркос чињеници да целулоза није апсорбована од стране тела, она игра велику улогу у дигестивним процесима и њен недостатак је један од уобичајених узрока запрета. Употреба влакана доприноси побољшању црева услед следећих механизама:

  • формирање фекалних маса меке конзистенције;
  • повећана покретљивост покрета;
  • повећање ензимске активности цревних бактерија;
  • уклањање токсина, токсина, вишак холестерола и глукозе.

Главни извор влакана за људско тело су воће, поврће и житарице. У том смислу, за нормално функционисање црева, број поврћа и воћа треба да буде најмање 50% дневне исхране.

Шта јести са констипацијом? Производи црева укључују:

  • ниско-масне сорте перади, рибе и меса;
  • први курс кувани у биљним или слабим (другим) рибљим и месним броколама;
  • воће и јагодичасто воће, посебно суво воће (суво кајсије, смокве, слане, датуми);
  • поврће кувано или пожељно свеже (бундева, репе, тиквица, паприка, шаргарепа, парадајз);
  • житарице (просо, хељда, јечам, овас);
  • павлака, сира, риазхенка, јогурта, као и кефира и јогурта, додатно обогаћена бактеријама које су добре за црева;
  • маслац и биљно уље (кукуруз, маслина, ланено семе);
  • зеленило (целер, копер, першун);
  • хлеб са мљевењима, ражи и брашном, слано пециво, колач од колача.

Препорука: Купус је драгоцен извор влакана и помаже да се добро носи са запаљењем, али га не треба конзумирати свакодневно од људи који болују од надутости.

Осим хране за запртје, посебну пажњу треба обратити на режим пијења. У одсуству ограничења код бубрега и кардиоваскуларног система, количина течности која се конзумира дневно треба да буде најмање 1,5 литра. Предност треба дати зеленим или биљним чајевима, свеже стискати поврће и воћне сокове, компоте, воћна пића.

Забрањено је производима за запртје

У случају проблема са пражњењем црева, није дозвољено да једе било који производ који доприноси процесу ферментације и распадања, повећане производње желудачног сокова и поремећаја органа укључених у варење. То укључује:

  • димљено месо, кобасице, кобасице и други полупроизводи од меса или рибе;
  • конзервирана храна;
  • масне и зачињене посуде;
  • сосеви, маринаде и зачини;
  • пекарски производи од пита или тјестенина;
  • слаткиши, пецива;
  • банане, као и кисело воће и бобице;
  • пиринач, гљиве и пасте;
  • печурке;
  • чоколада, јак црни чај и кафа, слатка пенуша вода;
  • алкохол

Мени узорка за констипацију


Испод је листа узорака јела која су корисна за запртје.

За доручак:

  • кашица од хељде;
  • житарица пшенице;
  • овсена каша са сливама или грожђем без шећера;
  • парне омлете или кувана јаја (не више од 2 комада) са поврћем и парче хлеба црног или брана.

За ручак:

  • ситан сендвич с сиром;
  • сиромашни сос са парним сухим плодовима;
  • чашу кефира са колачићима;
  • цхеесецакес;
  • воћни желе.

За ручак:

  • ајдова јуха, парено поврће, кувана пилећи филе;
  • пилећа супа, салата од поврћа;
  • супа са поврћем, кувана риба, хељда;
  • црвени или зелени борсцх, замрзнут кромпир;
  • рибља чорба, свежа купусова салата.

У поподневним сатима:

  • чај са крекери;
  • суво воће са медом;
  • салата од шаргарепе са павлаку;
  • кефир, јогурт или риазхенка;
  • печене јабуке или бундеве.

За вечеру:

  • хељда са паштетама за пару, свежа салата од шаргарепе са биљним уљем;
  • пире кромпир са куваним или печеним рибама;
  • салата са поврћем, кувана телетина;
  • биљни печен кромпир са кромпиром;
  • рибља чорба;
  • Печени зец са саладом од хељде и поврћа;
  • јечам кашу са куханом ћуретином и салатом;
  • качкаваљ са кромпиром и шаргарепом.

Важно: За констипацију, препоручљиво је да једете приближно у исто време.

Карактеристике исхране код деце са запремином

Као код одраслих, као резултат неухрањености, искустава, болести гастроинтестиналног тракта и других фактора, запрема се такође може десити код деце. Дијета са неправилним столицама код детета има своје карактеристике и саставља се узимајући у обзир узраст и природу дијете.

Важно: Ако је дете осумњичен за запртје, родитељи треба да контактирају педијатара бебе. Само он може да идентификује разлог за продужено одсуство покрета црева, саветује о променама у исхрани детета и, ако је потребно, препоручује лекове.

Дијета за запртје код дјеце на вештачком и дојењу такође има разлике. Дијете за храњење дојки, осим млијека, препоручују се за давање више воде или специјалних дечијих чајева током дана. У овом случају, мајка која је болесна треба да прилагоди њену исхрану. Да бисте решили проблем запрети у вештачкој хранили, можда ћете морати да замените формулу и будите сигурни да користите додатну воду.

Током увођења комплементарне хране деца која су склона запремању треба да повећају количину поврћа, поврћа и воћних сокова, као и кефир и јогурт у исхрани. Можете направити компоте од сувог воћа или лупине сланине. Поврће које помажу у нормализацији столица код детета након шест месеци укључују:

Старија деца која су већ у потпуности прешла на "одраслу" храну треба пратити исте препоруке као и одрасли да би елиминисали запрту.

Нутритионал Басицс фор Цонстипатион - Савети, препоруке, мени за третман и исхрану

У овом чланку детаљно ћемо детаљно испитати коју врсту хране за запртје је корисна и тачна, коју дијету треба пратити, како припремити храну и одговорити на питање: да ли се чишћење црева нормализује дијетом?

Исхрана за констипацију - савети и трикови

Дијета за запртје је основа лијечења. То не значи да би требало ускратити задовољство да једете.

Мени уводи одређена ограничења - минимизирајући потрошњу масти и слаткиша.

Али истовремено храна треба да буде разноврсна и укусна, а основа исхране је строга исхрана.

Исхрана за констипацију - наглашава

Размотрите главне тачке правилне исхране за запрту:

  • Колико често треба да једете храну за запрту?

За било који тип запрета, храну треба узимати 4-5 пута дневно у малим порцијама.

Доручак треба да буде најобумнији оброк, садржи јела од житарица и поврћа.

  • Које поврће се препоручује за констипацију?

За констипацију препоручујемо да једете следеће поврће:

Приказује употребу свјежих биља: першун, копра, комарце, цилантро, целер и сл.

  • Који се воће препоручује за запрту костију?

За запртје корисно:

Посебно корисне су смокве, суве, суве кајсије, датуми.

С обзиром да сливе садрже органске киселине које промовишу кретање црева, упркос релативно малом садржају влакана (0,5 г на 100 г), су се сљеме у било којој форми, укључујући инфузију, препоручене за све пацијенте са запремином.

Која храна је добра за констипацију?

Када је запрта потреба да се јела каша од пшенице, хељде, јечма, овсене каше. Каша треба да буде само мрвица. Неопходно је дати предност ајдовом и бисерном јечму, јер садрже највише влакана.

Сваког дана у исхрани треба да буду млечни производи (јогурт, риазхенка, варенетс, кефир једнодневни или дводневни, итд.), Најбоље се користе ујутру на празан желудац и ноћу.

Млечни производи се могу обогаћивати бифидум-флора.

Старији људи који једу мало и пију, па чак и пате од склерозе, добро је укључити у исхрану салате од морских алги уз додавање биљног уља.

Алге се готово не пробијају, али, отеклост, стварају неопходну количину фекалних маса за покретање функције мотора у дебелом цреву.

Влакна за констипацију

Један од разлога због којих људи имају недостатак влакана у исхрани.

Дијететска влакна (дијетално влакно, груба влакна, баластне супстанце) су дијелови биљака којима тело треба да одржава равнотежу храњивих материја и благовремено празњење црева.

Они се не варају у гастроинтестиналном тракту, већ се користе од цревне микрофлоре.

Због тога је употреба хране богата влакнима веома корисна за лечење констипације.

У највећој количини садржи:

  • у исхрани од отрова,
  • суво воће (суво кајсије, суве шљиве, грожђе, датуми, смокве итд.);
  • сирово воће (јабуке, персиммон, кајсије, брескве, шљиве итд.) и поврће (кромпир, патлиџани, тиквице, црни лук, парадајз, краставци, репа, репица, редкевица, бундева итд.);
  • житарице (хељда, јечам итд.);
  • житарице (кукуруз, овсена каша);
  • муесли;
  • семење сунцокрета, бундеве итд.
  • цијели житарски хлеб;
  • ферментисани млечни производи (кефир, риазхенка, скут).

Како искористити мекиње за констипацију?

Бран бранити врелу воду (тако да се отопљују и постају мекши), исцрпљују супернатант и додају отекле одјеке на компоте, желеје, супе.

Ток третмана треба да траје 6 недеља.

У прве 2 недеље узмите 1 кашичицу 3 пута дневно, затим 1-2 кашике 3 пута дневно. Када се постигне лаксативан ефекат, доза треба смањити на 1,5-2 кашике 3 пута дневно.

Како јести слане за запрту?

Коришћење сљездица за запртје треба бити према шеми:

1) у вечерњим часовима намакајте 10 слаткиша, ујутру попијте инфузију и једите бобице;

2) дневно двоструко - ујутру и увече - употреба кухане инфузије од 24 плодова сљива (једите 12 плодова и пијете 0.5 чаша инфузије ујутро и вече).

Прочитајте више о томе, прочитајте овде.

Мешавина сувог воћа и лековитих биљака Сенне са запремином

Кроз млин за месо прескочите 100 грама сушених кајсија, сувих слаткиша, смокава. Додајте 100 г меда и 5-7 г сене (трава) у смешу.

Пошто смеша садржи биљку са лаксативним ефектом (сенна), рецепт треба сматрати домаћим лијеком.

Узмите лек за 1 кашику непосредно пре спавања, разређујући у 0.5 чаше воде. Трајање смеше је 2-4 недеље.

Смеша треба чувати у фрижидеру.

Ако се сени не додају у смешу, композиција се може конзумирати дуже времена (сушене кајсије, суве шљиве, смокве и меде су врло корисне и имају лаксативан ефекат без сене).

Како пити воду за запртје?

Конзистентност и облик фекалија је због садржаја воде, што код здравих људи износи око 70%.

Што мање воде у фецесу, то више постаје губље и теже излази из ректума.

Због тога је запремање неопходно за пиће воде.

Најбоља једноставна пречишћена вода, воће или биљни чајеви, минерална вода, укупно 6 шољица дневно (1,5 литра).

Од минералних вода, Ессентуки 17, Славиановскаиа, Смирновскаиа, Баталинскаиа, Нарзан имају лаксативан ефекат.

Све ове минералне воде су такође добре, јер олакшавају лучење жучи, побољшавају варење. Не би требало да се укључите у њих: након 2-3 седмице пријема - мјесецну паузу.

Дијета за констипацију - медицинска табела број 3

Производи укључени у свакодневну исхрану ове дијете требају подстакнути цревну перисталту и осигурати одговарајућу варијацију.

Храна за констипацију, која се препоручује за употребу:

  • Сви горе наведени производи садрже много влакана: бундеве, тиквице, репе, шаргарепе, ржени хлеб, хлеб брана, карфиол, парадајз, зеленило итд.
  • Од масти, преференција се даје маслацу (животињска маст) и маслиновом уљу (биљна маст). Можете користити и друга биљна уља (сунцокрет, кукуруз, памук, уљана репица). Препоручује се следећи однос масноће: биљно уље 40-50%, животињска маст 50-60%.
  • супе на слабој јуху са садржајем масти,
  • пусто месо и рибу,
  • кувана мекоча кувана јаја и парне омлете,
  • житарице од пшенице, хељде, бисерног јечма, овсене каше
  • ферментисани млечни производи (кефир, риазхенка, скут).

Од алкохолних пића, црева и бијелог пјенушавог вина доприносе пражњењу црева.

  • Које супе могу бити спремне за констипацију?

Најчешће за констипацију корисно је јести: вегетаријанска повијена супа са тестенином, јечамом, кромпиром, борсхтом, окросхком, црвеном супом

  • Који месни јелови су спремни за констипацију?

Кувано месо, (говедина или јагњетина), кувана јела (срце, језик,) кувана пилетина, месне кутије и кашице од парадајза, говедине, гвожђа, розе од купуса, пуњене паприке и тиквице

  • Рибље посуђе за запрту:

За затвор, кувана бакалара, кокице за пару шаргарепа, морски бас, полуток, желе рибе (харинге), пасте херринга су корисне.

  • Укусне салате за запрту:

Шаргарепа, нарибано биљним уљем, салата од шаргарепе са павлацем, салата од репе са биљним уљем, репа и салата од јабуке са павлацем, салатом од репа и јабука са биљним уљем, зеленом копером са павлацем, зеленом першуна са павлаку, парадајз салатом са биљним уљем, салата свјежег парадајза и краставаца са биљним уљем, салата од свјежих парадајза и слатког паприка са биљним уљем, салатом краставцем са биљним уљима, винаигретом.

  • Који млечни производи можете јести за констипацију?

Ово је смељи сир, печени сисуки, масни кефир, холандски или швајцарски или руски сир.

  • Шта се може припремити од поврћа за констипацију?

Најчешћа дијета за запртје укључује: кувани кромпир, пире кромпири, кромпира кромпира, шаргарепа и репа репа, поврћа

Храна за констипацију - главни мени за 1 дан

  • Први доручак: парна омлета и дробњака (на пример, пиринач, хељда, јечам), слаб чај
  • Други доручак: печене јабуке
  • Ручак: супа од сортираног поврћа, куханог говеда строганоффа, пареног поврћа (шаргарепа, репе) и компоте
  • Ручак: свежа поврћа
  • Вечера: кувана риба с пирећим кромпиром
  • За ноћ: 1 чаша кефир

Шта не може јести са констипацијом?

Производи који су штетни за запрту:

  • јелли,
  • слузницу и полутантним кашама,
  • какао
  • све врсте чоколаде
  • јак чај
  • дуње,
  • крушке
  • плетење бобица,
  • репа
  • радисх
  • лук,
  • радисх
  • бели лук,
  • свеже и конзервиране печурке,
  • пшенични хлеб
  • богатих производа
  • масно месо
  • димљена и конзервирана јела,
  • вруће зачине
  • паста,
  • кромпир,
  • махунарке,
  • грожђе
  • црвена вина
  • боровнице
  • Боље је да не користите масне сорте мајонеза и павлаке, јер масти инхибирају рад црева.
  • Не препоручује се храна која узрокује повећање формирања плода (махунарки, купус, кисели сируп, шпинат, јабуке и грожђе сокови).
  • Када се затворима са цревним болом искључи репа, редквице, црни лук, бели лук, редквица.

Како побољшати црева - важне тачке

Шта друго може побољшати пробаву за запртје?

  • Препоручљиво је користити контрастне температуре - пити чашу хладне воде прије јела, затим јести топло јело, а затим хладно.
  • Ноћу можете пити 1 жлица нерађеног биљног уља са 1 шоља јогурта или киселог млијека.
  • Да бисте активно стимулисали покретљивост црева, ујутро морате пити 1 чашу хладне воде додавањем 1 кашичице јабуковог сирћета и 1 кашичице меда или џема.
  • Сваког дана, 3 пута дневно, једу пре главног јела, 100 г салата од сировог поврћа.
  • Узимајте најмање 0,5 кг разних воћа и поврћа дневно.
  • У јутарњим сатима на празан желудац узимајте мед, или сирове ракије, или јабуке или салату.
  • Датуми за запртје: 5 датума сипајте 0,5 литара воде која се загреје и заварите на неколико минута, напојите јухо, попијте пола ујутру на празан желудац, а друга пола - увече пре спавања.
  • За запаљење, лекари су препоручили воду за пиће у којој су шљиве или овса дуго кувани, као и чај од сушених вишања и јабука.
  • Печурка краставца може се користити као лаксатив за месец дана ако се краставци држе у сланој води без зачина.
  • Купус од купуса за констипацију, традиционална медицина саветује да се користи у облику топлоте.

Дакле, правилно јешење и посматрање дијете, могуће је нормализирати празњење црева са дијетом и врло успјешно.

Дијета за запртје

Опис од 31. маја 2017

  • Ефикасност: терапијски ефекат у недељу
  • Услови: константно
  • Цена производа: 1200-1300 рубаља недељно

Општа правила

Дневно покретање црева (сваког дана ујутро) је норма, а одступања од овог правила - констипација или цопростасис - одложена столица дуже од 2 дана или редовна тешка пражњења са ослобађањем до 100 г фецеса. Међутим, могуће је из општег стања особе - ако он не доживи неугодност у одсуству свакодневног чишћења црева, онда се фреквенција столица једном на 2 дана може сматрати нормалном. Ипак, вреди покушати различите начине нормализације рада црева.

Оштећено пражњење често је случај са цревним болестима (колитис, хемориди, проктитис, пукотине, долихозигма, мегасигма), желуца и јетре. У овом случају је функција мотора дебљине оштећена. Успоравање проласка садржаја долази од спастичног или атоничног (хипомоторног) механизма.

У спастичној копростази, перисталт се повећава ретроградним (неприродним) перисталтичним таласима, а лумен црева сужава. Као резултат значајног пораста мишићног тона, може се развити и опструкција црева. Почиње оштрим, грчим стомачним болом, који се постепено повећава и прати мучнина и повраћање. Постоји запртје и формирање плина. Након неког времена, цревни садржај улази у стомак и повраћање добија непријатан мирис фецеса. Стомак има неправилан облик и брзо отицање. Атонска копростаза се јавља 2 пута рјеђе и доминира код старијих пацијената, ау неким случајевима се манифестује и потпуни атон.

У одсуству болести, неправилна столица узрокује:

  • Одсуство у исхрани сировог поврћа и воћа, грубих влакана (црног хлеба и житарица), који лишава тело узрочних агенаса перисталтиса. Животињске масти и протеини не присиљавају дебело црево да "ради" и доведе до цревних атонија. Јело сендвичи, хамбургери "у бекству" и недостатак првих курсева у исхрани такође су од велике важности.
  • Недостатак течности.
  • Седентарни животни стил.
  • Редовна контрола жеље.
  • Постење Дефекција у првим данима поста може бити редовна, а онда до одређене мере одсуства цревне активности. После постања због дуготрајног одлагања фецеса у цревима, постаје тешко, а перисталт је спор, што отежава празњење.
  • Промена сценографије.
  • Трудноћа
  • Продужен стрес

Почевши од лечења, морате сазнати узрок запртости и прво покушати да је елиминишете храном. Ако нема столице 2-3 дана, а употреба лаксативних производа не помаже, неопходно је очистити црева стварајући клистир од 1 литра. За излечење не повреде мукозне, додајте 2-3 чл. л биљно уље. Температура воде треба да буде собна температура и не мора да се кува. После тога, морате почети да једете у праву.

Каква је исхрана прописана за хронични колитис са запремином и који циљеви има? У случају колитиса без погоршања, приказана је табела бр. 3, која омогућава нормализацију поремећене функције црева. То је физиолошки комплетна исхрана са доминацијом дијететских влакана - поврћа, воћа, сувог воћа, житарица. Дијета укључује хладне прве теће и слатка јела. Истовремено, искључени су производи који повећавају ферментацију и пропадање (пржена храна).

Храна се кува неотворена, кувана или печена. Поврће се препоручује углавном сировом, а неке од њих су куване. Јело 4-5 пута дневно. Важно је поштовати режим пијења - 1,5-2 литара течности дневно. То је зато што се са недостатком течности у сигмоидном колону апсорбује вода из столице и постане чврста, што отежава пролаз кроз анални канал.

Дијета за запртје код одраслих

Исхрана за запртје код одраслих који су повезани са интестиналним атоном, има за циљ побољшање перистализације. Дакле, лаксативна исхрана укључује храну која елиминише запремину.

Дијета за запртје код старијих особа. Ови производи укључују:

  • Високо у шећеру - џем, шећерна трска, сирупи, мед, шећер шећера, декстроза, манитол, левулоза, слатка јела. Они привлаче течност до црева и разблажују столицу.
  • Састоји се од соли - слане рибе, слано поврће, конзервиране грицкалице.
  • Са високим садржајем органских киселина - киселим и киселим поврћем, киселим плодовима и соковима од њих, ферментисаним млечним напицима, воћним напитцима, који узбуђују перистализу.
  • Богат у дијететским влакнима - млевима, махунаркама, сувим плодовима, орашастим јелима, хлебом од хлеба, просором, јечменом, хељдом, јечменом, овсеним месом, сировим поврћем.
  • Месо са високим садржајем везивног ткива.
  • Пиће које садрже угљен-диоксид.
  • Масти конзумирају на празном желуцу у великим количинама (1-2 тбсп. Л.), павлака и креме (100 г или више), румењак јаја.
  • Хладна јела (150 ° Ц), која се користе на празном стомаку или на ручку - окросхка, супа од црвеног пива, хладна аспична јела, као и све хладне напитке и сладолед. То је разлика у телесној температури и узети производ је главни фактор у стимулацији перистализације.
  • Кумис и квасс, имају двоструки ефекат: због садржаја органских киселина и угљен-диоксида.
  • Влакна, мекиње и морске алге, склоне отицању у цревима и привлачити воду.
  • Сауеркраут - извор органских киселина и влакана.

Паралелно, неопходно је искључити производе који одлажу кретање црева: црну кафу, јак чај, какао, чоколаду, нежне сиреве, лингвице, боровнице, дрвеће, шипак, крушке, слатке супе, тестенине, желе, врућа јела, црвено вино. То су општи принципи исхране за запртје код одраслих. Приликом избора исхране треба узети у обзир и повезане болести пробавног система:

  • Ако се запремина јавља на позадини погоршања хроничних болести цревних ћелија, прво се прописује табела 4Б, а затим бр. 4Б. Они искључују грубе влакна и укључују не-грубе стимуланте перисталтиса (хладна слатка пића на празном стомаку, сок од поврћа, пире песа, шљиве, шаргарепа, карфића уз додавање биљног уља, печене јабуке, кефир).
  • У случајевима обољења јетре са констипацијом приказана је дијета број 5, али с повећањем дијететских влакана и магнезијума (хељда, јечма, овсена каша, хлеба од храста и житарица, просо, поврће и воћни сокови, природно поврће, воће, мед).
  • У случају пептичног улкуса и присуства констипације, главна медицинска исхрана ће бити Табела бр. 1 са повећањем поврћа, али се увек кува (шаргарепа, репа, тиквица), у облику пире кромпира или фино резане, добро куване суво воће и биљно уље.

Спастични колитис је праћен грчевим болом у цревима, који може бити праћен дијарејом или запињањем. Локализација болова може бити нејасна и често се јавља ујутру или након оброка. Карактеристична промена запрета и дијареје, као и изражена надимост.

Међу главним узроцима ове врсте колитиса су продужени стрес, неурогенски фактори, прекомерни рад и хормонска неравнотежа. У том погледу, она је чешћа код жена, због цикличних флуктуација хормонског баланса, трудноће и порођаја. У случају спастичног застоја, који је повезан са повећаном раздражљивошћу црева, неопходно је, напротив, ограничити храну богату влакнима - дозвољено је неко кувано поврће и нарибан сиреви. Оброк се сломи много пута и једе у малим порцијама, преједање није прихватљиво.

Често се јавља запртје код трудница, нарочито у другој половини, због чињенице да је црева компримирана увећаном матерницом, перистализација постаје спора и његово пражњење је тешко. Запаљење у извесној мери услед психолошког стања трудноће. Дијететске препоруке се не разликују од основних препорука за атонске стања црева.

У исхрани су:

  • Тиквице, цвекла, свеже купус (у одсуству надутости), шаргарепа, тиквице, краставци, парадајз, јабуке, поморанџе, хлеб од мрамора, супа од црвеног воћа, супе од купуса.
  • Свежи кефир и квас имају лаксативан ефекат.
  • Шљунак се користи као инфузија: 100 г се прелије са 2 шоље вреле воде и остави се 12 сати (преко ноћи). Током следећег дана пити инфузију од 0,5 чаше пре сваког оброка и јести шљиве, дистрибуирајући неколико пријема.

У исто време постоји запаљење и надимање.

Дијета за запртје и надимање

Прехрамбени метеоризам се јавља када се јела храна са високим садржајем скроба и сирових влакана (махунарке, кромпири, купус, редквице, репа, пецива, црни хлеб, грожђе, грожђице, банане), газирана пића, слаткиша и, треба искључити из исхране. Пријем великог броја животињских протеина ноћу такође узрокује надувавање. Недозвољени протеини узрокују гњечење и стварање плина у цревима.

Немојте узроковати надувавање:

  • пшенични сушени хлеб;
  • корење, тиква, тиквице, репе, зеленило;
  • пусто месо;
  • житарице (осим пшеничног и бисерног јечма);
  • парна омлета;
  • зелени чај, природни сокови (наранџа, лимун, јабука);
  • ферментисани млечни производи;
  • слане, кајсије, шипке.

Следећа правила за конзумирање хране ће помоћи да се значајно смањи надимање.

  • Прије јела пијте 2 тбсп. л децокција сјемења коприва.
  • Дјеломична и честа храна, како не би преоптерећивала органе дигестивног тракта.
  • Не користите истовремено некомпатибилне хране - угљене хидрате и протеине, као и различите протеине. Боље је ако посуђе садржи минималан скуп производа. Периодично уредити истовар моно дијета.
  • Воће конзумира 2 сата након главног оброка.
  • Коришћење поврћа и воћа у термички обрађеном облику. Овај третман доприноси развоју сапрофитске флоре интестине.
  • Немојте злостављати зачине.

У случају изразитог надимања, узмите и инфузију листова еукалиптуса, цветова камилице, семена кумина, листова менте, коријаца одједрелог. Опције менија узорака ће бити разматране у наставку.

Дијета за запртје код старијих особа

У процесу старења, функција цревних мотора се мења. Перистализација код старијих особа је очигледно ослабљена, што доводи до упорног запртја, што се зове сениле.

Чишћење се не испразне неправилно и не потпуно, столица је задржана у њој, али зато што садржи штетне супстанце (индоле, скатоле), токсично делује и изазива хроничну интоксикацију. Када се запремина у цревима, гнитне бактерије брзо помножавају, што узрокује повећање формирања гаса.

Уморење подразумева високу позицију дијафрагме, што отежава дисање, помера срце и може изазвати бол у региону срца. Повећано напрезање током кретања црева доприноси стварању киле, нарушава циркулацију крви у мозгу и може довести до развоја можданог удара. Због тога, старије особе морају нужно радити на запртју.

  • • Веома је важно успоставити исправну исхрану. На крају крајева, када особа увек једе истовремено, активира се читав систем регулације активности органа гастроинтестиналног тракта, што доприноси нормалном и брзом пролазу хране и резултујућу фекалну масу кроз цревне системе.
  • У исхрани за укључивање више поврћа, воће - биљна влакна је најбољи стимулатор функције чреве мотора. Прехрамбена влакна треба да буду у количини од 20-35 г дневно. На пример, 0,5 чаше зеленог грашка садржи 5 г влакана, једна јабука - 3 г. Потребно је јести 2-3 пута дневно и 1 тбсп. л припремљени ражњић, додајући различитим јелима. Већина влакана садржи куване бобице, суве шљиве, смокве, кукурве, грожђе, овсену кашу, крушке и ораси. Потребно је постепено повећавати количину влакана, тако да нема отицања.
  • Ојачати перисталту може бити, пити чашу хладне воде на празан желудац.
  • У недостатку ЈЦБ-а, можете пити на празан стомак од 1 тбсп. л биљно уље. Ово доводи до протока жучи у интестинални лумен и активира његово смањење.
  • Морске алге су веома корисне, имају лаксативан ефекат.
  • Шећер је боље заменити ксилитол, који такође олакшава. Може се додати за 1-2 тсп. у чају или компоту (јутро и вече).
  • Ефикасна мера за борбу против запртја је физичка активност: гимнастика која укључује мишиће трбуха и дна карлице (довођење ногу у стомак у лежећој позицији, савијање од стојећег положаја и др.), Ходање 2-3 км дневно, рад у башти.
  • Јачање функције црева на моторима такође ће помоћи масирању абдомена - лагати на леђима и руком гурати абдомен кружним покретом (у смеру казаљке на сату) неколико пута дневно.

Ако овај сет мера не доведе до жељеног резултата, можете се прибјегавати употреби лаксативног лијека, нарочито биљног поријекла: лист сене, буковог лубања, рабарбара. Међутим, мора се запамтити да се не препоручује употреба једног лека већ дуго времена, јер се његова ефикасност смањује. Лаксативи не треба узимати са колитисом, хемороидима и ректалним пукотинама.

Водите се принципом: боље је укључити максималне продукте лаксатива, а лаксативи да се узму најмање - само повремено, не више од једном недељно. Њихов константни унос крши цревну микрофлору, пробаву и апсорпцију, може проузроковати озбиљну дијареју, што додатно отежава запремину. Ако столица није 2-3 дана, боље је ставити клистир или покушати ставити глицеринску свијећу, која има лаксативан ефекат.

Дозвољени производи

  • Дијета садржи све поврће: репа, шаргарепа, зелена салата, краставци, парадајз, тиквице, тиквице, карфиол, који се могу користити у сировом, замрзнутом и куваном облику. Са добром толеранцијом дозвољена су јела купуса и зеленог грашка, али кувана.
  • Можете користити винаигретте са биљним уљима, поврћем кавијара, морском кале. Може се конзумирати сушено (у облику прашка) или фино сјечано на 1-3 тсп. дан намочен у води.
  • Такође се препоручују салате и конзервисане морске алге.
  • Прва јела су припремљена у слаткој и пустој месној и рибојловој супу. На основу чињенице да је неопходно добити више влакана, неопходно је припремити углавном прве биљке за поврће (хладна посуђа, борсхт, супе од купуса, цвекла), као и супе са додатком бисерног јечма.
  • Преферирају месо са ниским садржајем масти, пилетином, ћуретином - лакше се варају него масно месо. Месо је кувано кувано или печено. Исто важи и за рибу. Запамтите да је било које месо тврдо варљив производ, а његова дневна потрошња може повећати запремину. У овом случају, протеински производи би требало да буду пожељне рибе. Рибу и месо треба кувати.
  • Распадене житарице, житарице и житарице са малом количином млека израђене су од хељде, бисерног јечма, просо, јечма и пшеничних житарица. Каљужи би требали бити ружичасти ("искључени кромпир-пире", као и пире кромпир).
  • Пиће од киселог млека садрже велике количине органских киселина, па су корисне за запрту. Можете користити кефир, јогурт, јогурт, коумисс, ацидопхилус јогурт.
  • Млеко је дозвољено само у посуђима. Увести свеже сиреве и посуђе из ње: пудинга, пецива са додавањем житарица, лени кнедле, али у ограниченим количинама, а не често. Пошто се храна која садржи калцијум може поправити.
  • Дозвољена крема, меки сир у малој количини и павлака у јелима. Јаја се може конзумирати до 2 комада дневно и кувати их у облику парне омлете, омлета са поврћем и меке куваних јаја.
  • У исхрани би требало да буду присутне неограничене количине свежег слатког воћа и јагодичастог воћа, намаканих сувих плодова и као додатак посуђима или кефирима (суве кајсије, сувине, кајсије, смокве).
  • Од слаткиша дозвољено џем, мед, марсхмаллов, мармалада.
  • Хлеб је дозвољен пшеници, али од брашна 2. разреда, зрна, докторске, а уз добру толеранцију може бити ражи. Сви хлебови производи треба да буду јучерашња печења. Могуће је у ограниченој количини и ретко јести ситне колаче и сув бисквит.
  • Лоосе чај, газирано воће и бобице и минерална вода са гасом (у одсуству отока и гребања) су дозвољене замене кафе, декорација отвора, инфузија пилуле, сок од шљиве, кромпир, кајсија, шаргарепа, цвекла и парадајз.

Табела дозвољених производа

Поврће и зеленило

Воће

Орашасти и суви плодови

Житарице и житарице

Производи од пекарских производа

Посластичарница

Сировине и зачини

Млечни производи

Сир и скута

Месни производи

Птица

Риба и морски плодови

Уља и масти

Безалкохолна пића

Сокови и компоти

* подаци су на 100 г производа

Потпуно или делимично ограничени производи

  • Чоколада и сви производи с кремом нису дозвољени. Неопходно је искључити хљеб из висококвалитетног брашна, као и пециво из теста квасца и пиха.
  • Јела која садрже танине су искључена - ово су бисери од дуња, крушке, трешње од птица, боровнице, дрвећа, јаког чаја, какаоа и кафе.
  • Јела која имају вискозну конзистенцију и полако се крећу дуж црева су мукозне супе, пире кромпир, нарибане кашице и желе.
  • Тешко се пробије и дуготрајно у стомаку су масно месо (патка, гуска) и риба, конзервирана храна, димљено месо, тврде кувана јаја. Морају бити искључени из исхране.
  • Зачињене јела, сосеви, хрен и сенф у великој мери надражују мукозну мембрану и нарушавају функцију читавог гастроинтестиналног тракта.
  • Неопходно је ограничити производе који иницијално узрокују запрему - пиринач, гљиве, резанци, саго, вермикели, кромпир и махунарке које се слабо толеришу.

Забрањена таблица производа

Поврће и зеленило

Воће

Јагоде

Печурке

Житарице и житарице

Брашно и тестенине

Производи од пекарских производа

Посластичарница

Чоколада

Сировине и зачини

Месни производи

Кобасице

Птица

Риба и морски плодови

Уља и масти

Безалкохолна пића

Сокови и компоти

* подаци су на 100 г производа

Мени за констипацију (дијета)

Дневни мени за исхрану треба да садржи 25-30 грама дијететских влакана. Хлеб ражњака је дозвољен 150 г, а пшенични хлеб 200 г, маслац 10 г и шећер 40 г. Не заборавите да узимате храну са медом, сокове с целулом, компотом сувог воца, сувим шљивама или рузмарином. Ноћу, јејте слатке и кефир са додатком 1 тбсп. л отворе Узимајући додатне мантиле, не заборавите на усклађеност са режимом пијења, у супротном могу имати супротан ефекат.

У хроничној опструкцији црева, исхрана је првенствено усмерена на регулацију стола, истовремено уклањање црева елиминишући храну која је најсигурнија. Главни захтев је ограничити количину хране, не дозвољавајући преједање. Оброк фракционо, у малим порцијама сваке 2 сата.

Други задатак исхране је елиминисање процеса ферментације и гњечења, па су искључени производи који изазивају стварање гаса (грашак, сиров бијели купус, махунарке, пуно млеко, газирана пића).

Пружа умерено механичко уштеду. Хемијске иритације треба потпуно искључити (вруће зачине, вруће зачине). Током периода погоршања треба максимизирати механичко чување (дијете бр. 4 или бр. 4Б). Масти и једноставни угљени хидрати су ограничени. Норма угљених хидрата је 250 г (40-45 г су једноставни шећери), 60-70 г масти, 70-80 г протеина (60% животињског порекла).

Поврће и воће треба конзумирати умерено иу куваној форми, јер превелик број влакана може изазвати надраженост. Месо треба млевити, обавезно укључити ферментисане млечне производе и пратити режим пијења. Дозвољено је коришћење сланине, смокава, сувих кајсија. Кућни сир због високог садржаја калцијума може изазвати запртје, па га треба пажљиво користити. Паста је искључена, а од житарица - јечма, просо и јечма.

  • црумбли ајдова каша;
  • парна омлета;
  • чај са медом.
  • овсени кекси;
  • јабука без паприке.
  • вегетаријанска супа са киселим павлаком;
  • кувано пилеће месо у облику млевених меса;
  • кувана кавијар шаргарепа;
  • компоту сувог воћа.
  • воћни сир са посушеним кајсијама;
  • замрзнуто поврће;
  • чај са џемом.
  • кефир, суве шљиве.

За децу

Нормално, новорођенче опоравља 4-6 пута дневно. Кал нормална конзистенција чак и са својим ретким изгледом не може се сматрати заптивом - то су само физиолошке карактеристике организма. Надаље, са ретким столњом важан индикатор је благостање детета и испуштање гасова. Одсуство гаса у запремању - најопаснији знак и можете размишљати о опструкцији црева. Права копростаза се јавља код 25% деце млађе од једне године. Може бити због абнормалности црева (стеноза излазног црева, Хирсцхспрунг болест). То су релативно ретке болести и захтевају хируршки третман.

Али чешће се јављају копростази на позадини здравог црева, тзв. Функционалног. Његови узроци су: неадекватно храњење мајке, рано уношење комплементарне хране, неадекватно унос течности од стране дјетета, употреба антибиотика и недовољна количина млека. У овом случају, код новорођенчади постоји гладан конипација. Овакве неправилности столице могуће је одредити динамиком тежине - дијете се не добија добро, а такође је потребно провјерити и тестирање влажних пелена. Уз довољно млека, дете уринира 10 пута дневно.

Ријетка столица која је праћена анксиозношћу, одбијањем да једе, абдоминалним растојањем и слабим спавањем треба упозорити родитеље. Такође је лоше ако дијете има ријетке, тврде и суве фистуле. Ако постоје повреде пражњења, фекалне масе акумулирају се у дебелом цреву, постепено га шире и продужавају, што узрокује функционални мегаколон (велика дебела црева). Тенденција на његову формацију већ се појављује у детињству. Можете га осумњичити, посматрајући бебу у време кретања црева: веома је тешко притиснути, нападе, плаче и плавуше, али нема резултата.

Ако дете има овакав проблем, мајка треба да прегледа њену исхрану, да једе посуђе од сировог и замрзнутог поврћа и воћа сваког дана, смањује количину слаткиша, избегава вискозне житарице, биселице. Најчешћи узрок запретања код деце је успоравање покретљивости црева, што гура фекалне масе. У таквим случајевима, правилна исхрана може ојачати и елиминисати запрту.

Спречавање запртја почиње већ у новорођенчадима, када почињу вјестине. Када се запремина код деце, поврћа и воћних пиреја (јабука, шљива), разна житарица уводе у исхрану у времену; дати рађена репа и сок од репа, тиквице. Ако се дијете млађе од 1 године може хранити с овим, онда одрасли не може увијек бити присиљен да једу кувану репу или зелену салу. Такође, многи одбијају да једу слане. Због тога морамо да изађемо из чињенице да је прихватљивије, на примјер, за дијете од 2 године и више остварљиво.

Сасвим је могуће током дана додатно укључити производе који стимулишу перисталт:

  • На празан желудац дајте хладно пиће за пиће - инфузију сувишних ракија ружних кукова или воде са медом.
  • Током дана, у облику ужитка за понуди поврћа и воћних сокова, одјеће поврћа, лупине сљива, пире свежих шаргарепа и цвеће (можете мијешати нарибану јабуку, слице шљиве или плодове које ваше дијете воли). Можда би волео пире судјено суво воће, које се може послужити шлагом или растопљеним сладоледом као десертом.
  • Током дана, стално нудите вашем детету да пије: одјеће поврћа и воћа, воде, рабарбаре компоте.
  • Врло је добро ако дете поједе салату биљним уљем, нарибано рахло укуцано репом, купус, шаргарепе и јабуке, киселог купуса, зеленог грашка, бундеве и кашике са тиквицама и медом.
  • Дјевојка, шљива, смоква, суво кајсије, суве шљиве, рабарбара, џемпера од планиног пепела, меда имају добар лаксативан ефекат - можда би дете нешто више од тога желело.
  • Можете припремити смешу сушеног воћа, узимајући 300 г сливова, смокава и сушених кајсија, прослеђивањем кроз млин за месо и додавањем 100 г меда. Смешу треба држати у фрижидеру и дати дијете од 1 чајне кашике до 1 кашичице за десерт (доза се емпиријски одабира) два пута дневно: ујутру на празан желудац, исперите га хладном водом и сат времена прије спавања са једнодневним кефирјем.
  • Научите да радите дневне вежбе, укључујући вежбе за абдоминале, масирајте абдомен дјетета у смеру казаљке на сату.

Промене у саставу цревне микрофлоре могу такође узроковати запртје, а имајући у виду чињеницу да се антибиотици често препоручују дјеци, њихова употреба само погоршава ситуацију. Интестинална микрофлора ће помоћи у нормализацији ферментисаних млечних напитака - живих јогурта и ацидофилне хране. Научите како направити кефир са бифидобактеријама сами, а увек ћете имати "једнодневни" кефир - то јест, треба га узети за запрту.

Ако је дете повећало ферментацију у цревима, мора се имати на уму да је узрокован вишком угљених хидрата и хране са високим садржајем дијететских влакана, ако се конзумирају сирове, а не кувају и трљају. Можете утицати на ове процесе промјеном технологије кувања поврћа и смањења количине потрошених једноставних угљених хидрата.

Од великог значаја је усаглашеност са исхраном - доприноси хармоничном раду црева. Када се дефекција констипације за дијете изван куће постаје тешка, и она потискује појаву нагона. Овако се формира зачарани круг, отежавајући ситуацију. Због тога, било којим средствима неопходним за постизање свакодневног покрета самог себе и развијањем навике пражњења црева ујутру. Уобичајено, правилна исхрана и редовни оброци елиминишу запрту, ако нису повезани са анатомским недостацима црева.

Уколико прехрамбене препоруке нису ефикасне, дијете је поред прехране недељно прописано биљним лаксативима - Сенада, Цафеол, Регулак, Сенна - у дозама које обезбјеђују столицу 1 пут дневно. Обично започиње са пола таблета.

Осим тога, можете узети 1 тбсп. л вазелин уље 30 минута пре оброка 1 пут дневно. Вазелиново уље је неорганско, па се не абсорбује или оксидише у цревима, али оставља непромењено, разређивање фекалних маса и подмазивање зидова ректума. Вазелиново уље не може се заменити биљним уљем, које у таквој дози може узроковати мучнину и повраћање код детета.